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늘어난 인대는 완전 복구가 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.인대가 늘어진 것도 정도가 다 있습니다. 완전 파열, 늘어난 정도에 따른 등급이 있고, 초음파나 다른 영상학적인 자료를 토대로 어느정도 판단이 가능합니다. 하지만 일반적으로 인대 완전 파열이나 찢어진게 아니라면 인대길이가 완전히 회복되는 않지만, 좋게는 70%까지도 회복된다고 합니다. 그리고 인대가 문제가있다고 하면, 해당 관절에 대한 안정성이 떨어질순 있지만, 그에 따라 동일하게 해당 관절의 안정성을 올려주는근육의 대한 강화와 재활 운동을 통해 일상생활하는데 크게 지장없게는 가능합니다.다만 전과 같은 컨디션으로 운동을 무리하게 하거나 운동을 똑같게는 할 수 없는게 일반적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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도수치료 효과에 대해 궁금합니다...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.도수치료는 말그대로 손으로 치료하는 치료인데, 비수술적 접근으로 수술전에 할 수 있는 좋은 치료 입니다. 근골격계쪽으로 접근하는 치료이며, 근육 뼈 신경 인대.. 등 몸의 일부에 대한다양하게 접근하는 치료 입니다. 이에 따라 치료사에 재량에 따라 효과가 천차만별이 될 수 있습니다.보통의 도수치료 메인 방향은 뼈에 대한 정렬을 맞춰주거나, 근 컨디션 회복, 자세교정을 통해 통증완화.. 등이 있으며, 현대인들같이 안좋은 자세로 인한 목 , 어깨 , 허리 통증에 좋은 치료입니다.정형외과에서 시행되며, 이 치료는 정말 주관적인 부분이라 잘하는 치료사를 찾으시는것이 정말 중요합니다.부디 좋은 도수치료 받으시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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허리디스크 상태가 궁금합니다!!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.디스크 색이 흰색으로 나오면 건강한 디스크라고 볼 수 있는데 MRI 상에서 그림처럼블랙디스크 (검정색으로 변색된) 는 수분이 부족한 디스크라고 판단 할 수 있습니다. 보통 치료하는 쪽에서는 블랙 디스크라고 하는데, 수분이 부족한 상태로, 디스크가 척추 사이에 있어서 탄력성 있게 완충 작용을 하여야 하는데, 수분이 부족하면 완충능력이 떨어져 그 아래로 지나가는신경을 누를수도 있고, 척추의 안정성이 떨어질 수도 있습니다. 막 심하게 돌출된것은 아닌데, 현재 디스크 상태는 좋지 않아 보입니다. 하지만 디스크도 몸의 일부이므로 안정된 위치에 디스크가 지속적으로 놓이게 되면 치료가 된다는 논문들이 있습니다.정형외과 가셔서 도수치료를 통해 지속적인 관리를 받으면서 디스크의 건강을 높이는것이 좋아보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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오른쪽 목 머리 어깨까지 이어지는 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 목이랑 어깨 근육의 긴장도가 상당히 높은것으로 보입니다. 혹시 어떤 배경으로 아픈지 알 수 있을까요일단 혼자 할 수 있는 방법으로는 뜨거운물로 샤워하시면서 목쪽으로 뜨거운물을 적시는 동시에 손으로해당 목 근육을 지압을 하던, 쓰러내리듯이 마사지를 하시는 것이 혼자 할 수 있는 가장 효율적인 방법입니다.그리고 추가적으로 목이라는 게 단순 목이랑 머리만 보면 되는것이 아닌 등 척추에 대한 부분도 고려해야합니다. 등 척추의 문제가 있거나 굳어있으면 목 어깨의 긴장도가 잘 풀리지 않습니다. 그래서 추가로 아래 영상처럼 등 움직임 개선시켜주는 운동을 병행하시면 좀 더 좋은 예후를 기대할 수 있을거같습니다. 그래도 잘 안된다면, 정형외과 가셔서 도수치료나 체외충격파 물리치료 .. 등을 해보시는것을 추천드립니다.등피는 운동>
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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허리 통증으로 체외충격파와 물리치료를 받는중입니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.충격파 치료가 끝나고 나서도 다리쪽에 데미지가 있었을까요?? 그랬으면 조금 과하게 충격파를 치지않았나 생각할 수 있는데, 단순 치료하실때만 그렇게 됬다면, 충격파라는 치료기기가 심부 근육이나 뼈까지그 압력이 전달됩니다. 그래서 허리를 치다보면 허리뼈나 안에 있는 신경도 건들 수 있으며, 그때 신경을건들게 되면 다리까지 신경학적인 반응이 나올 수 있습니다.하지만, 그런 신경학적인 반응이 나왔다는 것은 그 신경을 덮고 있는 근육의 문제가 있어서 그 데미지를 흡수하지 못하고 바로 신경까지 건드리게 된것으로 보여, 충격파 타겟은 나쁘지 않을거같은데, 충격파를 받고 더 아프거나, 신경학적으로 저리거나 찌릿하다면 그건 치료사 분께 말씀해보시는게 좋을거같습니다.하지만 찌릿하거나 저림 증상은 치료중에 발생 할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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발뒤꿈치 통증이 너무 심해요 통증완화방법은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아킬레스건은 종아리 쪽에 다양한 근육들의 힘줄의 조합이라고 보시면 됩니다. 그 부분이 뭉쳤고짧아 있어서 뼈가 튀어나올 정도라면, 과긴장 한것으로 보입니다. 아킬레스건쪽에 긴장도를 떨어뜨리기 위해서는 우선적으로 종아리 근육을 풀어주시면 좋을거같습니다폼롤러나 마사지볼을 이용하여, 가자미근, 종아리근, 뒤정강근 .. 이 부위를 한번 깊게 풀어보시고 아킬레스건은 괄사로 근막을 풀어주시면 좋을거같습니다.위의 근육은 유튜브에 치면 나에 맞는 버젼으로 찾으셔서 풀어주시면 되고 아킬레스건은 다이소에서 괄사 하나 사셔서 그쪽에 마사지 크림이나 핸드크림 바르고 풀어주시면 통증이 완화될것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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오른쪽 갈비아래부분 안쪽이 결립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근육 위치로 보았을때는 광배근이나 복사근쪽을 의미하는것으로 보입니다. 대부분 오른손 잡이 분들이유사한 증상을 호소하는 경우가 종종 있습니다. 저 또한 해당 부위가 스트레칭 할때 담 걸리듯이 결립니다.대부분 오른손을 많이 쓰게 되면, 광배근이나 복사근이 긴장하게 되며, 이걸 별도로 풀어주지 않는다면갑자기 스트레칭 하려고 하면 담이 걸리듯 아플 수 있습니다.샤워 하시거나 아니면 따로 상의를 올리셔서 복부나 배꼽 위치를 보시면 아마 배꼽 위치가 오른쪽으로 틀어져 있을 확률이 높습니다. 그럼 그쪽 복사근이나 광배근의 뭉침이 심하여 틀어질 수 있습니다. 해당 근육을 마사지볼이나 폼롤러로 풀어보시는것을 추천드리고, 그래도 진전이 없으시면 병원 가셔서초음파 및 엑스레이를 찍으셔서 어떤 부분의 근골격계 문제인지 확인하는것도 좋을것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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목디스크를 치료하는 방법은 어떤 것이 있나요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 치료하기에 앞서 내 몸이 어떤 증상인지 정확한 확인이 필요합니다. 정형외과에서 하는 엑스레이나초음파 혹은 CT등의 영상학적인 검사를 통해 내 목이 디스크인지 아니면 단순 주변 목 근육의 염좌인지확인하셔서 그에 맞는 치료를 진행하셔야 합니다. 그래서 이렇게 확인을 하셨는데, 목 디스크 일 경우에는 수술적 접근과 비수술적 접근이 있습니다. 일반적으로 수술은 맨 마지막에 시도해보는 치료법이고, 비수술적 접근으로 도수치료를 추천드립니다. 목디스크가 외상적으로 인해 생긴게 아니라면 일반적으로 자세나 체형의 문제로 인해 목 디스크가 발생할수 있는 확률이 높습니다. 이 처럼 근골격계쪽 자세쪽 관련되어 치료를 시행하는 도수치료를 먼저 해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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정강이가 아픈데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정강이 앞쪽 근육의 긴장도가 높아진것으로 보입니다. 보통 이 근육은 걸을때 쓰거나 아니면 여성분같은 경우 하이힐 같이 높은 굽의 신발을 착용하면 정강이 앞쪽에 앞정강근이라는 근육이 긴장하게되며, 지금과 같은 통증을 호소 할 수 있습니다. 이걸 치료하기 위해서는 기본적으로 발목에 가동성이 확보되어야 합니다. 발목 가동성 확보를 위해서는현재 아픈 부위(앞정강근)랑 종아리 근육을 폼롤러 혹은 마사지볼로 이완하셔야 합니다. 그렇게 이완하시면서 신발이나 당분간 많이 걷는 것을 자제 하시면 점점 회복되실것으로 보입니다. 이렇게 해도 예후가 좋지 않다면 정형외과 방문해보시는것을 추천드립니다. 초음파 혹은 엑스레이를 통해근본 원인 치료를 하시는 방법도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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염증수치가 높으면 무릎이 아플 수 있나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.염증 수치가 높으면 통증이 나타날 수 있습니다. 염증 수치가 높다는 것은 그 해당 부위에 관절이나근육의 문제가 발생할 수 있게 되며, 보통 문제는 통증으로 유발됩니다. 하지만 더 중요한것은무릎이 아프시다는데 어떻게 아프신지 구체적인 히스토리가 중요합니다. 내적인 문제인지 근골격계에 문제인지에 따라 정형외과를 가셔야 할지 내과를 가셔야할지 알 수 있습니다. 내과적인 염증 수치 문제라면 내과적으로 해결해야 하고, 무릎이라는게 꼭 많이 안써도 잘못된 자세나 보행에 문제로도 아플 수 있는 부분이라 이럴땐 정형외과를 가보셔야 합니다. 그래서 이런 부분 고려할 시 잘하는 두 곳을 가보셔서 내과적인 부분과 정형외과적인 부분을 같이확인하시는게 좋을거같습니다. 단, 치료나 검사는 주관적인 부분이므로 잘하는 곳을 찾으셔야 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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