오른쪽 갈비아래부분 안쪽이 결립니다.
몇년전부터 스트레칭하려고 앞으로 숙이면 오른쪽 갈비아래부분 안쪽이 결리듯 아픈거같아 심하면 스트레칭을 멈추면 괜찮습니다. 자주그러는건 아니지만 가끔 이런일이 반복되니 걱정됩니다. 초음파를 찍어봐야할까요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보통은 근육의 문제로 추정이됩니다. 해당 부분은 복근에 빗근에 속하는 근육군들이며 숙이는 과정에서 골반과 허리가 제 역할을 못하다보니 해당 근육에 과사용으로 통증이 발생할 수 있습니다.
특별한 외상이 없다면 초음파는 찍지 않으셔도 좋습니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 연부조직의 문제를 먼저 찾아보시는게 좋을것같습니다.
또한 통증이 있는곳에 자극을 주거나 무리하게 움직이면 통증이 더 심해질수있기에 주의하시길 바랍니다.
가까운 병원 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.
또한 상태에 따라 약물치료와 휴식을 통해 경과를 지켜볼수있습니다^^
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소에 자세가 너무 구부정한자세를 오랫동안 유지한다면 스트레칭을할때 갈비아래부분이 결리는듯한 아니면 쥐나는듯한느낌이 생길수있습니다
그럴때는 너무 강하게 스트레칭을 하지마시고 복식호흡을통해서 몸을좀 릴렉스시킨다음에 천천히 조금씩 스트레칭을 늘려주는게 훨씬 효과적입니다
일단 폼롤러위에 엎드려서 누운다음에 복식호흡을하면 안쪽에 복부근육들이 이완될수있기때문에 먼저이방법을 해보시고 그다음에 폴롤러를 이용해서 흉추스트레칭을 해준다면 조금더 부드럽게 하실수있을거에요!
평소에 자세가안좋았던게 하루이틀이아닐테고 굉장히오랜시간동안 쌓여있던 안좋은습관이 나타난거기때문에 운동이랑 스트레칭은 굉장히오랫동안 꾸준하게해줘야 효과가 오래지속되고 호전될겁니다!
빨리 몸이좋아지시기를 바랄게요! 감사합니다~~
1명 평가안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
보통움직일때 통증을 느끼게된다면 근육문제일 가능성이 높습니다. 가만히 있을때 통증이있다면 내장기의 문제일 가능성이 더높지만 현재는 근육문제일 가능성이 더큽니다. 하지만 진료를 봐서 내장기의 문제를 정확하게 판단하시는것이 가장 확실하기는하기때문에 내장기검사를 먼저해보시고 이상이없다면 자세적인 측면에서 평상시 오른쪽 갈비아랫쪽근육을 많이쓰고있지는않은지 척추가 틀어져있는것은 아닌지와 같은 정형외과적으로 접근해주시면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
근육 위치로 보았을때는 광배근이나 복사근쪽을 의미하는것으로 보입니다. 대부분 오른손 잡이 분들이
유사한 증상을 호소하는 경우가 종종 있습니다. 저 또한 해당 부위가 스트레칭 할때 담 걸리듯이 결립니다.
대부분 오른손을 많이 쓰게 되면, 광배근이나 복사근이 긴장하게 되며, 이걸 별도로 풀어주지 않는다면
갑자기 스트레칭 하려고 하면 담이 걸리듯 아플 수 있습니다.
샤워 하시거나 아니면 따로 상의를 올리셔서 복부나 배꼽 위치를 보시면 아마 배꼽 위치가 오른쪽으로 틀어
져 있을 확률이 높습니다. 그럼 그쪽 복사근이나 광배근의 뭉침이 심하여 틀어질 수 있습니다.
해당 근육을 마사지볼이나 폼롤러로 풀어보시는것을 추천드리고, 그래도 진전이 없으시면 병원 가셔서
초음파 및 엑스레이를 찍으셔서 어떤 부분의 근골격계 문제인지 확인하는것도 좋을것으로 보입니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육통이 발생하거나, 늑간신경통등의 원인으로 인해 발생하는 경우를 생각해볼 수 있겠습니다. 증상이 지속되거나 반복되신다면, 병원에 방문하여 원인에 대해 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 집에서도 몸통의 회전 각도에 대한 스트레칭을 가볍게 통증이 없는 범위 내에서 꾸준하게 시작해보시는 것도 추천드립니다. 혹여나 통증이 발생한다면 즉시 멈춰주세요.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갈비 아래 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 스트레칭 중 통증이 느껴진다면 근육 긴장이나 신경 압박이 원인일 수 있습니다. 통증이 자주 발생하거나 심해진다면 초음파 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
1명 평가안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
스트레칭시에만 그러신것이라면 따로 호흡법과 횡경막 그리고 갈비 아래 부분에 대한 긴장감이 크실수 있습니다. 따라서, 호흡법을 선행하시고 해당되는 부분을 마사지 하셔서 단단하지 않고 부드럽게 들어가는지 먼저 체크해 보시는게 좋을것 같습니다.
해당 부분이 단단하지 않고 부드러운데도 이상이 있는것 같다면 가까운 병원에서 검사 받아보시는게 좋을것 같습니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
적어주신 증상을 봤을 때 몇 가지 원인이 예상됩니다. 갈비뼈 아래쪽 근육이 스트레칭 동작 중 과도하게 당겨지거나 긴장되면서 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 갈비뼈 사이의 신경이 자극되는 늑간 신경통일 수 있습니다.
드믈게 간이나 담낭, 신장과 같은 장기의 문제로 인해 갈비뼈 아래 통증이 발생할 수 있습니다.
통증이 자주 반복되지 않으면 큰 문제가 아닐 수 있지만, 근본적인 원인을 정확히 알고 싶다면 병원에 가셔서 진단을 받으시는 걸 추천드립니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
근육이 과긴장되어 아프실수있는데 평소에 오래앉아있는 직업군이면 움직임을 자주가져주는것이 좋습니다 일단 병원가서 초음파해보시고 정확한 원인을 찾는것이 중요합니다