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손가락 상처좀 봐주세요 칼로베이고 11일째 입니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저희 병원에 오시는 환자분들의 경험을 토대로 말씀드리겠습니다.명절이나 공휴일에 유독 손 베여서 많이 오시는데, 그런 여러 환자분들과상처의 형태와 모양을 비교할 시 크게 걱정 안하셔도 될거같습니다.별도의 다른 통증이 없으시고, 손가락 굽히거나 접을때 이상 없으시면 지금같이 관리하시면 크게 문제 없을것으로 보입니다. 그런데 좀 더 빠른 치료 효과를 보고자 한다면 정형외과 방문하셔서 간단하게레이져 치료도 하고 약물치료도 같이 한다면 더 좋은 효과를 볼 수 있긴 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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격렬한 운동으로 하지쪽 신경이 눌릴 수도 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물론 생길 수 있습니다. 그리고 전력질주 달리기할때는 특히 해당 부위 근육들을 많이 쓰게 됩니다.근육이 너무 과긴장을 해버리면 근육 아래 있는 신경을 눌러 신경학적인 저림이나 통증이 나올 수 있습니다.보통 전력질주 달리기 할때에는 복부 근육이나 허벅지 앞쪽, 허벅지 가쪽의 근육들을 사용합니다.이 근육을 과사용 하게 되면서 저림증상이나 통증이 나올 수 있습니다. 우선 해당 복부 근육, 앞쪽 허벅지, 가쪽 허벅지 근육을 마사지볼이나 폼롤러를 이용하여 이완 해보신다음에 예후를 보시면 좋을거같습니다. 이렇게 해도 크게 달라지는게 없으면 허리쪽 신경까지 눌릴 수 있는상황일 수 있어 정형외과 가셔서 진료 보시는것도 추천드립니다. 요즘 마라톤이나 달리기로 환자분들 허리나 고관절 아파서 많이들 오시는데, 잘못 뛰면 허리에도 무리가 갈 수 있기때문에 병원 가셔서 정확한 원인 치료 하시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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계단에서 미끌어져서 어깨를 다쳤습니다. 관리방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 넘어지신 부분에 대해 안타깝게 생각합니다. 낙상으로 환자분들이 많이 오시는데, 내 체중이 실리면서압력이 가해지기 때문에 보통 심한 부상을 입을 경우가 많습니다. 현재도 팔꿈치로 받치면서 어깨쪽에 충격이 간것으로 보입니다. 바로 내일 병원 가보시는것을 추천드리고, 집에서 혼자 하실 수 있는 것으로 냉찜질을 추천드립니다. 얼음을 이용한게 아닌 차가운 얼음물로 냉찜질을해주시면 해당 부위에 혈액순환 개선과, 붓기를 내려줍니다. 우선 그렇게 해주시고 오늘 주무실때 최대한 아픈 어깨쪽을 보호하면서 베개들을 잘 셋팅하여 주무시는것도중요합니다. 내일 가셔서 엑스레이 찍어보시고 물리치료랑 약물치료를 하시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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잠잘때나 누워있을때만 허리통증이 있어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 누워계실때는 천장보고 똑바로 누워 주무시나요?? 아니면 옆으로 새우 잠으로 주무시나요??일반적인 경험으로 답변 드리겠습니다. 현재 허리 반대편인 앞쪽 근막이 단축되어있는거 같습니다.요즘 현대인들은 컴퓨터에 앉아서 일하거나, 안좋은 자세로 인해 등이 굽고 몸통은 점점 접혀지는 방향으로 일을 하거나 생활 합니다.그럼 복부 근육이나 허벅지 앞쪽 근육이 짧아지면서 내 몸은 자꾸 굽어지고 싶어지게 됩니다. 그런데 누워 계실때 천장보고 눕게 되면 자꾸 몸을 펴야 하니 허리랑 앞쪽 몸에서 마찰이 생기며, 평소강한 복부나 허벅지쪽으로 우세하게 근육이 작용하여 허리가 통증을 일으킵니다.이와 유사하게 누워서 있다가 일어날때 또한, 누워 있다가 일어나려면 몸을 접었다가 펴줘야 하는데접는 근육들(굽히는 근육)이 힘이 너무 강하고 단축되어 있어, 상체를 펴서 일어나야 하는데 그 동작을잘 못하게 만들며, 허리쪽에 부하를 가게 만듭니다.우선은 복부나 앞쪽 허벅지 근육을 이완시켜보시고 한번 비교해보시면 좋을거같습니다.복부쪽은 특히 장요근이라는 근육 허벅지는 대퇴직근을 이완시켜주시면 좋을것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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급성 통풍의 원인은 무엇이 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제 주위 분들과 환자분들 경험으로 보았을때는 급성 통풍으로 은근히 병원에 많이 내원하셨었고, 제 지인도 있습니다. 급성의 경우 스트레스가 컸습니다. 대부분 요산 수치를 올려주는 맥주나 음식으로 급성으로 오실 줄 알았는데병원 환자 분도 그렇고 제 지인도 갑자기 급성으로 통풍이 왔는데, 이 사례를 보면 다 전날에 안좋은 일이나사건들로 스트레스가 많이 쌓일때 갑자기 저녁부터 아파왔다고 합니다.스트레스가 만병의 근원인데, 스트레스가 발생하면 교감신경이 자극되고 이에 따라 몸의 긴장도가 높아져평소 높은 요산수치를 좀 더 자극하여 통풍으로 이어지지 않을까 싶습니다. 제 경험으로 말씀드렸습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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목 마사지기를 목 디스크 환자가 써도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 사각근 이랑 흉쇄 유돌근은 근육 자체가 작고, 민감한 근육이라 마사지건은 추천 드리지 않고, 손으로 슬슬 푸는것은 추천드립니다. 푸는 요령은 뜨거운물로 샤워하시면서 동시에 손으로 근육 사선 방향으로 비벼주면 은근 잘 풀리고 효과 좋습니다. 이 근육은 이렇게 풀어주시면 어느정도 효과를 보실것으로 보입니다.다음으로 목 디스크 환자 상부 승모근 마사지 관련해서는 현재 상태에 따라 다를거같습니다. 경미한 목디스크 환자이면 상부 승모근쪽 근육을 단순 마사지 해주면서 근육 컨디션을 올려주면 좋은 효과가 일어날 수 있는데, 심한 목디스크 환자의 경우 잔뜩 긴장된 승모근을 잘못 건드렸다가 위의 뒷목근육이랑 머리후두근까지 긴장을 하여 두통을 유발하거나 디스크적인 신경학적 반응이 유발될 수 있어 조심해야합니다.상황에 따라 다를거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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오른쪽 엉덩이 윗 부분에 허리 통증이 있는데 스트레칭으로 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그 부분은 허리나 고관절에 문제가 있을 때 통증이 나올 수 있는 부분이라 민감하고 빠른 치료가 중요합니다.일단 집에서 혼자 할 수 있는 스트레칭으로는 폼롤러와 마사지볼로 엉덩이쪽이랑, 햄스트링 (허벅지 뒤쪽 근육)을풀어보시고 예후를 보시는것이 중요할거같습니다. 해당 부위는 고관절이나 허리가 틀어져 있을 경우 통증이 나올 수 있고, 아니면 허리쪽 신경이 눌려서도 그런유사한 통증이 나올 수 있습니다. 우선 위에 처럼 스트레칭 및 해당 부위 마사지 해주시고 큰 차이 없으시면 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고, 이학적 검사도 하시어, 해당 원인을 찾는것이 중요할거같습니다. 그럼 체외충격파 혹은 도수치료를 권할텐데, 잘하는 전문 치료사에게 받으시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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근육 파열 냉찜질 권장 시간은 어떻게 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.파열로 인해 열이 높게 발생하여 냉찜질을 하시는거 같은데, 너무 냉찜질을 오래 하여 그쪽신경이 수축되어 마비 증상이 나오지 않았나 의심이 갑니다. 보통 냉찜질을 요구하는 시간은 사전적으로는 20분 정도를 하루에 5번 정도를 권하는데, 24시간 자체가 너무 과하게 하지 않았나 싶고, 다른 하나는 근육 파열이 생각보다 심해 파열에 따른 신경 마비도 의심 갈 수 있습니다. 자세한건정형외과 가셔서 진료를 보시는게 중요할거같습니다.그리고 하루 이틀 지나면 너무 얼음찜질 하기보다는 냉찜질(차가운 얼음물)로 하시는게 좋을거같습니다.일반적으로 바로 열감을 내리기에는 얼음찜질이 좋지만, 그 다음에는 냉찜질이 좀 더 혈액순환이나치료에 효과가 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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중년남성들에 나타나는 오십견은 증상이
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 중년 남성들의 오십견의 증상은 팔이 뒷짐이 안되거나, 팔을 올릴때 어깨쪽에서 찝히거나통증을 호소 하는 경우가 많습니다. 그리고 잠잘때는 옆으로 누워잘때 어깨가 눌리면서 이것또한통증이 심해 잠을 잘 못주무시는 경우도 있습니다. 대부분 오십견이라고 해서 오십대에 나오는것으로 판단하실수 있는데, 요즘은 젊은 3~40대 에서도많이 증상이 나타납니다. 위의 같은 증상이 나타나게 되면 빠르게 정형외과 가셔서 치료를 하시면빨리 할 수록 호전도가 빠르고 예후가 좋습니다. 체외충격파 혹은 도수치료를 통해 치료가 가능하며,치료라는게 주관적인 부분이라 잘하는 치료사 찾는것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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수술후 압박스타킹 효과가 어떤건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정확한 병명이나 엑스레이 및 MRI 영상학적인 자료가 있었으면 더 좋을거같긴한데, 치료 경험으로 말씀드리면우선 종아리 근육이 허리에 영향이 큽니다. 하체 부분에 대한 안정성이 허리에 대한 안정성을 키워줍니다.대체적으로 허벅지 근육이나 종아리 근육이 큰 역할을 합니다. 그럼 이 근육들은 어느정도 안정적으로 잡아줘야 허리도 안정적으로 지탱할 수 있게 됩니다. 이런 이유로 압박스타킹을 한거같은데, 허리 디스크 수술 과정에서 하체로 가는 신경을 건드릴 수도 있고, 위의 허리 근육 자체에안정성에 영향을 줄 수 있기에 여러 의미로 압박 스타킹을 하는것으로 보입니다. 그리고 혈전 얘기 나온거 보면 혈액순환 장애로도 보이며, 아마 종아리 쪽 근육도 뭔가 문제가 있지 않았나 싶습니다한번 병원 가셔서 정확한 원인 물어보시는것도 좋을거같습니다. 그래야 본인이 어떻게 나중에 관리하는지에 대한부분도 알 수 있기 때문입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.22
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