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목 마사지기를 목 디스크 환자가 써도 되나요?

성별

남성

나이대

31

기저질환

x

복용중인 약

x

목에 있는 상근 사각근 흉쇄유돌근이 얇고 약한 부위어서 손가락으로 가볍게 지압하고 늘려주는 스트레칭을 해야지

마사지건이나 마사지기로 강하게 압력을 주면 안좋다고 알고있어요 이거도 맞는거죠? 이유를 세세하게 알고싶어요

그리고 요즘 승모 목 마사지기 유행하던데 목 디스크 환자가 저런 강한 압박을 주는 목 마사지기 사용하면 어떻게 되나요?

7개의 답변이 있어요!

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

    상근 사각근과 목빗근은 민간한 부위라서 강한 압력이나 강한 마사지가 오히려 근육 손상이나 염증을 유발할 수 있어요 가벼운 지압이나 스트레칭이 더 효과적입니다.

    마사지 건이나 강한 마사지기는 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만 목과 같은 민감한 부위에 상요할 경우 신경이나 혈관을 압박할 수 있습니다.  강한 압력이 오히려 근육을 긴장시키고 회복에 필요한 혈액순환을 방해합니다.

  • 김덕현 물리치료사

    김덕현 물리치료사

    논현역 재활병원

    ∙

    안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    목의 앞쪽에 있는 사각근 흉쇄유돌근과 같은경우 마사지건이나 마사지기로 강하게 압력을 주면서 마사지를 할경우 혈관이 터지거나 경동맥압박등으로 인한 통증등이 생길수 있습니다~

    따라서 로션이나 마사지겔같은걸 발라서 손으로 부드럽게 마사지하듯이 풀어주는게 가장좋습니다!

    승모근같은경우에는 마사지기를 많이사용하긴하더라구요! 목디스크환자라면 조금 조심해야겠지만 승모근마사지기 정도는 괜찮을거 같습니다~

    승모근이 아픈이유는 물론근육이 뭉쳐서일수도있지만 근육이 약해져서 생기는 경우가 굉장히 많기때문에 평소에 승모근운동을 해준다면 통증도 사라지고 목선과 어깨라인도 더 예뻐질수 있을거에요!

    가까운 병원에 방문하셔서 도수치료를한번받아보시는걸 권해드립니다~

    감사합니다!

  • 이창우 물리치료사

    이창우 물리치료사

    성모Y마취통증의학과의원

    ∙

    안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.

    강한 강도 중 아픈걸 억지로 견디는 강도라면 하지 않는게 좋습니다.

    참을 수 없는 강도는 목에 강한 강직을 일으켜 디스크를 악화시킬 수 있습니다.

    만약 사용을 하셔야 한다면, 강도조절이 되는 마사지기를 사용하신느걸 추천드립니다.

  • 김현태 물리치료사

    김현태 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

    목디스크 환자가 마사지기를 사용해도 건강상의 큰 문제는 없겠습니다. 그러나, 마사지기를 지나친 강도로 사용하게 된다면, 자극으로 인한 염증반응으로 인해 통증이 더욱 심해질 수 있으니 가능한 제조사에서 권장하는 사용시간과 적절한 자극강도로 사용하시기를 추천드립니다. 목디스크 환자의 경우, 마사지기는 통증의 완화를 위해 사용하는 것이기 때문에, 근본적인 치료를 위해서는 병원에 방문하셔서 의료전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  • 김민선 물리치료사

    김민선 물리치료사

    본라인의원

    ∙

    안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

    우선 사각근 이랑 흉쇄 유돌근은 근육 자체가 작고, 민감한 근육이라 마사지건은 추천 드리지 않고,

    손으로 슬슬 푸는것은 추천드립니다. 푸는 요령은 뜨거운물로 샤워하시면서 동시에 손으로 근육 사선

    방향으로 비벼주면 은근 잘 풀리고 효과 좋습니다. 이 근육은 이렇게 풀어주시면 어느정도 효과를 보실

    것으로 보입니다.

    다음으로 목 디스크 환자 상부 승모근 마사지 관련해서는 현재 상태에 따라 다를거같습니다. 경미한

    목디스크 환자이면 상부 승모근쪽 근육을 단순 마사지 해주면서 근육 컨디션을 올려주면 좋은 효과가 일어

    날 수 있는데, 심한 목디스크 환자의 경우 잔뜩 긴장된 승모근을 잘못 건드렸다가 위의 뒷목근육이랑 머리

    후두근까지 긴장을 하여 두통을 유발하거나 디스크적인 신경학적 반응이 유발될 수 있어 조심해야합니다.

    상황에 따라 다를거같습니다.

  • 임종현 물리치료사

    임종현 물리치료사

    청담해리슨송도병원

    ∙

    안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.

    목디스크일때 마사지기구로 목을 많이자극하게되면 목이 오히려 불안정해져서 순간시원하지만 추후에 더 강력하게 긴장도가 올라가게되므로 가벼운마사지정도만 해주시는것이 좋습니다. 압을 강하게하게되면 오히려 역효과가 납니다. 이는 스트레칭도 마찬가지입니다. 목을무장적 늘리는것은 좋지않으며 상황에따라 목에안정성을올려주기위해 가슴근육을 스트레칭해주거나 등근육을 강화하는 등등 목을 보조해줄수있는운동을 어깨나 등에서 문제를 찾는것이 중요하므로이런부분은 전문가의 영역이니 전문가와 함께 치료받는것을 권해드립니다.

  • 이동진 물리치료사

    이동진 물리치료사

    진해장애인복지관

    ∙

    안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

    목디스크로 인하여 목 관절 주변의 근육이나 인대가 약해져 있을 수 있기 때문에 강한 압박을 주는 마사지를 하시게 되면 증상을 악화 시킬 수도 있기 때문에 조심하시는 것이 좋으며 통증을 유발한다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.

    사용 전 제품의 주의사항을 꼭 확인하시고 사용하시길 바랍니다.

    답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.