계단에서 미끌어져서 어깨를 다쳤습니다. 관리방법이 있을까요?
비오는 날 계단을 내려가다가 미끄러져서 내려갔는데, 오른 팔꿈치로 그대로 넘어져서 어깨가 굉장히 아픈 상황입니다.
월요일날 정형외과를 방문할 예정이며, 최대한 다친 어깨를 안쓰는 것이 좋겠지만 그 외에 관리해줄 수 있는 방법이 있을까요? (찜질 등)
답변 기다리겠습니다. 감사합니다. :)
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 넘어지신 부분에 대해 안타깝게 생각합니다. 낙상으로 환자분들이 많이 오시는데, 내 체중이 실리면서
압력이 가해지기 때문에 보통 심한 부상을 입을 경우가 많습니다.
현재도 팔꿈치로 받치면서 어깨쪽에 충격이 간것으로 보입니다. 바로 내일 병원 가보시는것을 추천드리고,
집에서 혼자 하실 수 있는 것으로 냉찜질을 추천드립니다. 얼음을 이용한게 아닌 차가운 얼음물로 냉찜질을
해주시면 해당 부위에 혈액순환 개선과, 붓기를 내려줍니다.
우선 그렇게 해주시고 오늘 주무실때 최대한 아픈 어깨쪽을 보호하면서 베개들을 잘 셋팅하여 주무시는것도
중요합니다. 내일 가셔서 엑스레이 찍어보시고 물리치료랑 약물치료를 하시면 좋을거같습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
최대한 다치지 않은 상태로 관리하는 것이 중요해요 먼저 가능한 한 다친 어깨를 사용하지 않도록 하고 휴식을 취하고 처음 48시간~72시간 동안은 얼음 찜질을 하는 것이 좋아요 수건에 감싸서 아픈부위에 15~20분 간격으로 적용해주시고 필요하다면 압박 붕대를 사용해 부위를 고정해 주는 것도 효과적입니다 하실 때 너무 세게 감지 않도록 주의해주세요!
필요 시 일반적인 진통제를 복용할 수 있지만 사용 전에 의사와 상담하는 것이좋아요!
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단은 차가운찜질로 통증이있는 부위를 찜질해주시고 최대한 고정을 해주는것이 좋습니다!
넘어지면서 팔이빠지거나 골절등이 생겼을수도있기때문에 몸관리를 잘해주시고 병원에 방문하셔서 정밀 검사를 받아보시는걸 권해드립니다!
감사합니다~
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
현재의 상황에서는 RICE기법을 바탕으로 하시는게 좋습니다.
충분히 고정을 할 수 있는 환경에서, 얼음찜질을 1일 2~3회 / 회당 15분씩 진행을 하시는게 우선입니다.
다만 시간이 지날수록 통증이 심하다면, 정형외과를 기다리기보단 365병원에서 우선적인 내원을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
열감과 붓기가있다면 냉찜질을 해주시고 차가운 파스를 붙이셔도 도움이 될것같습니다.
또한 아픈 어깨쪽이 눌리지않게 옆으로 누워서 자는건 추천드리지않습니다.
지금처럼 꾸준히 관리 잘하시고 내일 상태에 맞는 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
급성기의 통증에는 얼음찜질을 15~20분가량 시행해주시고 주기적으로 해주시는것이 좋습니다. 정형외과에 가기전에 미리 해줄수있는 부분은 얼음찜질과 휴식만으로 충분합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
어깨가 다친 부위가 열감이 나고 부엇다면 냉찜질로 통증을 줄여 줄 수 있습니다. 다만 뼈의 이상이나 힘줄 손상이라던지 외상이라면 크게 효과가 없으므로 병원 가셔서 정확한 검사를 하는게 좋습니다. 현재 가능하다면 냉찜질 또는 고정(움직이지 않게 보호대나 붕대도 괜찮음)이라도 하는게 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 손상으로 불편이 있으시군요.
넘어지셔서 어깨를 다치셨다면 골절이나 인대, 근육손상으로 염증이나 붓기가 있을 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 마사지, 스트레칭, 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
큰 손상 없이 빠른 회복 하시길 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
타박상을 입으신 것으로 생각이 되는데요, 아이스팩을 통증 부위 주변에 적용하시는 것이 좋겠습니다. 또한, 누워서 휴식을 취하실 때에는 배게를 받쳐두어 편한 상태에서 휴식을 취하시는 것을 추천드립니다. 병원에 방문하시기 전까지는 최대한 안정을 취하시면서 휴식하시는 것이 좋겠고, 무리한 움직임은 하지 않는 것을 추천드립니다. 통증이 심한 경우에는 약국에 방문하셔 필요한 약을 구매하시거나, 휴일에도 진료하는 병원에 방문해보시는 것도 좋겠습니다.
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다
열린상처가 없는상태에서 붓기가 있다면 냉찜질해주시고 만약 경미한 상처가있다면 물이 닿지않게 차갑게 냉찜질 해주는 방법이 있습니다
초기에는 급성 냉찜질, 2~3일이후 붓기가 가라앉았으나 약간의 뻣뻣함이 있을때는 온찜질 해주실수 있습니다
하지만 이 기간은 손상정도에 따라 달라질수 있으니 참고바랍니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다