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테니스 엘보 같은데 병원을 꼭 가야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.증상으로 보았을때는 테니스 엘보나 혹은 팔꿈치 주위 통증으로 보입니다. 상대적으로 팔꿈치 통증은 재발도 심하고, 관리가 중요합니다. 초기에 이런 증상이 나오게되면 아직 나이가 어리시니 병원을 빨리 가셔서 문제의 원인을 확실히 치료하는게 좋을거같습니다. 추가로 집에서 할 수 있는 부분은 아래팔쪽(전완) 부위를 반대손으로 비벼서 풀면 어느정도 완화될 수 있습니다. 하지만 정확한 진단과 관리를 위해서 병원 방문해보심이 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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목디스크를 예방할 수 있는 운동과 스트레칭은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.목디스크를 예방하기 위해서는 평소 일하시는 생활습관이 제일 중요할것으로 보입니다. 일하시는 환경의 변화(모니터 높이, 의자 높이, 책상 높이.. )가 중요합니다. 이런 자세들은 구글에 치면 많이 나오며, 내가 옆에서 사진을 찍어보고, 올바른 자세와 비교해보시면 어떤걸 변경해야 할지 방향이 나옵니다. 그리고 운동으로는 전신을 움직일 수 있는 국민체조 같은 운동이 좋을거같습니다. 목이라는게 목만의 움직임으로 목의 각도가 변하는것이 아니라, 등이랑 골반 , 발목까지.. 영향을 다 미칩니다. 이에 따라 전신 스트레칭 및 운동은 목 디스크 예방에 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.05
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물리치료 후 심한 멍과 붓기 질문드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물리치료가 혹시 처음이실까요??. 강도를 얼마나 세게 했는지는 모르지만, 우선 멍 정도는 일반적인 멍으로 보입니다.대부분의 환자분들 그정도로 있으시고, 보통 1주일안에 없어집니다. 너무 걱정 안하셔도될거같습니다. 근데 속이 울렁거리고 이렇다는거는 다음에 혹시 하게되면 전기 강도를 약하게 해달라고 하시면 좋을거같습니다. 빨갛게 된 부분은 석션(흡입 힘)의 강도이고, 울렁거리는 부분은 전기의 강도 입니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.05
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1년전 골절 후유장해에 대해서 문의드려요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.후유 장애일수도 있고, 아니면 제대로된 치료나 재활운동 및 치료가 덜되지 않았나 싶습니다. 뼈가 골절이 발생하면 주위 근육으로 긴장도가 높아지고,그에 따라 본래 기능을 잘 못할 수 있습니다. 근데 단순 골절된 뼈부분만 붙은것만 확인하는것이 아닌, 고관절, 골반, 꼬리뼈의 움직임이 잘 나오는지를 확인하셔야 합니다. 이런식의 접근으로 해볼 수 있는 치료가 도수치료입니다. 대부분 골절 후 별도로 재활운동을 하지 않는 경우가 많더라고여, 그렇다면 한번 비수술 적 도수치료 접근해보시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.05
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골반 사타구니 정강이통증 허벅지 통증
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정강이 검사보다는 허리쪽 검사를 하시는게 좋을거같습니다. 허리쪽에 신경 반응이 나오는것으로 보이고, 또다른 하나는 엉치, 고관절쪽 사이로 지나가는 신경이 찝히거나 문제가 있지 않을까 싶습니다. 증상이 심해지면 상체 부위도 아파질 수 있기에 (보상작용으로 인해) 빠른 검사 및 치료를 하시는게 좋을거같습니다. 잘하는 정형외과 가보시는것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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아킬레스건이 부상당한 거 같습니다 그쪽이 아프네요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어떤식으로 부상이 당하신건가요? 외상적인건가요?. 뭐 끊어지거나 이런게 아니시면 종아리 근육이랑 정강이 앞쪽 근육들 풀어주시고(폼롤러 혹은 마사지볼로 지압 또는 굴려서) 아킬레스건쪽으로 냉찜질하시면 도움되실것으로 보입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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아파요 발바닥이 너무 아파요. 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발바닥도 아픈 부위에 따라 통증 원인이 다릅니다. 우선 종아리 근육이랑, 앞쪽 정강이 근육들을 폼롤러나 마사지볼로 풀어보시고 통증 정도확인해보시고, 그래도 차도가 없으면 정형외과 가셔서 체외충격파나 도수치료를 받아보시면 좋을거같습니다. 발바닥 통증은 정말 다양한 원인이 있습니다. 단순 족저근막염이면 좋은데 종아리 근육이나 정강이쪽 근육에 의해 통증이 나올수도 있어, 잘하는 정형외과 가셔서 원인을 찾는게 중요할거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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무릎이 왜이런지 알려주실 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.앉아있으면 무릎이 시린것은, 앞쪽 허벅지 근육의 긴장때문인것으로 보입니다. 앉을때 앞쪽 허벅지가 늘어나야 하는데, 늘어나지 못해 무릎뼈를 잡아 당기게 되며, 그로 인해 무릎뼈 위치가 어긋나게 되어 근처 신경을 누르거나, 뼈끼리 부딪혀 시린 느낌이 나는것으로 보입니다. 앞쪽 허벅지 이완시켜주시고, 그래도 통증이 있다면 근처 정형외과 도수치료 혹은 체외충격파 추천 드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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최근들어서 어깨와 목이 자주 뭉치고 뭉친상때가 계속 유지되고 풀어지지 않네요 ㅜㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근본적인 치료랑, 생활습관의 개선이 필요해보입니다. 어깨가 계속 뭉치는것은 말그대로 어깨를 계속 뭉치게끔 쓰거나, 아니면 어깨가 뭉쳐있는 자세가 내 기본 자세일 수 있습니다. 이런 경우 단순 어깨만 보아서는 안되고, 전체적인 몸의 구조를 변화시켜줘야 합니다. 그래서 이런 체형교정쪽에 특화된 도수치료사를 찾으시는거랑, 내 생활습관 개선이 같이 들어가지시면 개선될것으로 보입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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보통 옆으로 잠을 자는데 몸이 찌뿌둥하고 아침에 불편한 느낌입니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.옆으로 잘때 몸을 새우같은 자세로 주무시는건 아닌지요? 보통 옆으로 잘때 새우처럼 자게 되어 자는 동안에도 몸이 굽어지면서 자게되어 일어나면 근육통이나 뼈가 불편할 수 있습니다. 천장보고 주무셔보고 한번 비교해보시는거랑, 앞쪽 복부부터 허벅지 앞근육들을 이완시켜보시고 다시 비교해보시면 좋을거같습니다. 조금 개선이 되면 앞쪽에 붙어있는 근육에 대한 스트레칭을 해주시면 좋을거같고, 개선이 안되면 정형외과 가보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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