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갑자기 발뒤꿈치 측면이 아파요...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.여러가지 원인이 있어보이지만, 우선 종아리 근육의 단축 이나 뭉침 여부를 확인해보시면 좋을거같습니다. 사진상의 부위는 아킬레스건이 붙는 지점인데 보통 저 부분의 통증은 종아리쪽 단축에서 발생하는 경우가 많습니다. 그리고 한쪽만 그런다면 틀어진 골반까지 의심해볼 수 있고여, 개인적으로 신경 눌렸거나 종아리 근육의 단축으로 보입니다.정형외과 한번 가보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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후방십자인대 파열 자전거 타도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎이 그래도 현재 조금씩 밀리고 있다는 느낌이 나시면, 자전거보다는 그냥 단순 걷기나 보전적 재활 운동을 좀더 해보시는게 좋을거같습니다. 자전거는 앞쪽 허벅지 긴장을 유발하여 무릎쪽에 압력을 가하게 될 수 있습니다. 굳이 무리하게 하시기 보다는 좀 더 참고 재활운동정도만 하시고 무릎도 잘 안밀리고 정말 안정적이다 싶을때 타시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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발바닥 지압을 해주면 어디에 좋아지는건가요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어떤 형상에 지압긴지 잘 모르겠지만, 발바닥은 한방적으로도 그렇고, 실제 정형외과적으로 치료할때도 중요한 부위입니다. 발바닥만 잘 이완시켜도 전신의 힘이 빠지고 혈액순환이 개선됩니다. 그래도 지압차 올라가시려면 생물학적으로 변화가 있을 수 있는 시간 정도로 5~10분 정도는 한번 올라갈때 계셔주시는게 좋을거같습니다. 그럼 발바닥 근막도 이완되고 몸이 많이 편해지실겁니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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핸드폰으로 코뼈를 엄청 세게 맞았는데 골절 가능성이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.며칠 지켜보시고 통증이나 붓기가 심하게 지속되신다면, 정형외과 가셔서 확인해보시는게 좋을거같습니다뭔가 몸의 문제가 의심될때는 바로바로 병원가셔서 확인해보시는게 좋습니다. 아마 엑스레이 찍고 그에 따른 진료 해주실것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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발바닥이 이픈데 어떤 과 병원을 가야되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 가시는게 좋을거같습니다. 치료는 체외충격파 혹은 약물치료를 하실겁니다. 약은 보통 저희 병원 원장님 같은 경우 소염진통제를 주십니다. 근데 치료를 위해서는 근본 원인 해결적으로 접근하시려면 체외충격파를 하면서 자세를 교정하시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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누워있는 자세가 허리에 안좋나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리는 일단 어느정도 움직여주셔야 안아픕니다. 너무 오래 누워있는것도 , 저희 지구는 중력이 있기 때문에 중력이 허리나 복부에 압박을 주게 되어 오래 누워있으면 허리 아픈게 당연합니다. 허리를 가장 잘 관리하고 싶으시면 국민체조같이 전체적인 몸을 풀어주는 체조랑, 그런다음에 천장보고 누워서 쉬어주는 정도가 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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도수치료 보험은 어떤게 적용되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.도수치료는 실손보험으로 혜택을 받아보실 수 있습니다. 본인 보험에 실손 보험이 있는지 확인해보시고, 한루 한도가 얼마인지 보시고 그에 따른 치료 받으시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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요새 허리가 너무 아픈데 혹시 허리에 좋은 자세나 체조가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리에 좋은 체조는 우선 오전에 일어나시면 몸 조금 푸시고 국민체조 추천드립니다. 전신으로 풀어주는 체조이기 때문에 허리 아프신분한테 특히 효과 좋습니다. 그리고 운동은 윌리암 운동 추천드립니다. 유튜브에 치면 나오는데 부상도 적고 무난하게 하기 좋은 운동입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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웨이트 운동이 정말 키성장에 방해가 되나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이게 정확한 답은 없지만, 너무 무리하게만 하지 않으면 좋을거같습니다.저같은 경우는 중3때 키가 현재 키인데, 고1때부터 위의 운동들과 아령 , 철봉.. 살빼겠다고 엄청 했더니 그 다음부터는 안크더라고여, 제가 치료사 입장이 되어보니, 무리하지 않게 성장판 자극 해주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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아킬레스건 수술후 반대발이 아픈 이유?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아픈발 때문에 그간 반대발에서 힘을 많이 썼을 수 있습니다. 그래서 오히려 반대쪽이 아픈 경우가 많습니다. 아마 아픈발 회복되면 점점 반대편 발도 회복될겁니다. 그래도 당장의 회복을 위해서는 반대발 종아리쪽을 많이 풀어주시면 통증 완화에 도움이 될것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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