후방십자인대 파열 자전거 타도 되나요?
후방십자인대 파열 보전적 치료로 4개월째 인데 아프지도 않고 무릎 밀리는 느낌도 없고 무릎도 조금씩 덜 밀리는데 저 기어로 자전거 좀 타도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
후방십자인대 파열후 보존적 치료를 받고 있으며 통증이나 불편함이 없다면 자전거 타기는 일반적으로 안전할 수 있습니다 그러나 무릎에 무리가 가지 않도록 하고 처음에는 짧은 시간 동안 타는 것이 좋습니다. 최종적으로 치료를 담당하는 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 조언을 받는 것이 좋아요!
1명 평가안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
불편감이 없다면 타볼 수 있겠지만 자전거를 타기 위해서 무릎을 굽히고 페달을 발다가 체중이 앞으로 쏠리면 후방십자인대가 기능을 하지 못함으로 인해서 무릎 관절에 부담이 생길 수 있습니다. 반월판이 추가로 더 쉽게 손상이 되는거죠.
그래서 꼭 자전거를 타야겠다면 안전하게 타시되 가능하면 타지 않으시는게 안전하다고 생각됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎의 움직임 범위나, 통증 또는 불편감 염증 반응 등이 크게 없다면 자전거를 타시는 것도 좋겠습니다.
다만, 보존적 치료를 하고 계신 만큼 병원 진료를 통해서 담당 전문의에게 크게 문제 없을 것 같다는 소견이 있는 경우에 해보시는 것이 더 좋을 듯 합니다.
꾸준한 재활로 근력이 확보 되신 상태라면 크게 문제 될 것은 없겠지만, 통증이나 불편감이 생긴다면 즉각 중단하시고 병원에서 진료를 받아보시는 것이 가장 적절할 것 같습니다.
자전거 안전하게 타시고, 건강하게 회복하셨으면 좋겠습니다 ^^.
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
무릎이 그래도 현재 조금씩 밀리고 있다는 느낌이 나시면, 자전거보다는 그냥 단순 걷기나 보전적 재활 운동을 좀더 해보시는게 좋을거같습니다. 자전거는 앞쪽 허벅지 긴장을 유발하여 무릎쪽에 압력을 가하게 될 수 있습니다. 굳이 무리하게 하시기 보다는 좀 더 참고 재활운동정도만 하시고 무릎도 잘 안밀리고 정말 안정적이다 싶을때 타시는게 좋을거같습니다
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 손상으로 불편이 있으시군요.
4개월 정도면 자전거 운동을 하셔도 될 것 같습니다.
하지만 자전거를 타실 때 통증이 유발되신다면 즉시 중단하사야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재는 보존적 치료이기에 완쾌가 아닙니다. 그래서 현재로써는 꾸준한 치료와 검사를 통해 주치의와 상담을 나눈 후 자전거를 타시는게 좋을것같습니다.
인대는 무릎 관절의 안정성을 높여주는 연부조직으로 파열이되었으면 그만큼 안정성이 떨어지기에 언제 다시 부상이 당할지는 모릅니다.
우선은 가벼운 무리없는 운동을하시면서 주치의와 상담 후 정하시기를 적극 추천드립니다.
건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
1명 평가안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보존적인 치료로 충분히 몸에 근육이 회복되고 안정적이게되고, 기본적인 보행과 뛰는것에 지장이 없다면 자전거는 부하가 상대적으로 적은 편입니다.
다만 오르막길을 오르기 위해 일어서서 페달을 강하게 밟는 과정 등 에서 무리하게 밟기 보단 차근차근 강도를 올려서 적응하는게 필요합니다.
다만 현재 보존과정에서 진행하는 의료진과 치료사 선생님의 의견을 기울이길 권장드립니다.
환자분의 건강을 응원하겠습니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
십지인대파열이라면 휴식을취하면서 치료에만 집중하는것이 좋은데요 지금현재 통증이없는상태라면 상관없지만 만약 자전거를타고나서 불편감이생긴다면 즉시 운동을 중단하고 휴식을취하는것이 좋습니다
처음에는 약한강도로 짧게이용해보시고 점진적으로 강도를 높여서 하는걸 추천합니다 감사합니다~!