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무릎이 아파 병원을 방문하니 연골이 많이 약해졌다는데 연골에 도움이 되는 식품으로는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.환자 분 중에 무릎 아프신분 계셨는데, 어르신이었습니다. 치료를 받으면서 많이 호전되었는데뭔가 계속 낫지 않았습니다. 그 분이 보스웰리아 라는 제품을 드시고 한층 더 개선됬던 경험이 있습니다인터넷에 여러가지 식품 나오는데 보스웰리아가 효과가 큰거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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잠자고 눈떴을때 누워서 기지개 필때 종아리가 땡기는것같아요.어떤 스트레칭이 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일단 그렇게 스트레칭을 했는데 종아리 부분에서 땡기는 이유는 단순 종아리만의 문제는 아닐 수 있습니다. 고관절이나 허리쪽에 문제로도 종아리가 긴장하고 땡길 순 있습니다. 인터넷에 종아리 관련 스트레칭 영상 찾아서 해주시고 추가로 고관절 및 허리 스트레칭도 해주시고 비교해보시면 좋을듯 싶습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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가끔 발생하는 통풍은 무시해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.요산 수치가 많이 높으신가요?? 한달 두달에 한번 아프시면 좀 더 식습관 관리가 중요합니다 통풍은 내장기관을 망가뜨리게될 수 있어 식습관 관리만 잘해도 잊고 지낼정도로 안아플 수 있습니다.보통 제 지인은 1년에 한번이나 안아픈경우도 있는데 전혀 일상생활 및 건강에 지장없이 지내고 있습니다. 핵심은 식습관관리였습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.30
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1명 평가
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왼쪽어깨가 안쪽으로 말렸는데 해결법이 궁금해요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨가 어떻게 말린지 자세히 보고 말씀 드리면 좋겠지만 일반적으로 말리는 경우라면 크게 소흉근 광배근 복부 단축으로 볼 수 있습니다 위의 세 근육들을 늘려주는 식의 원심성 운동을 하시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.30
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골반뼈를 부딪혔는데 문제 없겠죠…?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골반뼈는 몸에서 상당히 크고 단단합니다 쉽게 부서지진 않을거예요. 통증도 크지 않으면 근육쪽만 조금 놀랐을거같습니다. 일주일 정도 보시고 괜찮아지면 그냥 넘어가면 되는데 혹시 통증이 심해지면 정형외과 가서 엑스레이 찍어보세요!
의료상담 / 정형외과
24.06.30
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무릎 옆에 큰 뼈가 너무 무거워요… ㅜㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자전거는 타면 안되실거같고, 무릎 안쪽이 아예 부어있습니다. 그쪽이 부었다는 얘기는 무릎 정렬도 틀어져있을 확률이 높습니다. 그리고 발도 평발이시고 하면 제 생각에 고관절도 안좋을것으로 보입니다.잘하는 정형외과에서 체계적으로 도수치료 받아보시면 좋을거같습니다사진상 의심되는거는 고관절, 발목 안정성이 떨어져 그 가운데 있는 무릎에 부하가 받는것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.06.30
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엄지손가락 통증이 계속되는 상황이 지속되는데 해결방법이 있을까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과를 가셔서 물리치료 및 체외충격파 치료를 하시면 좋을거같습니다보통 손가락을 많이 쓰는 직종일수록 손가락에 통증 특히 엄지쪽에 많이 나타납니다그럼 체외충격파나 초음파(물리치료) 하시면 점점 좋아지고 어느정도 같이 쉬어주시면 괜찮아지실겁니다
의료상담 / 정형외과
24.06.30
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족저근막염 20개월째 통증이심한데 효과적인치료법 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.족저근막염에 기본적인 치료는 발바닥쪽에 체외충격파인데, 이런 발바닥쪽에 직접적인 자극에 대한 치료가 효과가 없으셨으면, 대체의학쪽으로 생각하여 도수치료가 좋습니다.허리쪽 신경이 눌려도 발바닥까지 아플 수 있으므로, 도수치료를 통해 전체적인 몸의 밸런스도 확인해보시고, 신경학적인 반응은 아닌지도 확인해보시면 좀더 근본적인 원인 치료가 되지 않을까 싶습니다.도수치료는 정형외과에서 받으시면 됩니다. 단, 잘하는 곳으로 찾아서 가시는것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.06.30
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발바닥이 끊어질듯이 아파요 왜이러는걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.종아리 근육의 긴장이 높은것으로 보입니다. 종아리근육부터 시작해서 발바닥 근육이 다 이어져있기 때문에 종아리 근육 긴장도가 높으면 발바닥까지 아플 수 있습니다. 우선 종아리 근육을 말랑말랑하게 만들어주시고 다시 천천히 걸어보시면 증상 완화 되는지 확인해보시면 좋을거같습니다.그래도 안되면 잘하는 정형외과가셔서 이학적 검사를 통해 제대로된 진단으로 치료 하시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.30
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훌라후프하면 무릎관절에 안좋나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세가 우선 잘못된거같습니다. 그리고 훌라후프를 할때 허리를 회전하기 때문에 허리 랑 골반이 안좋을 수 있습니다. (보통 허리는 굽히고 피고가 메인 동작이고, 회전에는 불리한 조건에 있습니다)그리고 서서 무릎으로 지탱하고 하기 때문에 필요 이상으로 무릎 주위 근육 힘을 주실 수 있습니다.추가적으로 훌라후프는 하시고 하체 스트레칭을 하시는게 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.30
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