전문가 프로필

답변 내역

왼쪽 어깨가 말려있는거같습니다 풀어주는방법?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 해당 문제는 어깨 충돌증후군 아니면 말씀하신것처럼 잘못된 자세로 인해(말린 어깨, 굽은등..등) 인대가 근육이 찝혀서 통증이 나타나는 것으로 보입니다. 이 문제 해결 하기 위해서는 운동 보다는 우선 팔의 대한 교정 치료가 중요해보입니다. 도수치료나 교정치료를 통해서 어깨와 팔의 올바른 정렬을 맞추시고, 그게 어느정도 맞춰지면 통증이 감소될것입니다. 통증이 다소 감소된 시점에서 어깨 안정화 운동을 시작하는 것이 좋을거 같습니다. 이런 부분은 치료사가 환자 개개인의 맞춰 운동을 알려주니 치료 받은 병원에서 정확한 운동방법을 배워보시는게 좋을거 같습니다. 어깨는 직접 촉지도 해보고, 엑스레이도 보고 해야 올바른 운동이나 티칭이 가능합니다. 잘못된 운동은 오히려 통증을 더 심화시킬 수 있습니다 .부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
0
0

무릅수술후 재활 병원에서 도수치료 및 운동치료를 진행중입니다 일주일이 지나서 병원비 중간정산 금액을 알고싶다고 요청했으나 원무과에서 알려줄수 없고 퇴원할때 병원비를 알려준다는데~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 한방병원과 재활병원 두곳에서 일했었는데, 대부분 금액이 크게 나올 수 있을거 같아 중간의 정산하기 위해 금액들을 많이 물어보고들 합니다. 근데 대부분 알려주지 그걸 감추지 않습니다. 지금 질문과 같은 내용은 병원 생활하면서 처음 들어보았습니다. 개인적인 생각에는 병원비가 많이 부담되었기 때문에 감추는 것으로 보입니다. 보통 도수치료부터 시작해서 입원치료 비용이 적지 않기 때문입니다. 내일 가셔서 다시한번 말씀해보시고 강하게 이야기 해보시는게 좋을거 같습니다. 아니면 나중에 병원비 폭탄 맞을 수도 있을거 같습니다. 원활히 해결 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
0
0

컴퓨터 자판을 많이 쳐서 손가락이 아픈데요. 물리치료 받아야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 자판을 많이 쳐서 손가락 마디가 아프다면, 단순 찜질이나 물리치료 같이 단일 부위 치료로는 해결되지 않습니다. 손가락 마디가 아플 정도라면 팔꿈치나 어깨도 현재 상태가 좋지 않을 수 있습니다. 그래서 어깨랑 팔꿈치까지 치료를 해주고 그 관절에서 안정성이 나와야 손가락이나 손가락 마디까지 안아프고 안정적으로 될 수 있습니다. 그래서 기왕이면 전체적인 팔꿈치 어깨 목까지 접근할 수 있는 도수치료를 받는게 좋습니다. 대부분 손가락 아프다고 그쪽으로 물리치료 하러 많이들 오시는데, 그때 뿐이고 치료 효과가 오래 가지 못합니다. 그래서 원인 치료를 위해서는 손, 팔꿈치, 어깨를 같이 접근할 수 있는 도수치료나 교정치료를 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
0
0

손목 터널 증후군 예방과 치료방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 예방으로는 지속적으로 졍형외과 가셔서 초음파나 엑스레이 찍고 손목뼈의 이상이 없는지와 힘줄,인대, 근육의 문제가 없는지 확인하시고 그에 따라 치료를 하시는게 가장 좋은 예방법입니다. 그리고 다음 예방으로는 평소에 손목을 덜 쓰시거나 아니면 손목을 많이 쓰는 업무(키보드, 마우스...등)를 하시게 되면 반드시 해당 손목이나 전완근쪽을 풀어주시는 것이 중요합니다. 그리고 보조기 착용은 너무 심할때는 좋지만, 보조기 사용이 너무 익숙해지면 손목안정화를 시켜주는 근육들이 힘이 점점 빠지게 되며, 보조기에 많이 의존하는 상황이 나옵니다. 그럼 보조기를 찰때는 덜 아프고 안찰때는 지속적으로 아프기 때문에 계속 통증이 유지될 수 밖에 없습니다. 그래서 개인적으로 손목은 아프기 시작한다면, 우선 병원 가셔서 진료 받아보시고 그에 따른 치료를 하시는게 효율적이고 현명한것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
0
0

손목터널증후군의 경우 어떻게 치료해야 되는 건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손목 터널 증후군 같은 경우는 손목 터널쪽에 대한 근육 및 힘줄, 인대를 이완시켜주거나 해당 부분에 혈액순환을 증진 시켜줄 수 있도록 치료가 진행되어야 합니다. 대표적으로 체외충격파나 도수치료가 있습니다. 체외충격파는 손목쪽에 작용하게 하면 억지로 상처를 내서 그 상처로 인해 혈액순환을 유도하여 회복될 수 있도록 만드는 치료기기 이고, 다음으로 도수치료는 손목 터널에 힘줄 인대, 근육들을 이완하고 활성화 시켜주고, 해당 부분이 문제되는 생활습관이나 자세를 교정해줄 수 있는 치료로 보시면 좋습니다. 그래서 두개를 같이 병행해서 치료를 한다면 좋은 치료가 될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
0
0

척추측만증 자가진단을 할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 척추 측만증의 경우는 치료사나 누가 봐줘야 잘 알 수 있습니다. 그래도 몇가지 볼 수 있는 것들이라고 한다면, 허리를 쭉 구부리고 양 팔의 내려간 길이를 체크해보면 좋습니다. 체크 해봤는데, 한쪽 팔이 더 길게 내려갔다면 현재 측만증을 의심해볼 수 있습니다. 그리고 샤워할때 배꼽의 위치와 갈비뼈의 튀어나온 위치를 비교해볼 수도 있습니다. 배꼽이 어디 한곳으로 당겨져 있거나 갈비뼈가 유독 한쪽으로 튀어나왔거나 돌아가 있으면 측만증을 의심해볼 수 있습니다. 하지만 정확한건 정형외과나 재활의학과 가셔서 체형 교정 관련해서 도수치료나 교정치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 그럼 그쪽에서 치료를 진행하면서 필요한 운동이나 생활습관 부분도 말씀을 드리기 때문에 그에 맞춰서 운동이나 습관을 바꿔주시면 더 효율적일것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
0
0

요즘허벅지주변 매일 쑤셔 힘들어요 운동을해야겠죠;;
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 기본적으로 허벅지가 쑤신다는 것은 허벅지를 많이 사용 한다는 이야기 입니다 .허벅지 근육은 보통 몸을 굽힐때 많이 사용합니다. 크게 볼때 앉아서 사무 업무를 보는 분들이나 아니면 달리기 할때나 아니면 체중을 앞으로 쏠려서 걷거나 활동하는 현대인들에게 허벅지 근육은 항시 단축되어있고 긴장되어있습니다. 그럼 이 긴장이 일정 수준 넘게되면 쑤시거나 통증으로 나타날 수 있습니다. 이럴 경우 체형 교정을 하시는게 근본 원인 치료가 될 수 있다고 생각합니다. 아픈 허벅지를 푼다고 해서 원인 치료가 아닌 그때뿐인 해결책이 될 수 있고, 허벅지를 덜 쓸 수 있게끔 체형에 대한 교정이 들어가면 좋을거 같습니다. 이런 치료는 도수치료나 교정치료가 있습니다. 정형외과 혹은 사설 교정센터 가셔서 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
0
0

턱걸이 할때 부상 방지하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 운동할때 자세를 보지 못해서 정확히 말씀드리긴 어렵지만, 우선 어깨 부상이 있으시면 적어도 어깨가 완전하게 괜찮다는 생각이 들기전에는 과도한 운동은 자제해주시는게 좋을것으로 보입니다. 특히 친업같은 맨몸 운동은 부하가 적은 운동이 아니기 때문에 어깨 부상을 더 악화 시킬 확률이 높아보입니다. 기본적으로 부상이 있으신 상태라면 단계별로 운동을 진행하시는것이 좋습니다. 부상도 여러 종류가 있겠지만, 뭔가 회전근개 파열 이런게 아닌 이상 단순 근육 힘줄 인대 문제라면, 기본적인 어깨쪽 가동범위 확보를 우선시 해주고, 회전근개 근육 강화, 그리고 일상생활에서의 어깨 사용 습관을 개선하는 방향으로 먼저 시작하시고 이 부분이 클리어 되면 다음다음 단계로 가시는게 좋을거 같습니다. 친업은 현재 단계에서 볼때 나중에 부작용이 나올 수 있는 운동이지 않을까 싶습니다. 이런건 정형외과 가셔서 도수치료나 교정치료에서 단계단계 잘 알려줄테니 그쪽으로 접근해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
0
0

햄스트링파열 치료방법은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 햄스트링 파열은 말 그대로 햄스트링쪽 근육의 파열을 의미합니다. 보통 진단은 실제 햄스트링 근육을 스트레칭 했을때 통증을 느낀다거나 아니면 가만히 있어도 햄스트링에 통증을 느끼거나 초음파 촬영을 통해서 실제 근육이 파열된 부분을 발견하면 진단을 그렇게 내려줍니다. 치료 방법으로는 보통은 비수술적으로 도수치료 혹은 약물치료나 심할 경우 수술적 치료까지 접근 합니다. 그리고 집에서는 보조적으로 냉찜질을 아픈 부위의 지속적으로 해주어 회복속도를 올리는 방법이 있습니다. 병원에서 치료를 받게 되실거라면 치료가 주관적인 부분이 많기 때문에 하체쪽 관련해서 잘하는 병원을 찾아가시는 것이 정말 중요하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
0
0

족저근막염이 있을 때 발목테이핑으로 임시적으로 통증을 완화할 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 테이핑은 근육 혹은 관절의 안정성을 올려주기 때문에, 족저근막염이 있을 경우 발바닥에서부터 발목까지의 테이핑 작업을 진행하신다면 테이핑을 붙이고 있는 '동안'에는 효과를 볼 수 있을거 같습니다. 하지만 이건 그 순간에만 영향을 미치고, 근본 원인 치료가 되는건 아니라고 생각하시면 좋을거 같습니다. 족저근막염은 지속적으로 재발 하고 한번 걸리면 잘 치료가 되지 않기 때문에 꾸준한 관리와 치료가 중요합니다. 그래서 정형외과에서 치료를 하시면서 일상생활할때 테이핑을 하시는 것은 좋지만, 테이핑에만 너무 의존하게 되면 족저근막염이 지속적으로 재발될것으로 보입니다. 이 부분 참고하시면 좋을거 같습니다. 테이핑 방법은 유튜브에 족저근막염 테이핑 이라는 키워드로 치시면 나오고, 보통 병원 가서 잘아시는 원장님이나 도수치료 선생님이 알아서 해주시기도 합니다. 부디 잘 회복되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
0
0