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답변 내역

경추 흉추가 통증이 있는데 궁금해서 물어봅니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 척추에는 신경이 옆에 붙어 있습니다. 척추가 틀어지면 신경에 압박이나 손상을 줄 수 있습니다. 그럼 신경이라는 것은 내장기관부터 근골격계를 지배합니다. 통증을 나타내거나 감각을 없앤다거나.. 이런식으로 영향을 줍니다. 그럼 말씀하신 부위의 경추랑 흉추 상단부는 머리쪽이나 팔쪽 가슴쪽까지 관여를 합니다. 그럼 이쪽에 척추가 측만이 있던 아니면 뭔가 문제가 발생하면 질문내용과 같은 증상이 나올 수 있습니다. 이럴때는 척추에 대한 교정치료나 아니면 목이나 척추주위 근육의 근막이완이 필요해보입니다. 이런 치료는 도수치료나 교정치료가 그런 부분을 치료해드릴 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.16
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체형교정 하면 숨은 키 1cm 찾을 수 있나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 충분히 가능합니다. 없던 키가 커지지는 않고, 자세로 인해 다소 수축되어있던 키를 늘릴순 있습니다. 말씀하신 라운드 숄더, 일자목, 골반 전방경사.. 이런 부분들을 이상적인 자세 정렬로 맞춰준다면 척추가 펴지게 되면서 키가 커질 수 있습니다. 이런 부분은 요즘은 교정센터에서도 진행을 하고 있고, 병원에서는 정형외과에서 진행하는 도수치료들도 도움이 많이 됩니다. 저도 도수치료를 하고 있는데, 성인 분들 나이가 다소 많으셔도 어느정도 일률적으로 키가 커지는 효과를 보았었습니다. 질문자님도 잘하는 도수치료사나 교정센터 찾으셔서 체계적으로 치료 받으시면 충분히 가능할것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
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회사에서 자연스럽게 거북목이 되는데, 이를 방지하기 위한 꿀팁이 있을까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 컴퓨터를 사용하는 현대인들은 작업 환경으로 인해서 거북목 될 확률이 상당히 높습니다. 그래서 사실 작업환경만 잘 바꿔주셔도 많이 개선되기 때문에 간략하게 팁을 공유해드리겠습니다. 우선 모니터는 눈높이에 맞춰줍니다. 그리고 의자는 개인적으로 기능성 의자를 추천드립니다. 비싸긴 한데, 허먼밀러 같은 의자를 사용하시어 상체가 곧바르게 서있을 수 있도록 셋팅을 해주시면 좋습니다. 일반의자같은 경우에는 수건을 엉덩이에 깔고 앉아서 상체를 피고 그 상태에서 등받이 같은 것들을 셋팅해주셔서 맞추면 좋습니다. 그리고 마지막으로 키보드와 마우스는 최대한 내 몸과 가깝게 셋팅해줍니다. 키보드랑 마우스가 멀 수록 지렛대 원리로 인해 어깨에 긴장이 높아집니다. 그리고 스트레칭으로는 1~2시간 마다 일어나서 국민체조 혹은 공원 한바퀴 돌고 오시면 좋습니다. 이상입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
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잘때 잘 못자서 목에 담 걸린거 같은데 집에서 나을 수있는 방법 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 그런 상황에서는 아침에 다소 뜨거운물로 샤워하시면서 해당부위의 물을 적시고 있는 상황에서 동시에 마사지를 하는 방법이 있습니다. 그럼 온열효과가 있는 상태에서 풀어주기 때문에 좀 더 근육 푸는데 효율적이고 깊게 풀 수 있습니다. 그렇게 풀어주시고, 나오셔서 폼롤러나 마사지볼로 해당 부위 문질러 마사지해주시면 근육이 많이 이완됩니다. 그리고 마지막으로 목 가동범위에 따른 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 목을 옆으로 돌리거나 (서서히), 굽히거나, 재끼거나 해서 마지막 범위에서 5초 동안 머물러주는 식으로 스트레칭 해주시면 어지간해서는 해소 될것으로 보입니다. 그래도 안되면 정형외과 방문하셔서 물리치료 혹은 약물치료 받으시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
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손목이 아대를 계속 차고 있는건 손목 건강에 안좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 5년 정도 지났으면 사실 손목에 뼈나 근육 힘줄에 대한 부분은 많이 좋아졌을것으로 보입니다. 예방차원에서 차는건 좋지만, 안차도 되는 시점이 오면 사실 엄청 무리한 상황 아니면 차고 다니지 않는게 좋습니다. 저희 몸의 관절들은 일정한 움직일 수 있는 범위가 있습니다. 그 만큼 움직이지 못하거나 안하면, 관절이 굳거나 안정성이 떨어질 수 있습니다. 현재 오래 습관처럼 차고 계셔서 초기에 빼면 다소 이질감이 느껴지실 수 있겠지만, 무리하게 활동해야 하는 상황 빼고는 이제는 빼시고, 손목 스트레칭도 해주시고, 손목의 안정성을 키워주는 방향의 운동이나 마사지를 해주시면서 내 손목에 대한 적응을 시켜주시는게 좋을거 같습니다. 환자 중에도 비슷하게 오래 착용하였는데, 나중에 그걸 벗거나 아니면 그걸 차고도 물건을 드는데, 상당히 손목의 힘도 없고 불안정성이 오히려 높아진 경우도 보았습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
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거북목이 되었을 때 치료 방법은 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 거북목 같은 경우는 한가지만의 원인으로 생기는게 아니기 때문에 나에 맞는 근본 원인 치료를 하고자 한다면, 정형외과나 사설 교정센터에서 도수치료 혹은 자세교정 관련 운동치료를 하시는 것이 중요합니다. 보통 거북목 교정으로 유튜브에 많이 나오는데, 이게 사람마다 거북목 유형이 다르기 때문에 잘못하다가 통증이 생기거나 자세가 더 안좋아질 수 있습니다. 그래서 처음에는 전문가에게 자세를 평가받고 그에 따른 치료를 진행한 후에 나중에 운동이나 스트레칭으로 그 자세를 유지 하는것이 중요합니다. 병원이나 혹은 교정센터 가셔서 상담 받아보시고 그에 따른 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 그리고 이 분야는 실력이 치료사에 따라 많이 차이가 나기 때문에 잘하는 곳으로 꼭 가시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
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물리치료 받은 후 없던 근육통 갑자기 생김
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 물리치료를 받았다고 더 통증이 심해지지 않습니다. 전기치료 자극이 그렇게 인체에 자극적인 치료가 아니기 때문입니다. 근데 통증이 나타났다는 것은 전기치료 위치에 이상이나 강도가 다소 강하지 않았나 싶습니다. 이럴 경우에는 너무 긴장하지 마시고, 반신욕이나 아니면 목욕탕 가셔서 전체적으로 탕에서 근육 이완시켜주시면 좋을거같습니다. 그리고 집에 오셔서 국민체조나 새천년 체조같은 것으로 전신 스트레칭 해주시면 괜찮아 질것으로 보입니다. 아마 이렇게 하면 통증이 떨어질것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 내일 실기 잘 보십시오!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
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목, 등 쪽 담이 자주 걸리는데 좋은 예방법 있나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 주기적으로 걸리는 담은 내 체형에 대한 틀어짐으로 인해서 지속적으로 담이 걸릴 수 있습니다. 저희 몸은 중력에 대하앟여 이상적인 척추 정렬이 있습니다. 그런데 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인해서 이 척추 정렬이 무너지게 됩니다. 그럼 특히나 목 등 쪽은 긴장을 항시 하고있는 구조가 되는 체형으로 바뀌게 되어 항상 긴장하게 되어있습니다. 그래서 지속적으로 가끔씩 담이 걸리는 것이며, 이걸 해결하기 위해서는 체형에 대한 교정이나 정렬을 맞춰주셔야 합니다. 도수치료나 교정치료가 그런 치료이며, 이런 치료를 해야 근본 원인 치료가 된다고 보시면 좋을거 같습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
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물리치료사를 하려면 진로가 어떻게 되는지 알고 싶어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 물리치료사가 되려면 물리치료학과를 나오시면 됩니다. 보통 물리치료학과는 3년제 혹은 4년제로 나누어져있습니다. 지방에도 있고 수도권에도 대학들이 많이 있습니다. 그럼 그 대학을 다니다보면 마지막 학년에 실습을 합니다. 일정시간 실습 하는 동안 다른 신경계 병원이나 정형외과 병원에 가셔서 어느정도 모니터링 하면서 전반적인 물리치료 과정을 배울 수 있습니다. 그리고 나서 전기치료를 위주로 하는 루틴쪽으로 물리치료사가 될 수 있고, 뼈나 관절 근육을 회복 시켜주는 도수치료사로 빠질 수도 있습니다. 크게 이렇게 됩니다. 나중에 나이 먹고도 지속적으로 할 수 있는 일이라 나쁘진 않다고 생각합니다. 다만 이 일을 해보니 사람과 잘 어울리고 사람 대하는데 어려움이 없으신 분들이 일 을 좀 더 재밌고 잘 하는 것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
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회전근개파열수술환자 한의원침치료요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 치료 진행하여도 상관없습니다. 현재는 정형외과에서 근무하지만, 전에 한방병원에서 근무할때 비슷하게 환자들 많이 오셨습니다. 다만, 회전근개 파열 수술을 한 상태이시면 한방보다는 양방에서 진행하는 근거 중심적 치료가 좀 더 효과가 좋긴합니다. 한의원에서는 보통 침치료와 전기치료를 통해서 보존적인 치료를 진행하지만, 양방에서는 근거 중심적으로 엑스레이나 초음파도 중간중간 확인하면서 어깨 상태를 객관적으로 확인하기 때문에 어깨쪽에서는 특히 양방이 효과가 좋습니다. 그래도 어디 편하게 쉬시면서 치료 받는게 중요하다면 한방병원 추천드리고, 그게 아니라면 외래라도 잘하는 정형외과 가셔서 치료 받으시는게 효과적일것으로 보입니다. 하지만 위의 말씀드린 부분도 제 치료 경험에 나온 말이지 정답은 없으니 잘하고 나에게 맞는 병원을 찾는게 중요할것으로 보입니다. 참고 하시며 좋을거 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
4.0
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