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크레아틴 먹으면 소변 많이나오나요잘때
안녕하세요. 김상우 약사입니다.정리해서 말씀드릴게요. 크레아틴 때문에 밤에 소변이 갑자기 많이 늘어나는 경우는 보통 없습니다. 다만 크레아틴을 먹으면 근육으로 물을 끌어들이는 특성 때문에 목이 말라 물 섭취가 늘 수 있고, 그 결과로 소변이 늘었다고 느끼는 분은 있습니다.맛은 거의 없습니다. 순수 크레아틴은 무맛에 가깝고, 가루를 물에 타면 약간 씁쓸하거나 텁텁한 정도라 주스나 단맛 음료에 타서 드시는 경우가 많습니다.크레아퓨어는 독일에서 만드는 고순도 원료 이름으로, 성분은 크레아틴과 같지만 불순물이 적다고 알려진 브랜드 원료라고 이해하시면 됩니다.효능은 근력과 파워 증가, 짧은 고강도 운동(웨이트, 스프린트) 수행 능력 향상, 운동 후 회복 보조 쪽이고, 살을 직접 빼는 성분은 아닙니다.10대라면 권장량을 넘기지 않는 게 중요해서, 로딩 없이 하루 3–5 g만 충분하고 늦은 밤 복용은 피하는 쪽이 숙면에 도움이 됩니다. 감사합니다.
약·영양제 / 영양제
16시간 전
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조제약이랑 인후프신 같이 복용해도 될까요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.현재 드시는 조제약은 아세클로페낙(소염진통제)과 에페리손(근이완제), 그리고 트라마돌+아세트아미노펜 복합진통제가 포함된 조합이라, 여기에 인후프신(은교산)을 추가로 함께 복용하는 것 자체는 보통 가능합니다. 다만 이미 진통제가 2종(소염진통제, 트라마돌 복합)이 들어가 있어 목 통증 때문에 ‘추가 진통제’를 더 얹는 방식은 피하고, 인후프신은 목 증상 완화 용도로만 단기간 쓰는 쪽이 안전합니다. 복용 시간은 인후프신이 보통 식전 또는 식간이라 다른 약(대개 식후)과 1–2시간 간격만 두시면 되고, 속쓰림이나 메스꺼움이 올라오면 인후프신은 중단을 권장드립니다.
약·영양제 / 약 복용
16시간 전
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정신과 약, 위염약,(멀미약) 복용
안녕하세요. 김상우 약사입니다.스피롱은 디멘히드리네이트에 카페인과 비타민B6가 들어간 멀미약이라, 자나팜(알프라졸람)처럼 진정 작용이 있는 약과 겹치면 졸림과 어지러움이 과해질 수 있어 “같은 시간에 한꺼번에”는 피하는 게 안전합니다. 위염약 중 모노틴정(모사프리드), 레스탐정(레바미피드), 하나파모티딘정(파모티딘), 푸리타제정(소화효소)은 보통 멀미약과 큰 충돌은 적지만, 멀미약의 졸림이 문제라서 정신과 약과는 최소 2시간 정도 간격을 두고 복용을 권장드립니다. 복용 순서는 버스 타기 30분에서 1시간 전에 스피롱을 먼저 드시고, 정신과 약은 평소 시간대로 유지하되 같은 타이밍에 겹치지 않게만 조정하시면 됩니다.모야모야병이 있으니 멀미약 복용 후 심한 어지러움, 시야 이상, 말이 어눌해짐, 한쪽 힘 빠짐 같은 신경학적 증상이 느껴지면 즉시 중단하고 도움을 받으셔야 합니다. 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
16시간 전
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경구피임약 디어미랑 피지조절제 핀플 같이 복용 괜찮나요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.핀플은 이소트레티노인 성분의 피지조절제로 알려져 있고, 경구피임약(디어미)과 함께 복용한다고 해서 피임효과가 떨어진다고 보진 않습니다. 오히려 이소트레티노인은 임신 시 태아에 위해가 큰 약이라 복용 중에는 피임을 더 철저히 유지하는 쪽이 중요하고, 피임약은 매일 같은 시간에 누락 없이 드시는 게 핵심입니다. 다만 이소트레티노인은 입술과 피부 건조, 눈 건조가 흔하고 간수치나 지질에 영향을 줄 수 있어 음주는 가능한 한 줄이시는 편이 안전합니다. 복용 중 구토나 설사가 심해 피임약을 토해버리거나 흡수가 걱정될 정도면 그 기간엔 추가 피임을 같이 고려하시는 걸 권장드립니다. 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
16시간 전
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그제 하루 멜라토닌'못먹었더니 멜란조닌이 말으로안듣나요
안녕하세요. 김상우 약사입니다.하루 멜라토닌을 못 드신 것 때문에 “이제 약이 말을 안 듣는다”로 굳어지기보다는, 그날은 알코올 한 모금, 감기약, 청심환, 몸살 컨디션 저하가 한꺼번에 겹치면서 교감신경이 확 올라가 새벽 각성이 생겼을 가능성이 더 큽니다.특히 본인처럼 술에 바로 두근거림이 오는 체질이면 “한 모금”도 트리거가 될 수 있고, 감기약 중에는 성분에 따라 심장 두근거림과 불면을 유발하는 경우가 있어 영향이 충분히 있을 수 있습니다.지금은 불안이 커진 상태라서 오늘부터는 오미리로 고정해서 1–2주만 수면을 안정시키고(술은 완전 제외, 감기약은 밤엔 가능하면 피하고) “연속으로 잘 잔다”는 경험을 다시 쌓는 게 가장 현실적인 선택입니다.내일도 3시에 깨더라도 “약이 안 듣는다”가 아니라 컨디션 변동으로 보고, 시간 확인을 줄이고 다시 눕는 루틴을 정해두면 재각성이 덜해집니다. 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
16시간 전
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앨니아닌 멜라닌 오미리 처음 먹을때처럼
안녕하세요. 김상우 약사입니다.지금 목표가 “다시 연속으로 잘 자는 것”이라면, 예전에 문제 없던 조합으로 당분간 고정해 안정감을 회복하는 선택은 충분히 가능합니다.다만 오늘처럼 불안이 큰 날은 여러 가지를 동시에 바꾸기보다 오미리로 올리고(고정), 브로마제는 반알만 추가할지 여부를 2–3일 반응 보고 결정처럼 변수를 최소화하는 게 다음 감량이 쉬워집니다.알코올은 한 모금에도 두근거림이 왔다면 확실히 본인 몸과는 맞지 않으니, 끊으시겠다는 판단이 가장 큰 “재발 방지책”입니다.청심환까지 필요할 정도의 두근거림이 다시 반복되면 수면과 별개로 심박·혈압 변동을 같이 점검하는 쪽으로 흐름을 잡으시면 안전합니다. 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
16시간 전
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답변좀 빨리 해주셔요. 오미리로 올리는게 맞나요
안녕하세요. 김상우 약사입니다.맥주를 한 모금만 드셨어도 본인처럼 두근거림이 바로 오는 체질이면 그날 밤 중간 각성의 ‘방아쇠’가 될 수는 있고, 멜라토닌과 알코올을 같이 쓰면 수면이 깊어지기보다는 오히려 자다 깨는 패턴이 생기기도 합니다.오미리로 “올리는 게 맞냐”는 질문엔, 지금은 이틀 연속 수면이 깨지고 불안이 크게 올라온 상태라 며칠은 오미리로 고정해서 먼저 안정시키는 선택이 현실적으로 맞습니다(단, 술은 완전히 끊고 같은 시간에 복용).붓고 두근거리는 느낌이 있다면 오늘은 카페인과 감기약(특히 코막힘약, 기침약)은 피하고, 물을 조금씩 자주 드시고 저녁은 가볍게 드신 뒤 약을 평소 시간대로 유지하세요.흉통이 없더라도 두근거림이 오래 지속되거나 어지러움, 숨참, 식은땀이 동반되면 그건 수면 문제와 별개로 바로 확인이 필요합니다. 감사합니다.
약·영양제 / 기타 약료상담
16시간 전
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우울 불안약 눈뜨자마자 공복에 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.대부분의 우울, 불안약은 기상 직후 공복 복용도 가능합니다, 그래서 “아침에 기분이 가장 가라앉는 분”들은 눈뜨자마자 물과 함께 드시는 방식으로 시작하기도 합니다.다만 처음 며칠은 메스꺼움, 속쓰림, 어지러움이 생길 수 있어 그런 느낌이 올라오면 같은 시간대는 유지하되 간단한 한두 입(크래커, 바나나) 후 복용으로 바꾸면 훨씬 편해집니다.숨막힘과 눈물이 동반될 정도면 불안 증상이 강한 편이라, 약은 “시간을 고정해서 매일”이 중요하고, 효과는 보통 며칠에 걸쳐 서서히 올라오니 오늘부터 패턴을 먼저 잡으시는 게 좋습니다.만약 복용 후 숨막힘이 더 심해지거나, 극심한 초조감, 가슴통증, 자해 생각이 동반되면 즉시 조정이 필요합니다. 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
16시간 전
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폐경 앞둔 시점이라 생리가 불규칙하고 갱년기 증상이 하나둘씩 늘어갑니다. 갱년기에 챙겨먹으면 좋은 영양제 뭐가 있나요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.갱년기 증상으로 일상 불편감이 많으실 텐데, 호르몬 변화가 신체 여러 부분에 영향을 주기 때문에 영양제 선택을 신중히 하는 게 중요합니다.보통은 뼈 건강과 심혈관, 감정·수면 안정에 도움이 되는 비타민 D, 칼슘, 오메가-3를 기본으로 하고, 마그네슘과 비타민 B군은 긴장과 불면 완화에 도움이 될 수 있습니다.안면홍조나 감정기복엔 블랙 코호시, 이소플라본(콩 성분) 같은 식물성 성분이 일부 도움을 줄 수 있지만 개인차가 크고, 호르몬제 대체 효과를 보장하지는 않습니다.영양제는 현재 복용 중인 일반 영양제와 건강 상태를 보고 조합을 맞추는 것이 더 효과적이라, 과한 불편이 계속되면 담당 선생님과 구체적인 증상 중심으로 맞춤 조정하는 걸 권장드립니다. 감사합니다.
약·영양제 / 영양제
18시간 전
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헬리코박터 2차 제균치료약을 복용중인데 식후30분뒤에 먹는약때문에 문의드려요
안녕하세요. 김상우 약사입니다.식후 30분 복용 지시는 “위에 음식이 어느 정도 깔린 상태에서 위 자극을 줄이고 흡수를 안정화”하려는 목적이라, 크래커처럼 소량이라도 먼저 드시고 30분 뒤 복용하는 방식은 크게 어긋나지 않습니다.다만 약을 먹고 바로 본식(밥)을 드셔도 대개 문제는 없고, 오히려 속이 울렁거리면 약 복용 직후에 가벼운 식사를 이어가는 게 위장 부작용을 줄이는 데 도움이 되기도 합니다.중요한 건 ‘정확히 30분’보다 매번 비슷한 패턴으로 꾸준히 복용해 누락 없이 끝까지 복용하는 것이 제균 성공률에 더 영향이 큽니다.속쓰림이나 설사가 심해지면 크래커 대신 미지근한 죽, 바나나 같은 더 부드러운 음식으로 바꾸는 것을 권장드립니다. 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
18시간 전
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