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근력운동 효과 높이려고 하는데 종합비타민 추천 있을까요?
안녕하세요. 김영준 약사입니다.종합비타민들이 근력향상과 직접적인 관련이 있는지는 모르겠습니다. 비타민들은 우리 몸에 필요한 무기질로서 당대사에 관여하며 피로회복 또는 신경전달 물질로 사용되어서 신경통 등의 완화에 사용됩니다. 결론은 종합비타민은 근력 강화 목적보다는 운동 후 컨디션 회복의 목적으로 사용하는 것이 좋다고 생각합니다. 근력향상에는 BCAA와 같은 아미노산 제제들이 더 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.
약·영양제 / 영양제
25.06.07
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안녕하세요! 영양제 칼슘 문의드립니다.
안녕하세요. 김영준 약사입니다.질문자님께서 말씀하신 증상들은 오히려 현재 복용하시고 계신 마그네슘이 더 도움이됩니다.마그네슘은 천연 신경안정제로 쓰여서 불면, 불안에도 사용됩니다.실제 급성 편두통으로 응급실에가면 처음으로 맞는 주사가 마그네슘 주사입니다. 칼슘은 이러한 안정 효과는 크게 없습니다. 칼마디 조합 제제들은 마그네슘 용량이 단순 마그네슘 제품들보다 적기 때문에 마그네슘 제제를 드시는걸 추천드립니다.감사합니다!
약·영양제 / 영양제
25.06.07
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영양제랑 약들 같이 먹어도 되는지 궁금해요
안녕하세요. 김영준 약사입니다.네 같이 드실때 전혀 문제없이 복용이 가능하십니다.퀘르세틴 브로멜라인 프로폴리스 제품들은 염증을 줄여주고 면역력을 높여주는 제품으로 보입니다. 일반의약품으로 구분된 제품도 아니기 때문에 큰 상호작용없이 드셔도 될 것 같습니다.감사합니다.
약·영양제 / 영양제
25.06.07
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약국에서 칼슘 영양제 추천받을 수 있을까요?
안녕하세요. 김영준 약사입니다.칼슘은 대표적으로 탄산칼슘, 유기산칼슘, 산호칼슘 등으로 나눌 수 있습니다. 이 각각의 칼슘들은 칼슘의 흡수형태에 따른 흡수율 차이로 구분될 뿐 다 같은 칼슘입니다. 탄산칼슘의 경우 흡수율이 매우 떨어지고 가스가 찬다는 부작용이 있어 최근에는 많이 사용하지 않고 있습니다. 유기산칼슘은 탄산칼슘의 부작용을 많이 줄여준 제품입니다.최근 약국에서는 산호칼슘과 같은 흡수율이 높은 칼슘 제품들을 판매합니다. 단순 칼슘만 판매한다기보다는 칼슘의 흡수을 높이기 위한 마그네슘이 칼슘과 2 : 1 또는 1 : 1 비율로 같이 들어가있습니다. 추가적으로 칼슘을 뼈로 이동시키기 위해 필요한 비타민D군도 들어있습니다. 이렇게 합쳐진 제품들을 보통 칼마디 제품이라고 부릅니다. 많은 제품들이 있는데 칼슘의 용량이 다 다릅니다. 실제로 칼슘이 많이 필요하신 분들은 칼슘 용량이 높은 제품을 쓰면될 것이고 고위험군이 아니시라면 적당량의 칼슘 용량으로도 충분한 공급이 될 것 같습니다. 약사님께 현재 원하시는 제품이나 현재 상태를 말씀해주시면 알맞은 제품을 추천해주실겁니다.감사합니다.
약·영양제 / 영양제
25.06.07
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주변에서 건강기능식품 챙겨먹는 분들 많던데 이게 비타민B의 경우 함량은 어떻게 봐야 하나요?
안녕하세요. 김영준 약사입니다.비타민B군 제품은 단순히 비타민B 1개가 아닙니다. 영어로는 vitamin B complex라고 표현하고 실제로 비타민 B는 1~12까지 존재합니다. 각각의 비타민B는 다 다른 역할을 하면서 피로회복 또는 신경전달 등등의 역할을 하게 됩니다. 시중에는 많은 비타민B군 제품이 존재합니다. 일반의약품으로도 존재하고 건강기능식품으로도 존재하지만 효과를 가장크게 보기 위해서는 활성형 비타민B로 이루어진 일반의약품 제품들을 추천드립니다. 일반의약품 비타민B군제제들은 흡수가 훨씬 빠르고 더 고함량이라서 피로회복에 더 나은 효과를 나타내게 됩니다. 모든 제품들은 피로회복에 필요한 함량보다 더 많이 들어있기 때문에 함량 고려는 안하셔도 될 것 같습니다.감사합니다.
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25.06.07
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건강동호회 활동 중인데 영양제 궁합 괜찮을까요?
안녕하세요. 김영준 약사입니다.현재 복용하시는 영양제들과 BCAA or 글루타민 아미노산들은 같이 복용해도 문제가 없습니다.하지만 현재 복용하시는 제품들만 꾸준히 드셔도 좋을 것 같습니다. 강한 근력운동을 통하 근육을 키우기 위함이라면 BCAA정도 추가해주시는 것은 좋아보입니다. 글루타민이나 다른 영양제 성분들은 특별하게 꼭 필요한 제품은 아닙니다. 추가적으로 드시면 좋은 제품으로는 고함량비타민B군 제품 또는 아르기닌을 추천드립니다.피로회복에 도움이되고 아르기닌은 혈관확장을 통해 운동 시에 운동능력향상에 도움을 주기도 합니다.감사합니다.
약·영양제 / 영양제
25.06.07
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안연고와 마데카솔 함께 사용해도 될까요?
안녕하세요. 김영준 약사입니다.베아오플 안연고는 항생제 성분의 연고이고 마데카솔 또한 항생제 성분 + 피부 재생 효과를 가지고 있는 성분의 복합 연고입니다. 상처를 봉합 후 실밥을 이제 푼 상처라면 같이 쓰실 필요는 없고 베아오플만 쓰셔도 상관없을 것 같습니다. 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
25.06.07
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생리중에, 두통이 유발되면 약을 먹어주는게 좋은건가요?
안녕하세요. 김영준 약사입니다.생리통에 잦은 약 복용이 인체에 해를 끼치지 않습니다. 우선 일반적으로 생리통 약이라고 많이 먹는 제품들은 이부프로펜이나 아세트아니노펜의 진통제 성분으로 구성되어 있습니다. 추가적으로 붓기를 제거하는 이뇨제 성분의 파마브롬 또는 근육통을 완화시켜주는 산화마그네슘들로 되어 있습니다. 일반적으로 두통이 심한 경우에도 두통약으로 아세트아미노펜과 이부프로펜 성분들을 사용합니다. 질문자님과 같이 생리 중에 두통이 심한 경우에는 생리통약으로 생리통과 두통에 모두 효과적일 수가 있습니다. 엄청난 장기복용 또는 과용량 복용을 하지 않는 이상 인체에 해를 끼치지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다!아플 땐 빠르게 약을 먹는게 훨씬 더 도움이 됩니다. 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
25.06.06
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비염 인후통약에 추가로 타이레놀 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김영준 약사입니다.현재 복용하시는 약 중에 닥스펜정이 해열 역할을 해주는 약입니다. 이 닥스펜 약을 먹고도 열이 떨어지지 않는다면 타이레놀을 추가로 복용해주셔도 괜찮습니다. 우선 지금처럼 약을 먹고 2시간 정도 지나도 열이 떨어지지 않는다면 타이레놀을 먹어주는 것이 좋습니다. 너무 이르게 먹으면 약효가 나타나기 전에 먹은게 될 수도 있습니다. 상태를 잘 지켜보면서 약을 복용해주시면 됩니다. 감사합니다!
약·영양제 / 약 복용
25.06.06
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타이레놀과 같이 복용해도 되는지 알려주세요?
안녕하세요. 김영준 약사입니다.타이레놀을 2알 드셨어도 상관없이 복용하셔도 됩니다!해열소염진통제인 록소프로펜 성분의 약이 있지만 해열진통제인 타이레놀과 성분이 겹치지 않아서 그냥 복용하셔도 됩니다.현재 복용하시는 약 중에서는 노란색 알약의 페니라민이 콧물을 잡아주는데 사용되는 약입니다.감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
25.06.06
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