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답변 내역

마른 비만인 경우, 배만 나오게 되는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마른 비만은 체중은 정상 범위지만 근육량이 적고 체지방 비율이 높은 상태를 말합니다.특히 내장지방이 많아지면서 배가 나온 올챙이형 체형으로 보이기 쉽습니다.즉, 전체적으로는 마른 편이지만 체지방 분포 불균형 때문에 배 쪽에 살이 두드러지게됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.24
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모유수유의 단점은 무엇이 있는건가요?!!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.모유수유의 단점으로는 엄마의 영양·체력 소모가 크고, 충분히 먹지 못하면 피로·빈혈·체중 감소가 생길 수 있습니다.수유 과정에서 유방통, 유두 손상, 유방염 같은 신체적 불편이 발생할 수 있습니다.또한 아기가 원하는 시간마다 수유해야 해 엄마의 생활 제약과 심리적 부담이 커질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.24
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분유 젖병 교체주기는 어느정도로 잡아야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.젖병은 보통 3~6개월마다 교체하고, 젖꼭지는 더 자주 갈아주는 것이 위생 관리에 더욱 좋습니다. 부대 비용은 분유 값 + 젖병·젖꼭지 교체 + 소독기·세제 등을 고려해 월 수만 원~수십만 원까지 차이가 납니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.08.24
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블루베리는 왜 눈에 좋다고 하는 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.블루베리의 안토시아닌 성분이 항산화 효과가 뛰어나며 비타민a 등이 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.24
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방부 처리는 보통 어떻게 하는건가요?!!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식품 방부는 보통 가열 살균, 냉장·냉동, 건조, 염지(소금), 당절임, 산(식초·발효) 처리 같은 전통적 방법으로 이뤄집니다.일반인이 방부제를 직접 쓰기보다는 소금·설탕·식초·향신료 같은 천연 조미료로 미생물 증식을 억제하는 방식이 흔합니다. 가장 안전하고 보편적인 방법은 밀폐 보관 + 냉장·냉동을 병행하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.24
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물에 레몬즙을 넣어도 레몬물과 동일한가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.시중에 판매하고있는 제품마다 다를 수 있지만 비슷할 것으로 보입니다. 자만 액상과당이나 설탕이 함유되어있는지 확인해보는 것이 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.23
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단순하게 식사 양을 줄인다고 살이 빼질까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단순하게 식사양만 줄인다면 기초대사량 감소 , 요요현상 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 규칙적인 운동과 균형잡힌 식습관을 유지하는 것이 가장 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.23
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요즘 스트레스를 많이 받으면 소화가 잘 안 되고 두통도
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.스트레스가 소화불량과 두통을 유발할 수 있으므로, 규칙적인 운동과 스트레칭으로 긴장을 완화하는 것이 도움이 됩니다.심호흡, 명상, 취미 활동 등 마음 안정과 휴식을 위한 시간을 꾸준히 갖는 것이 좋습니다.충분한 수면과 균형 잡힌 식사로 신체 회복력을 높이는 것도 스트레스 관리에 효과가 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.08.23
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왜 매운 음식을 먹으면 땀이 나는지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.매운 음식을 섭취하면 몸에 열이 발생하게 되고 이에 따라 체온을 내리기 위해 땀이 날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.23
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다크 초콜릿은 먹어도 괜찮은거죠???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다크 초콜릿은 밀크 초콜릿에 비하여 당 함량이 적지만 카페인이 함유되어있으며 지방 함량이 높기때문에 권장섭취량 (1~2조각)만 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.23
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