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답변 내역

호두는 우리몸에 어떻게 좋은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.호두에는 오메가3와 같은 불포화지방산이 다량으로 함유되어있기 때문에 적당량 섭취한다면 두뇌건강과 심장건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
1일 전
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기력이 딸릴때 먹으면 좋은 음식에는 어떤 음식이 있는가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기온이 떨어지는 겨울철에는 면역력 향상을 위해서단백질 마그네슘 비타민C 등을 충분히 섭취하는 것 좋습니더.또한 체온유지가 중요하기 때문에 차가운 음식이나 음료보다는 따듯한 음식이나 음료를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다
건강관리 / 환자 식단
1일 전
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어른도 우유를 매일 마시면 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질과 칼슘을 보충하기 좋은 식품인 우유를적당량 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있지만유지방과 칼로리를 추가적으로 섭취할 수 있어과도한 섭취를 유의해야합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
2일 전
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요로결석에 안좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.요로결석에 좋지 않은 음식은 염분이 많은 식품, 수산화나트륨이 많이 함유되어있는 식품, 칼슘이 많이 함유되어있는 식품이 좋지 않습니다. 따라서 요로결석 환자분들은 충분한 수분섭취와 식이조절을 하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
3일 전
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비타민 D가 부족할 때 다양한 섭취 방법 질문
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.비타민D가 풍부하게 함유되어있는 식품으로 등푸른 생선, 시금치와 같은 잎채소 등이 있습니다. 식품으로 섭취하기 어렵다면 건강기능식품 등으로도 간편히 섭취가 가능합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
3일 전
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떡볶이를 아이가 좋아해서 조금씩 자주 주는데 너무 살이 찔까봐 걱정돼요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.떡볶이를 조리 할 때 설탕이나 양념 사용을 줄이고 대체 당 등을 선택하거나 떡이나 부재료 보다는 양배추, 양파와 같은 채소를 더욱 넣는 방법이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
3일 전
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위염에 걸린 이후로 커피를 잘 못마시겠습니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피는 산성도가 높은 식품이기 때문에 위장관련 질환이나 질병을 가지고 계시다면 되도록이면 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
3일 전
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계란찜과 계란후라이가 다이어트 식단으로 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한 알당 약 8g의 단백질을 함유하고 있는 계란의 경우 과도한 소금이나 오일을 사용하지 않을 경우에는 단백질 보충용 및 다이어트 식단에 도움이 될 것으로 보입니다. 따라서 개인의 건강 상태 등에 따라 조리하여 섭취하면 좋을 것으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
3일 전
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계란찜을 먹으면 소금이 많이 들어가 있어서 안좋겠죠??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.계란찜을 직접 만들어 먹는다면 조리시에 소금 사용량을 줄이고 계란을 충분히 사용한다면 운동 후 단백질 보충용으로 손색 없을 것으로 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
3일 전
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오징어가 실제로 신장 건강에 도움이 되는 식재료인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오징어에는 트립토판과 타우린 성분이 풍부하게 함유되어있어 간 및 신장 건강과 피로회복에 도움이 된다고 알려져있습니다. 과도하게 섭취한다면 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있기 때문에 하루 권장섭취량은 100g이하를 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
3일 전
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