위염에 걸린 이후로 커피를 잘 못마시겠습니다
원래 커피랑 에너지드링크를 잘 마셨었는데, 반년전에 위염이 걸린뒤부터 커피를 마시면 어지럼증이 생기고, 배가 아픈느낌을 자주 받습니다. 체질같은게 바뀐걸까요?
안녕하세요,
질문 내용 잘 확인해 보았습니다.
위염을 한 번 겪으시고 난 뒤 커피, 에너지드링크가 맞지 않는다고 느끼셨나보네요. 이게 체질이 바뀌셨다기보다 위 민감도가 높아진 상태가 오래 유지가 되시는 경우가 많습니다. 위염이 회복이 되더라도 점막의 방버층이 몇 달간은 완전히 정상 수준으로 돌아오지가 않습니다.
그러다 보니 카페인, 산도가 높은 음료, 탄산수, 인공감미료같이 자극적인 요소에는 예민하게 반응하실 수 있겠습니다.
[영양성분 분석]
커피의 산성 성분이 위산의 분비를 촉진하며, 카페인이 위장운동을 빠르게 돌리며 교감신경계를 자극합니다. 그래서 이런 기전이 1)어지럼증, 2)메스꺼움, 3)상복부의 통증으로 이어지게 됩니다. 에너지드링크는 카페인 용량이 높으며, 타우린, 비타민B, 당류가 교감신경을 깨워 부담이 되니, 위염 병력이 계신 분에게는 특히나 불편감을 겪기 쉬워집니다.
또 하나의 고려사항은, 위염 이후에 자율신경계 균형이 흔들리니 카페인 민감도가 일시적으로 증가하기도 합니다. 그래서 1)스트레스, 2)수면 불균형, 3)공복에 이런 음식을 섭취하면 어지럼증이 더 커지기도 합니다.
[해결 방법]
무조건 금지보다 "적응" 과정으로 접근을 하시는 것이 좋겠습니다. 식후 20~30분 이후에 소량의 디카페인 커피로 시작해보시고, 속이 편하신 날에만 시도하는 방법이 안전하겠습니다. 공복에 섭취는 꼭 피하시고, 산도가 낮은 디카페인으로 바꾸시면 위 자극이 많이 줄어듭니다. 에너지드링크는 위염 병력이 있으실 경우 문제가 되는 카페인형 액체이니, 당분간은 중단하시는 것이 좋겠습니다.
>>> 이런 반응이 수개월 지속되는건 흔하시며, 잘 회복 되신다면 소량의 커피는 무리 없이 즐기실 수 있겠습니다. 이런 경향을 이애하시고 관리하신다면 불편함 없이 일상을 회복하시는데 좋겠습니다.
쾌차하셨으면 좋겠습니다.
답변에 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
1명 평가위염을 겨 ㄲ은 후 커피나 에너지 드링크 섭취 시 나타나는 증상은 위 점막의 민감도 증가와 카페인에 대한 신체 반응 변화가 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다.
위염으로 인하여 위 저막이 손상되거나 약해진 상태에서는 커피의 산성 성분과 카페인이 위벽을 더욱 자극하여 통증이나 불편감을 유발하기 쉽습니다. 또한, 카페인은 위산 분비를 촉진시키므로 이미 약해진 위에는 큰 부담이 될 수 있습니다. 따라서 체질이 근본적으로 바뀌었다기보다는, 위가 외부 자극에 훨씬 취약해진 상태로 이해하는 것이 정확합니다.
에너지 드링크와 커피에 다량 함유된 카페인은 중추신경계를 자극할 뿐만 아니라 혈관을 수축시키거나 혈압을 변화시켜 어지럼증을 유발할 수 있습니다 .위염 후 신체가 전반적으로 스트레스에 취약해지거나 자율신경꼐 균형이 깨지면, 카페인에 대한 민감도가 높아져 일반적인 양에도 과도한 반응을 보일 수 있습니다. 위 건강을 위해 당분간은 저산성 커피나 디카페인 커피, 또는 아예 허브차 등으로 대체하며 위를 보호하고, 어지럼증 완화를 위해 카페인 섭취량을 극단적으로 줄이는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피는 산성도가 높은 식품이기 때문에
위장관련 질환이나 질병을 가지고 계시다면
되도록이면 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
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