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안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
안녕하세요 김예은입니다. 저의 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다.🙂
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귀리가 몸에 좋다고 하는데요. 먹는방법 알고싶어요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.베타카로틴과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 귀리는 귀리밥을 지어먹거나 오트밀 형태로 간편하게 섭취할 수 있습니다.
건강관리 /
식습관·식이요법
11시간 전
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운동전 식사 vs 운동후 식사 어떤게 살빠지는 방법인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.운동 전에는 에너지를 위해 소량의 탄수화물 위주 식사(바나나, 고구마 등)를 하는 것이 운동 효율을 높이는 데 도움이 됩니다. 운동 후에는 단백질과 탄수화물을 함께 섭취해야 근육 손상을 회복하고 체지방 증가를 막을 수 있습니다.운동 후 식사가 살로 가는 것은 잘못된 인식이며, 오히려 적절한 식사는 체중 감량과 회복에 모두 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 /
다이어트 식단
1일 전
5.0
1명 평가
1
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정말 감사해요
100
설사를 하게 된다면 며칠 정도 죽을 먹어주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.설사를 할 때는 증상이 심한 1~2일 동안 죽이나 미음 같은 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.증상이 완화되면 2~3일 후부터는 소화가 잘 되는 밥이나 반찬으로 서서히 식단을 늘려가야 합니다.기름진 음식, 유제품, 자극적인 음식은 최소 3~5일간 피하면서 장이 완전히 회복될 때까지 주의하는 것을 권장드립니다.
건강관리 /
환자 식단
1일 전
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