답변 내역
- 피곤해서 뒤집어진 피부 진정시키기 위한 방법은??안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.피곤할 땐 충분한 수분 섭취와 저자극 보습 제품으로 피부 장벽을 회복하시는 것을 권장드립니다. 차가운 찜질이나 알로에 젤을 사용하면 붉은 기와 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.스트레스 관리와 충분한 휴식도 피부 진정에 꼭 필요하다고 보입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.08.0400
- 태어날때부터 잠이 별로 없는 아이도 있나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아이마다 타고난 수면 욕구는 다르지만, 평균 수면 시간은 발달에 중요합니다.잠이 적어도 활기차고 성장 발달에 문제가 없다면 큰 걱정은 없습니다. 다만 지속적으로 피로하거나 감정 기복이 심하면 전문가 상담이 필요합니다.건강관리 / 영유아·아동 식단25.08.0400
- 아침에 소금물 먹으려고 하는데 어떤 소금이 미네랄 풍부하고 좋은 소금인지 추천해주세요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.죽염은 미네랄이 풍부하지만, 가열 공정 중 생긴 재나 불순물이 뜰 수 있습니다.검은 이물질은 거르고 마시는 것이 안전하며, 입자 고운 제품을 선택하시길 바랍니다.깨끗한 천일염이나 히말라야 소금도 대안이 될 수 있습니다.건강관리 / 기타 영양상담25.08.0410
- 정말 감사해요100
- 식사 후에 러닝머신 걷기도 도움되나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식후 러닝머신 걷기도 소화 촉진과 혈당 조절에 충분히 도움이 됩니다.실내 걷기는 날씨 영향을 받지 않아 꾸준히 하기에도 좋습니다. 가볍게 10~20분 정도 걷는 것이 가장 효과적일 것으로 보입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.08.0400
- 저 질문이 있는데요 음식에 관한 건데요안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.시리얼을 과일과 함께 섭취해도 큰 문제는 없지만 시리얼 자체에 이미 당 함량이 높기 때문에 시리얼 양을 줄이고 단백질과 식이섬유 급원을 함께 섭취하는 것을 권장드립니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.08.0400
- 평상시 계란을 먹을 때 주의할 점은 어떤 것이 있나요안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.계란은 반드시 익혀 먹어야 식중독을 예방할 수 있습니다 .또한 녹차와 함께 먹으면 철분 흡수를 방해할 수 있어 피하는 게 좋다고 알려져 있습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.08.0400
- 홍감자를 샀는데요 이렇게 더운날은 보관어떻게 하나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.25도에서 보관하면 감자가 싹트거나 아린맛(솔라닌 등)이 생길 수 있습니다. 만약 감자에 싹이난다면 아린맛은 독성 성분 때문일 수 있어, 가능하면 먹지 않는 게 좋습니다. 감자에 싹이 나지 않게 하기 위해서는 서늘하고 통풍 잘되는 10~15도에서 보관하는 게 가장 안전합니다.건강관리 / 기타 영양상담25.08.0400
- 암 치료중에도, 흡연, 음주가 반복되면, 사실상 포기한것 아닐까요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.암 치료 중 흡연과 음주는 치료 효과를 크게 떨어뜨리고 재발 위험도 높일 수 있습니다.이런 행동은 스스로 회복 의지를 저버리는 것으로 보일 수 있습니다. 의료진과 상담해 심리적 지원이나 생활 습관 교정이 꼭 필요하다고 보입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.08.0400
- 중1 아이가 야채를 잘 안먹어요 언제끔 식습관이 좋아 질가요????안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.중1은 입맛이 아직 발달 중이라 편식이 흔하지만, 고등학교쯤 되면 입맛이 조금씩 넓어지게됩니다.가족이 함께 건강한 식습관을 실천하면 자연스럽게 따라올 가능성이 큽니다. 조금씩 다양한 야채를 접하게 해주되, 강요보단 긍정적인 경험으로 유도해보시길 바랍니다.건강관리 / 영유아·아동 식단25.08.0400
- 물을 많이 마시면 피부가 좋아진다는데 사실인가요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수분을 충분히 보충해준다면 피부의 탄력을 높여주고 피부 미용 및 건강에 도움을 줄 수 있습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.08.0400