안녕하세요. 김우진 영양사입니다.올려주신 질문을 보니 몸이 붓고 살이 안 빠져서 마음고생이 심하시네요. 특히 "간이 망가져서 안 빠진다"는 말 때문에 더 불안해하시는 것 같은데, 영양 전문가 입장에서 현실적인 팩트만 딱 정리해 드릴게요.1. "술살은 안 빠진다?" 아닙니다!간이 술 해독하느라 지방 연소를 잠시 미뤄둔 것뿐이지, 아예 안 빠지는 살은 없어요. 간은 재생 능력이 엄청나서 술만 좀 멀리하고 좋은 영양소를 넣어주면 금방 다시 지방을 태우기 시작합니다. 식이요법이랑 운동, 지금부터 하셔도 늦지 않았으니 포기하지 마세요!2. 몸이 붓는 이유와 해결책술은 몸의 수분을 뺏어가서 우리 몸을 오히려 '저장 모드'로 만들어요. 이게 붓기의 원인입니다. 이럴 땐 물을 자주 마셔서 순환을 돕는 게 1순위예요. 맹물이 힘들다면 레몬이나 자몽을 띄운 물도 좋습니다.3. 우루사가 다이어트 약인가요?질문에 적어주신 우루사는 간의 해독과 노폐물 배출을 돕는 '간 관리 보조제'이지 살을 직접 빼주는 약은 아니에요.• 어떤 도움을 주나요? 간 기능을 회복시켜서 우리 몸의 대사가 다시 원활하게 돌아가도록 환경을 만들어 줍니다.• 주의할 점: 약에만 의존하기보다는 단백질 위주의 깨끗한 식단과 함께 드실 때 시너지 효과가 난다는 점, 꼭 기억하세요!💡 오늘부터 이것만 시작해 봐요!• 단백질 채우기: 닭가슴살, 두부, 생선 같은 담백한 음식을 드세요. 간세포가 재생되는 데 꼭 필요한 재료들입니다.• 가벼운 유산소: 너무 힘든 운동 말고, 땀이 살짝 날 정도의 산책이 붓기 빼는 데는 최고예요.지금 몸이 좀 무거운 건 지나가는 과정일 뿐이에요. 정직하게 관리하면 우리 몸은 반드시 보답하니까 너무 스트레스받지 마세요! 같이 힘내서 예전의 가벼운 몸으로 돌아가 봅시다. 화이팅입니다! 🔥💪