답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육이 움찔 거리는 것은 근육의 경련 증상으로, 이것 또한 과도한 운동으로 인한 근육통의 한 상태 입니다.움찔거림은 탈 수 및 전해질 불균형 등으로도 발생 하기도 하고, 신경의 과도한 자극에 의해서도 발생하기도 합니다.충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 계속 증상이 지속되신다면, 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 같은 경우 목 주변의 근육 이완도 굉장히 중요하지만, 흉추의 가동성 즉 등의 움직임 또한 굉장히 중요합니다.등이 굽으면서 목이 앞으로 나오면서 나오는 질환이기 때문입니다.상부승모근, 흉쇄유돌근, 대흉근의 스트레칭도 중요하지만, 흉추의 가동성 증진도 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.유튜브에 흉추의 가동성 증진 운동 및, 거북목 관련 스트레칭 검색 해보시면 자세히 나올 겁니다.처음부터 너무 무리하게 운동하시면 근육 및 몸에 부담을 주실 수 있으니, 천천히 점진적으로 강도를 올려 보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.진물이 나오는 경우는 상처부위가 완전히 회복되지 않은상태에서 습한 환경에 있으면 그럴 수 있습니다.소독 잘 해주시고, 상처부위가 건조한 상태로 있을 수 있게 잘 유지해주시면 좋을 것 같습니다.그리고 상처부위가 잘 회복될수 있도록 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정형외과적인 수술을 전문적으로 하는 병원에 방문하신다면 크게 문제없이 제거 가능할 것 같습니다. 스크류를 제거하는 수술은 스크류로 고정하는 수술에 비해 간단한 편입니다.재활 또한 나사를 고정하고 받는 것보다 빠르게 회복 하실 수 있을 겁니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지 발가락이 튀어 나오셨다고 하셨는데, 정확한 상태가 어떤지는 모르지만 무지 외반증을 의심 해볼수 있을것 같습니다. 무지 외반증 같은 경우 수술을 통해 얼마든지 완화 되실수 있습니다.그러나 질문자분의 어머니께서 연세가 많은신 편이라, 수술 여부는 병원에 방문하셔서 주치의 선생님과 상담 받아보시는게 조금 더 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈는 인체를 지지하는 구조물로 각종 근육 및 연부조직들이 붙어 있어 근 수축을 유발해 인체의 움직임이 일어날 수 있도록 동작이 발생할 수 있도록 돕는 역할을 할 뿐만 아니라 내부 장기의 보호 및 혈액 생선등 여러가지 역할을 합니다.관절은 2개이상의 뼈과 만나는 부분을 관절이라고 합니다.움직임이 일어나는 관절면의 수와 관절면의 모양에 따라 일축성 다축성 관절등 여러가지 이름으로 불리게 됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통증이 있는 어깨부위를 아래쪽으로 누우고 잠을 주무시는것은 어깨에 별로 좋치는 않습니다.뿐만아니라 옆으로 자는것은 어깨 골반등 몸의 여러부분을 틀어지게 만들 수 있어 되도록이면 똑바로 천자을 보시고 주무시는게 가장 좋습니다. 잠결에 뒤척이는건 어쩔수 없지만, 되도록이면 천장보시고 주무시는게 좋습니다.어깨충돌증후군 관련해서는 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 몸 상태에 맞게 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 통증이 있으시다면 염증이 있는 상태이기 때문에 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다. 그런데 질문자분 같이 통증이 오래 지속 되신 상태라면 병원에 내원하셔서 정확한 상태를 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다. 염증뿐만 아니라 구조적인 문제 혹은 연골의 문제일수도 있어서 검사를 꼭 해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 같은 경우 허리 척추뼈를 잡아주는 안정성의 관여하는 척추 안정화 근육들이 약해지면서 허리에 있는 신경이 압박이 되면서 뒤에 있는 신경을 압박 하다보니 증상이 발현되는 경우가 대부분 입니다. 기타 외상이나 과사용등 여러가지 원인이 있을 수도 있습니다. 치료 같은 경우 비수술적인 치료 방법과 수술로 크게 나눌 수 있고, 환자분의 상태에 따라 수술 혹은 비수술로 크게 나누기에 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.비수술 같은 경우 도수치료, 약물치료, 주사치료 등이 있습니다.수술을 선택하시던 비수술을 선택하시던 허리의 안정성에 관여를 하는 근육에 대한 운동은 반드시 해주시는게 좋은데요.허리의 안정성에 관여하는 대표적인 근육인 코어근육운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.(유튜브에 코어근육 운동 검색하시면 자세히 나옵니다)대표적인 코어 근육 운동은 플랭크, 사이드플랭크, 버드독 등이 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 시기 같은경우 통증이 지속되시고 붓기가 있다면, 가능한 최대한 빨리 수술을 받으 시는게 좋습니다.내성발톱경우 상태가 심해지시면 감염의 위험도가 높아지므로 조기 치료를 통해 악화를 막아주시는게 좋습니다.회복기간은 사람들마다 회복력의 차이가 있다 보니 차이가 있을 수 있으나 일반적으로 2~3주 정도 생각하시면 좋을 것 같습니다. 수술 후 초기에는 붓기 및 염증 반응 때문에 통증이 있을 수 있으나 차차 시간이 지날수록 가라앉으면서 일상생활 하시기에는 큰 무리는 없으실 겁니다.감사합니다 수고하세요~