답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엎드려 있을때나 바로 누웠을 때 허리가 뜨고 아픈 느낌은 허리의 전만 곡선이 잘 유지되지 않아서 생기는 통증일 가능성이 높으며 허리를 제대로 지지해주지 못해서 과하게 꺾이거나 붕 떠 있는 상태일 가능성이 있습니다.무릎 아래에 베개를 받쳐주시면 좋을 것 같고 또는 옆으로 누울 때 무릎 사이에 쿠션을 끼워서 누워주시면 좋을 것 같습니다. 또한 엎드리는 자세는 허리에 아주 안 좋은 자세로 되도록이면 피해주시는게 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 허리엔 딱딱한 침대가 좋기는 하지만 사람들마다 체형 및 수면자세 근육의 상태 및 허리 건강상태가 다르기 때문에 정답은 사람마다 다를 수 있습니다.딱딱한 침대에서 자고 나면 더 뻐근하고 아프다면 그건 그 침대가 척추나 엉덩이 어깨의 압력을 제대로 분산시켜주지 못해서 그럴 수 있습니다.너무 딱딱한 침대 같은 경우 엉덩이와 어깨를 눌러서 허리가 떠 버리는 경우가 많아 허리에 부담을 주고 혈액순환을 저하 시킬 수 있습니다. 또한 옆으로 자는 사람들은 딱딱한 침대가 특히 더 불편하다고 느낄 수 있습니다.너무 딱딱하지도 그렇다고 너무 푹신하지도 않은 적당한 지지력과 쿠션감이 있는 침대를 사용해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸어다닐 때 마다 오른쪽 골반뼈가 아프고 뼈끼리 부딪히는 느낌이 들면서 5분도 걷기 힘들 정도로 통증이 심하다면 고관절 충돌증후군이나 혹은 고관절의 퇴행성관절염 또는 대퇴골두의 무혈성 괴사 혹은 좌골신경통이나 요추 디스크등을 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목터널 증후군 초기 증상으로는 손저림 및 타는 듯한 느낌이 들 수 있고 손목의 신전 및 굴곡 스트레칭 그리고 정중신경의 신경 글라이딩등의 운동을 매일 매일 꾸준히 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근 들어 허리 통증이 점점 심해지고 있고 오래 앉아 있거나 무거운 물건을 들 때 더 심하게 느껴진다면 허리의 디스크나 근육 인대의 손상 또는 허리 관절염 초기 증상일 가능성이 있습니다.평소 허리를 구부리거나 앞으로 숙이는 자세는 피해주시고 장시간 앉을 때는 허리 받침 쿠션의 사용 및 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시는게 좋습니다. 또한 통증이 오래된 경우에는 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시고 무거운 물건을 들때는 허리 대신 무릎을 사용해 들어주시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스포츠 마사지와 도수치료는 목적 및 접근 방식에 차이가 있으며 도수치료는 뼈나 관절의 기능 회복을 초점을 두어 치료를 하며 관절의 움직임 개선을 통해 통증을 완화시키는 치료 방법 입니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 손가락에 금이 간 것 같고 자연 치유로 회복 같은 경우 보통 미세한 골절 같은 경우 개인마다의 회복력 및 손상의 정도등에 따라 차이가 있을 수 있지만 일반적으로 3~6주 정도면 자연적으로 붙는 경우가 많으며 뼈가 어긋나 있거나 손가락이 휘어지거나 움직일때 통증이 심하다면 자연치유가 어려울 수 있고 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판이 닫히지 않았다면 어느정도 성장이 가능하지만 급격한 성장은 나이를 고려해 보았을때 현실적으로 어려울 수 있으며 성장가능성 또한 크지 않을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.롤러스케이트를 타다가 넘어져 팔꿈치에 통증이 생겼다면, 넘어지는 과정에서 팔꿈치에 충격이 가해졌을 가능성이 있습니다. 팔꿈치의 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 팔꿈치의 염좌나 혹은 타박상 골절 관절염이나 염증 또는 힘줄의 손상을 의심해 볼 수 있고 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질을 통해 염증과 붓기를 완화시켜보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지시거나 기타 이상증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골밀도 검사 수치가 -2.5가 나왔다면 골다공증의 경계에 해당하는 수치로 적절한 관리와 예방이 중요할 것으로 생각되며 병원에 방문하시어 정밀 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 적절한 치료 및 규칙적인 운동 그리고 올바른 생활등이 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~