답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.적절하지 않은 베게를 수면중에 베고 자는 것은 안 좋을 수 있지만 그렇다고 베개를 안배고 자는 것은 목 걱강에 더 안 좋을 수 있으며 목과 어깨 건강을 위해 적절한 베개를 사용해주시는게 좋습니다.베개 같은 경우 너무 높거나 낮으면 목에 불편함을 줄 수 있지만 자기 자세에 맞는 베개를 선택하면 도움이 될 수 있으며 본인에게 잘 맞는 베개를 사용해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2주 전에 넘어져서 손에 금이 갔고 엑스레이와 CT를 찍었는데 오늘 상태를 보러 가느데 CT를 또 직어서 방사선 피복에 노출되는건 아닌지 걱정이 되신다면 CT같은 경우 엑스레이보다는 높은 수준의 방사선을 사용하지만 실제로 한 번의CT 주는 방사선 노출량은 비교적 적은 편이기에 방사선 노출에 걱정하실 필요는 없다고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 통증이 있는 상태라면 걷기 운동 같은 경우 무릎에 과도한 부담을 주지 않으면서도 근육을 강화하고 관절에 도움이 되는 유산소 운동이 맞기는 하지만 평지에서 걷기 운동을 해주시는게 좋으며 경사가 있는 길이나 울퉁불퉁한 길에서는 무릎에 추가적인 부담을 줄 수 있기 때문에 피해주시는게 좋으며 무릎에 부담을 안주면서 하실 수 있는 운동으로는 수영이라던지 실내 자전거등의 운동을 해주시는게 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생기는 질환으로 보통 발꿈치에 통증이 발생하며 발바닥 의 스트레칭 및 발바닥의 골프공이나 마사지볼을 이용한 마사지등을 통해 풀어주시고 발바닥 뿐만 아니라 종아리 근육에 대한 스트레칭도 같이 해주시면 좋습니다또한 발바닥에 부담을 줄 수 있는 딱딱한 신발은 피해주시고 쿠셔닝이 좋은 신발 및 중족골 및 발바닥 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창등을 사용해주시는 것도 도움이 될 수 있으며 과도한 운동은 피해주시고 적절한 체중 관리를 통해 족저근막에 부담이 가해지지 않도록 주의해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체형이 살이 안찌는 체질이라고해서 모두가 같은 골격을 가지고 있지는 않으며 골격 자체는 유전적인 영향으로 인해서 결정되는 경우가 많으며 뼈가 약하지 않다면 골밀도는 큰 문제가 없을 것으로 생각됩니다.정확한 상태는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.질문 내용상으로는 비만 이랑 무릎쪽이 과도하게 휘어있는게 아닌가 정도로는 정확한 상태를 파악하기는 어려우며 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아버지께서 무릎 인공관절 수술을 하셨고 고무줄 묶은 자리에 발적이 올라왔고 고무줄을 왜 묶는지 질문을 하셨는데, 고무줄 같은 경우 수술 중에 피가 많이 나는 것을 막기 위해서 허벅지 위쪽에 고무 밴드를 이용해 압박용 지혈대를 감는 경우가 있으며 무릎 아래로 가는 혈류를 일시적으로 차단해서 수술 시야를 깨끗하게 유지하기 위해서 사용하며 보통 1~2시간 미만으로 묶고 수술이 끝나면 바로 풀어 버립니다.발적 같은 경우 고무줄이 피부를 눌러서 일시적으로 모세혈관이 자극되거나 피부에 상처처럼 반응해서 그럴 수 있고 또는 고무줄 재질에 의한 접촉성 피부염 반응일 가능성도 있습니다.대부분 몇 일 내로 자연스럽게 사라지는 경우가 많으나 발적이 점점 넓어지거나 진해지거나 심해진다면 수술 병원에 연락하여 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 하고 나서 손가락으로 표시한 부분 정강이 뒤쪽 안쪽이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.종아리근육의 부분 파열 또는 햄스트링 근육의 손상 또는 반월상연골의 손상등을 의심해 볼 수 있고, 일단 충분한 냉찜질 및 휴식을 취해주시고 소염진통제등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제밤에 잠을 자다가 셜쳐서 그냥 일어나는데 약간 뚝하는 느낌이 나고 허리에 통증이 있따면 디스크의 문제로 단정하기는 어려우며 검사를 통해 정확한 상태를 파악해보시는게 좋을 것으로 생각되며 의심해 볼 수 있는 문제로는 요추의 염좌 또는 요추 추간판 탈출증 또는 요추 관절의 문제 또는 척추의 불안정성으로 인한 문제등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.일단 무리한 움직임은 피해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 진통제 및 근이완제등을 드셔보시는것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 그렇지만 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.헬스를 한지 2년 6개월 정도 되셨고 여태까지 없던 이두 통증이 발생하였고 근이완제 및 진통제 복용 이후에 일시적으로 호전 되었으나 다시 운동 중 갑자기 통증이 발생하면서 힘이 안들어가고 근육을 눌러도 아프진 않지만 가만히 있어도 아프고 하다면 상체 운동을 1주일 이상 쉬는게 좋을 것 같습니다.하체 운동 같은 경우 무리 없는 선에서 가능하지만 팔에 힘이 들어가지 않도록 운동을 하시는게 좋을 것으로 생각되며 1주일 후에도 통증이 지속되신다면 신경외과 보다는 정형외과에 먼저 방문하시어 근육의 손상이나 파열 여부를 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.의심해볼 수 있는 문제로는 이두근의 염증이나 혹은 부분 파열 등을 의심해 볼 수 있고 일단은 차가운 냉찜질 및 충분한 휴식을 취해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~