답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜만에 안 걷다가 걸으면서 종아리 앞쪽 근육이 너무 뭉치고 아프다면 폼롤러를 이용해 직접적으로 앞쪽을 마사지 해주시는 것도 좋을 수 있고 종아리 근육을 스트레칭 해주시는 것도 중요합니다. 종아리 근육이 과도하게 긴장되어 있거나 짧아져 있어서 정강이 앞 근육에 부담이 가해졌을 가능성도 있기에 스트레칭 해주시는 것도 좋을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스쿼트를 자주 하고 허리가 불편하다고 느낀다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.스쿼트 자세의 문제일 가능성이 있으며 스쿼트를 할 떄 허리가 과도하게 굽거나 허리의 중립적인 위치가 아닌 다른 자세로 진행되면 허리에 큰 부담이 됬을 가능성이 있고 또는 일주일 동안 100개씩 스쿼트를 한 경우 무리한 반복이나 과도한 중량이 허리에 부담이 되었을 가능성도 있습니다.또는 스쿼트를 할때 코어 근육이 제대로 사용되지 못하면서 허리 근육에 부담이 가해졌을 가능성도 있습니다.여러가지 이유가 있을 수 있고 스쿼트시 자세를 점검해보시고 강도를 조절해보시면 좋을 것 같습니다.일단 통증이 있으시다면 잠시 휴식을 취해주시는 것도 좋을 것으로 생각되며 만약 통증이 심해지거나 5일 이상 지속되시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인공관절 수술을 하셨는데 염증이 생겼다면 반드시 다시 절개해서 수술을 해야하는지 여부는 염증의 원인 정도 그리고 다른 치료 방법에 따라 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 염증이 발생한다고 무조건 재수술이 필요한 것은 아니며 비수술적인 치료 방법으로도 치료가 가능하니 담당주치의 선생님과 충분히 상담을 하신 이후에 치료 방향 결정하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.17년 전에 왼발 아킬레스건 파열로 인해 수술을 하셨고 현재 골화증 진단을 받으셨다면 골화증은 아킬레스건과 같은 힘줄이나 인대 손상후 발생하는 비정상적인 뼈 형성으로 수술 후 회복과정에서 발생할 수 있으며 특히 심한 염증 반응이나 반복적인 외상에 의해서 발생할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크가 있는 상태에서 쪼그려 앉기를 하고 나면 증상이 호전된다면 간혹 그럴 수도 있기는 하지만 일반적으로 쪼그려 앉는 자세는 신경을 자극하고 디스크가 쪼그려 앉기 자세시 더 뒤로 튀어나와 신경을 압박 할 수 있기 때문에 되도록이면 피해주시는게 좋습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.눈길에서 넘어지면서 발등에 통증이 생겼다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.넘어지면서 발목이나 발등이 비정상적으로 비틀리면서 이로 인해 인대가 늘어나거나 미세하게 손상되었을 가능성이 있고 특히 걷거나 특정방향으로 발을 움직일때 찌릿한 느낌이 나타날 수 있습니다.혹은 넘어지면서 발등에 직접적인 충격이 가해졌다면 발등의 미세한 균열이나 골절이 발생했을 가능성도 있고 혹은 넘어질때 발등이나 발목의 힘줄이나 근육이 과도하게 늘어나면서 근육의 긴장이나 미세한 손상이 발생했을 가능성도 있습니다.여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질을 통해 염증과 붓기를 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증 및 증상이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일주일 전에 퇴원해서 링거를 뺏는데 팔이 접히는 부분에 링거를 맞았고 그 부분이 맞으면서 계속 부어 있었고 퇴원 후에만져보니 딱딱하게 만져진다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.링거를 맞을 떄 혈관에 자극이 가해질 수 있고 이로 인해 혈관 벽이 약간 딱딱해지거나 염증이 생길 수 있습니다.또는 링거를 맞은 부위에서 작은 혈전이 형성될 수 있고 혈전이 형성되면 혈관이 딱딱하게 만져질 수 있지만 이는 보통 큰 문제를 일으키지는 않으며 시간이 지나면서 자연스럽게 흡수됩니다.또한 링거를 맞은 부위에 염증이 발생했을 가능성도 있고 드물게 링거를 맞을 때 혈관이 손상되거나 찢어지느 ㄴ경우도 있지만 통증 없이 시간이 지나면서 점차 회복이 됩니다.팔의 상태가 안정적이라면 크게 걱정할 필요가 없을 것으로 생각되고 혹시라도 불안하시거나 통증이 심해지거나 하신다면 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리 수술한지 5일 지나셨고 퇴원을 하신 상태에서 아직 실밥을 뽑지 않으셨다면 되도록이면 전자담배여도 흡연은 피해주시는게 좋습니다.전자담배에도 니코틴이 포함되어 있고 이는 혈류를 감소시키고 치유속도를 늦출 수 있습니다. 뿐만 아니라 전자담배를 피우면 호흡기에 자극을 줄 수 있어 상처가 더 많은 염증이나 감염을 일으킬 수 있습니다. 이 외에도 전자담배의 액상에는 다양한 화학 성분이 포함되어 있고 이는 수술 부위 주변에 자극을 줄 수 있습니다.되도록이면 완전히 회복될때까지는 금연을 하시는게 좋지만 정 안되신다면 실밥을 푸를때까지만이라도 참아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.화장실에서 기지개를 펴고 팔을 확 내리다가 문고리에 손등을 세게 부딪혔고 살짝 멍이 들고 시간이 지나니 조금 부었다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.특히 주먹을 쥐거나 부딪힌 부위를 건드렸을 때 통증이 있다면 골절의 가능성도 배제할 수는 없는 상태입니다.일단 통증이 있고 붓기가 있는 부위에 차가운 냉찜질을 해보시고 부목이나 보조기 보호대등을 통해 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만아니라 진통 소염제가 있다면 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.그렇지만 붓기 및 통증이 3~4일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일하는 중에 오랜 시간 앉아 있다보니 꼬리뼈의 통증이 있으시고 꼬리뼈의 통증으로 인해 허리까지 아프다면 여러가지 방법을 통해 관리 및 예방을 해주시는게 좋습니다.일단 먼저 올바른 자세를 유지해주시고 꼬리뼈 보호용 방석을 이용하여 꼬리뼈 부분이 비어 있는 방석을 이용해 압박을 줄여주시는 것도 중요합니다.또한 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 있는 것은 좋지 않습니다. 1시간에 한번씩 일어나서 스트레칭을 하거나 잠시 걸으면서 몸을 전체적으로 풀어주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~