답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.빠르게 걷기를 하고나서 정강이 앞부분에 통증이 생겼다면 전경골근의 과부하나 잘못된 보행습관의 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.사진 보내주신 것처럼 폼롤러를 이용해 마사지를 해주시는 것은 좋으나 너무 강하게 하면 오히려 통증이 심해질 수 있으니 적절한 강도로 조절해서 운동 해주시고 종아리 근육에 대한 스트레칭도 추가적으로 해주시면 좋을 것 같은데 정강이 통증은 종아리 근육이 너무 뻣뻣해도 생길수 있기에 종아리 근육에 대한 스트레칭도 추가적으로 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근전도 검사 결과에서 poor volition이 나왔다는 것은, 검사 중에 의도적으로 근육을 제대로 수축시키는 것이 어려웠다는 뜻으로 움직임이 부족했다는 의미 입니다. 이는 신경계의 문제보다는 뇌의 문제일 가능성이 있고 추가적인 검사를 통해 상태를 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱을 뜯거나 갈아내는 습관이 오랜 시간 지속되면 손톱 모양 뿐만 아니라 손가락 끝의 형태까지 영향을 줄 수 있습니다.손톱을 반복적으로 물어 뜯거나 갈면 손톱이 정상적인 길이까지 자라지 못하고 짧아질 수 있고 손톱 끝이 고르게 자라지 못하고 들쭉날쭉 해질 수 있습니다.뿐만 아니라 손톱을 짧게 유지하는 습관이 계속되면 손가락 끝 부분이 손톱을 덮으면서 손끝이 넓어지고 둥글어진 형태로 변형될 수 있습니다.습관의 개선을 위해서 손톱을 길러보시고 손톱 보호제등을 사용해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른손 잡이 인데 왼쪽 손목에 통증이 또 생겼다면 정확한 원인을 찾아보는게 좋을 것으로 생각됩니다.의심해볼 수 있는 문제로는 공부하면서 손목을 계쏙 같은 자세로 사용하면 힘줄이나 인대에 부담이 갈수도 있고 혹은 손목을 많이 써서 신경이 눌리면서 저릿하거나 아플 수 있고 또는 스마트폰이나 마우스를 많이 사용하면서 엄지손가락쪽 손목이 아플수도 있고 혹은 손목연골의문제로 인해서 연골이 손상되면서 문제가 발생할 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 집에서 하실 수 있는 조치로는 붓거나 염증이 있다면 차가운 냉찜질을 뻐근하고 굳은 느낌이라면 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 가벼운 스트레칭 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 만약 통증이 2주이상 지속되시거나 더 심해지시거나 기타 이상증상 손목 및 손의 힘빠짐 및 저린 증상이 발생하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오늘 갑자기 무릎이 아프고 무릎을 90도 정도 구부릴때 통증이 심해진다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.슬개 대퇴증후군을 의심해볼 수 있고 오래 앉아 있다가 일어날때 혹은 계단을 오르 내릴때 통증이 증가될 수 있는게 특징입니다.혹은 연골의 손상을 의심해볼 수 있고 딱딱한 바닥에 오래 앉아 있거나 쪼그려 앉을때 통증이 심해질 수 있습니다.또는 오스굿 슐라터병이나 인대 또는 힘줄의 문제를 의심해 볼 수 있고 정강이뼈 윗 부분이 아프면서 붓기도 있을 수 있습니다.붓기가 심하거나 열감 및 걸을때 심한 통증이 있거나 계속해서 통증이 심해지면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절에 물이 고여 있고 뼈 구조는 현재 정상인 상태이며 힘줄 또한 정상인 상태입니다.전거비인대의 손상 가능성이 높으며 족저근막염 또한 정상이고 족근터널 및 거골하 공간 또한 정상으로 보이며 기타 이상은 없는걸로 판단됩니다.종합하자면 발목의 염좌로 전거비 인대의 부분 파열이 있는 것으로 판단 됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 왼쪽 새끼발톱이 오돌토돌하게 올라왔다면 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.작은 충격이나 마찰로 인해서 신발이 꽉 끼거나 지속적인 압박을 받으면서 손톱 표면이 변형될 수 있고 혹은 자면서 발을 부딪혔거나 무의식적으로 긁었을 가능성이 있습니다. 또는 영양결핍으로 인해서 손발톱이 울퉁불퉁해질 수도 있고 손발톱 무좀으로 인해서 색깔이 변하거나 갈라지고 두꺼워 질 수 있습니다.이외에도 손발톱 건선이나 습진일 가능성도 존재합니다.일단 꽉끼는 신발을 피해주시고 충분한 영양분 섭취 및 통증이 없다면 1~2개월 정도 경과를 지켜보시고 그럼에도 지속적으로 증상이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.50대 여성이시고 계단 오르기 운동이 괜찮은지 질문을 주셨는데, 20층 계단을 오르기는 건강에 도움이 될 수 있지만 말씀하신대로 처음부터 너무 무리하지 마시고 조금씩 운동량을 늘려주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.계단 오르기 같은 경우 하체의 근력 강화 및 심폐지구력 향상 그리고 골밀도의 증가 및 균형감각 및 하체의 협응력을 키우기에 좋은 운동으로 관절에 무리가 가지 않는 선에서 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목 같은 경우 체외충격파가 도움이 될 수 있지만 근본적인 문제 해결은 어려울 수 있습니다.일자목으로 인해 목 주변 근육이 긴장하면 통증이 발생할 수 있고 체외충격파는 이 근육을 이완시켜 일시적인 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 또한 충격파는 혈류를 증가시켜 근육과 조직의 회복을 돕고 염증을 완화하는 효과가 있습니다.이 외에도 지속적인 근육 뭉침으로 인해 발생하는 근막통 증후군증상도 완화할 수 있지만 기본적인 일자목 자체를 교정하는 치료는 아니다 보니 일시적인 효과를 볼 수 는 있지만 적절한 체형 교정을 통해 상태를 개선시키는것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절 후 빠른 회복을 위해서는 체계적인 재활을 통해 빠른 회복이 가능합니다. 일반적인 재활의 순서는 염증의 감소 및 통증 조절 그런다음 관절의 가동범위 회복 그리고 근력강화 및 기능회복의 단계로 이루어지며 각 단계별 진행상태는 개인의 건강상태 및 회복 능력 손상 정도에 따라 차이가 있을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~