답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.업무 특성상 컴퓨터를 자주 봐야 하고 컴퓨터를 자주 보다 보니 점점 거북목이 되는 느낌이 들고 목 옆쪽이 자주 뻐근하다면 이는 업무특성상 자연스럽게 발생할 수 있는 문제로 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.평소 자세와 습관등의 교정이 중요하며 모니터의 높이를 조절해주시고 평소에 앉아 있는 자세 또한 올바른 자세로 앉을 수 있도록 신경써주시면 좋을 것 같습니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 있는 것은 관절에 부담을 줄 수 있기에 한시간에 한번 정도씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 뭉쳐 있는 근육에 대한 적절한 스트레칭 및 이완된 근육에 대한 강화운동을 추가적으로 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.칼로 엄지손가락을 베이고 나서 피가 났다면 일단 상처 부위를 깨긋하게 씻어주시고 소독 해주시는게 좋으며 또한 지혈을 잘해주시는게 좋습니다. 지혈이 잘 되지 않는다면 상처부위가 생각보다 깊을 수 있으며 이러할 경우 꿰매야 할 수도 있기 때문에 빠른 시일내에 병원에 방문해보시는게 좋으며 만약 병원에 방문하셔야 한다면 깨긋한 거즈등을 이용해 잘 압박해서 지혈하신 상태로 병원에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.경추 문제 가능성이 높지만 증상이 오래 지속되고 있으면 일부는 신경계 또는 뇌 관련 원인일 가능성도 배제할 수는 없습니다.현재 정수리 두피 통증 또는 이상감각이 있고 전신 피로감 및 고개를 돌리거나 숙일때 목 뒷통수에 통증이 있고 2개월이상 지속되고 있다면 정확한 상태 파악을 위해 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오다리 교정 운동 이후에 햄스트링에 통증이 생기셨다면 운동 중 근육의 불균형 보정 과정에서 평소보다 더 많이 사용하면서 통증이 생겼을 수도 있고 또는 운동 자세의 불량 또는 과부하등으로 인해서 통증이 발생하기도 하며 스트레칭 부족 또는 운동 후 근막의 긴장등으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.2~3일 정도 휴식을 잘 취해주시고 폼롤러나 마사지볼등을 이용해 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환 촉진 및 운동 전에는 동적인 스트레칭 운동 이후에는 정적인 스트레칭을 추가적으로 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.포도당 주사를 일주일에 두 번 정도 맞으셨고 근육통 완화 목적으로 맞고 계시며 근육이 빠지지 않을까 걱정하고 계시다면 일단 포도당 주사로 근육을 푼다는 말은 실제로 프로로테라피를 말하며 운동량이 부족하거나 누워만 있는 경우가 아니라면 크게 근육이 빠질일은 없다고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 생긴 흉터 같은 경우 초기 관리와 지속적인 케어가 중요하며 상처 부위를 흐르는 물로 깨끗하게 씻어주시고 소독 해주시는게 좋습니다. 또한 흉터를 최소화하려면 딱지가 생기지 않도록 유지하는게 중요하며 자외선은 색소침착을 유발하니 외출 시에 자외선 차단제나 긴 소매를 착용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 상처가 다 아문 이후에는 흉터연고를 발라주는게 좋으며 손목 스트레칭과 보습을 병행하여 피부 긴장을 줄여 주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.군복무중이시고 어느날 자고 일어나니 허리랑 허벅지 종아리로 내려가는 근육통이 좀 심했는데 이틀 정도 지나셨고 과도한 운동을 한적이 없다면 현재 증상만 보았을때는 정확한 상태 파악이 어려우며 단순 근육통일 가능성도 존재하지만 허리 디스크 초기 증상 또는 좌골 신경통일 가능성도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 경과상태 조금 더 지켜보시고 그럼에도 지속적으로 문제가 있다면 의무실에 방문하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료나 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 운전을 하시는 일을 하시고 허리근력 강화운동 관련해서 질문을 주셨는데 장시간 운전 후 허리 통증이 발생하는 원인으로는 고정된 자세로 장시간 앉아서 운전을 하면서 허리 주변 근육의 경직 및 약화가 발생하면서 그럴 수 있고 또한 엉덩이 햄스트링 근육이 타이트해지면서 허리에 부담이 증가될 수 있습니다. 이밖에도 운전 자세등의 문제 및 체간 코어 근육이 약해지면서 허리에 부담이 될 수 있습니다.그렇기에 허리에 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 적절한 강화운동이 필요하며 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 버드독 데드버그 브릿지 사이드플랭크 등의 운동이 있습니다.본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도 및 자세로 운동 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양쪽 발의 지속적인 진동감 및 열감 압력감 부글거림 찌릿함 그리고 수면 장애는 단순한 근육통이나 피로감 보다는 말초신경계에 관련된 이상일 가능성이 높으며 여러가지 원인를 의심해볼 수 있습니다.말초신경 병증 같은 경우 발끝에서 시작되어 올라가는 감각의 이상으로 당뇨 외에도 비타민 부족 술 약물 신장 기능 저하 및 자가면역 질환 및 갑상선 문제등의 의해서 발생할 수 있습니다.또는 하지 불안증후군에 의해서 잘 떄 다리나 발에 안절부절한 불쾌감 및 움직이면 약간 좋아지고 잠을 방해할 수 있으며 철분 부족이나 도파민 문제등으로 인해서 그럴 수 있습니다.또는 척추 문제에서 기인한 신경압박으로 그럴 수 있고 허리 MRI상 이상이 없다 하더라도 경추 나 천추 부위 신경 문제일 가능성도 존재합니다.신경외과 또는 신경과 재활의학과등에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배드민턴을 치다가 스매싱하는 순간에 턱 아래쪽을 강하게 부딪히고 나서 배드민턴을 할때는 몰랐지만 시간이 지난후에 통증이 있고 현재 증상등을 종합해보았을 때 연부조직의 손상일 가능성이 높아 보입니다. 턱뼈 골절 가능성도 완전히 배제할 수는 없기는 하지만 일단 턱을 움직이거나 씹을 때 심한 통증이 없다면 골절 가능성은 낮으며 입이 잘 벌어지고 이가 잘 맞 물리고 있고 부정교합이 아니라면 골절 가능성은 낮으며 감각의 이상이 없다면 신경 손상 동반 가능성 낮을 것으로 생각됩니다.차가운 냉찜질 및 진통 소염제등을 드셔보시는게 좋을 것으로 생각되며 만약 입이 잘 벌어지지 않거나 씹을 때 아프고 턱이 한쪽으로 틀어지거나 입술 턱 주위 감각이 둔하거나 3일 이상 붓기 및 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~