평소에 아무것도 안해도 손목이 계속 아파요
연필을 쥐고 공부할때나 핸드폰할때 노트북 타자 칠때 더 아프고 일상생활에서 아무것도 안했는데 손목이 아플때가 많아요 가끔은 손목에 힘이 안들어가서 물건도 자주 떨어트리고요 그래서 요즘 손목보호대를 하고있긴한데 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 핸드폰 사용이나 컴퓨터 키보드나 마우스 사용 등 반복되는 무리한 활동으로 인하여 손목터널증후군 등 손목질환이 발생하였을 수도 있습니다.
냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소에 아무것도 하지않아도 손목통증이있다면 근력부족으로인해서 안정성이 떨어진걸수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 안정화운동을 하는것이 도움이 될수있습니다
전완근운동은 손목관절 안정성에도 도움이될수잇으니 유튜브를참고해 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.
올려주신 내용 잘 확인 하였습니다. 걱정이 많이 되시겠습니다
안타깝지만 말씀하신 증상 소견만 놓고는 이곳에서 정확한 상태 파악 및 감별 진단을 내릴 수는 없겠으며
손목의 정확한 상태확인은 엑스레이 검사와 MRI 검사를 통해 뼈 및 인대와 주변 근육 상태 확인을 할 수 있습니다. 증상 지속 시 정형외과 내원하여 진료 받아보시길 권유드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평소에 아무것도 안 해도 손목이 계속 아프다면 단순한 근육 피로나 염좌보다는 손목 내부 구조의 문제일 가능성이 높으며 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
의심해 볼 수 있는 문제로는 손목터널증후군 또는 TFCC의 손상 또는 손목의 건초염 혹은 관절염 또는 초기 퇴행성 변화 및 신경병증등의 증상을 의심해 볼 수 있고 2주 이상 지속되는 손목통증 및 저림 뻣뻣함이 동반되고 손목을 움직이지 않아도 아프고 휴식시에도 통증이 지속된다면 가까운 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
질문자님께서 말씀하시는 손목 부위의 통증 증상만으로 구체적인 상태를 알 수는 없습니다. 관련하여서는 일시적인 염좌 등 소견일 수도 있지만 건초염이나 손목터널증후군 등의 손목 질환의 가능성을 배제할 수는 없겠습니다. 아쉽지만 주어진 내용으로는 구체적으로 감별 진단이 가능하지 않기 때문에 관련한 정확한 진단은 정형외과 진료 및 검사를 받아 보아야 알 수 있을 것으로 보입니다. 정형외과 진료를 받아보시고 검사 결과에 따른 치료를 받으시길 권고드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 손목터널 증후군 일 가능성이 높습니다. 손목을 자주 사용하는 활동이 신경을 압박해 통증과 저림, 근력 저하를 유발할 수 있습니다. 손목 보호대 착용은 도움이 되지만 장시간 연속 사용은 피하고 틈틈이 손목 스트레칭과 휴식을 주는 것이 중요합니다.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
아무것도 하지 않으셔도 손목에 통증이 지속되고 있다면 염증으로 인해 통증이 나타나는 것으로 생각해볼 수 있습니다.
주변 힘줄이나 인대에 부상이나 손상이 발생하거나 건초염과 같은 질환이 나타날 수 있으니, 병원에 방문하셔서 원인에 대한 검사와 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금은 손목관절의 만성통증 또는 손목관절의기능적인 문제, 인대 또는 힘줄 손상으로 보여집니다.
지금과 같은 통증이 일시적이거나 최근에 그런거라면 며칠정도 경과를 지켜보셔도 좋지만 만약 오래된 통증이라면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 감별진단을 받으시고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
지금처럼 일상생활시 보호대 착용은 권유드리며 무리하게 움직이거나 손목에 통증을 유발하는것은 피하시는게 좋습니다.
적절한 관리와 필요에 따라 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^