답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 보호대를 착용하면 연골의 손상을 막을 수는 있지만 완전히 막아주지는 않으며 연골이 닳는 속도를 줄이거나 추가적인 손상을 예방하는데 도움이 될 수는 있지만 장기적인 관점에서는 추가적인 관리가 중요합니다.무릎 보호대 같은 경우 보호대가 무릎에 가해지는 충격을 흡수해 연골이 받는 직접적인 부담을 줄여주고 무릎의 안정성을 제공하여 무릎이 틀어지는 것을 방지해줄 뿐만 아니라 무릎의 압박을 가하여 혈류를 증가시켜 회복을 돕고 잘못된 움직임을 방지할 수 있는 장점이 있지만 너무 오래 착용하시면 무릎 주변부의 근력을 약화시킬 수 있기에 적절한 무릎 주변 무릎의 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동을 해주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3월 초부터 엄지 발가락 끝부분 측면쪽에 통증이 있고 누르거나 발가락을 움직이면 쓰라리고 불편하며 붓기나 발적은 없고 엑스레이상에서도 이상이 없다면 통풍 초기 증상일 가능성은 낮다고 생각합니다.일반적으로 통풍 같은 경우 관절이 붓고 빨갛게 변하며 극심한 통증 및 통풍 발작 같은 경우 한쪽 발에서만 발생하며 통증이 매우 심하여 이불만 스쳐도 아픈게 특징입니다.통풍이 아니라면 의심해 볼 수 있는 문제로는 지간신경종 또는 신경의 압박등을 의심해 볼 수 있고 발가락 끝이나 측면이 찌릿하고 저리거나 쓰라릴 수 있고 눌리면 통증이 증가할 수 있습니다.또는 무지외반증을 의심해 볼 수 있고 사용 습관에 다라 엄지발가락 측면에 반복적인 자극이 가해질 경우 뼈의 변형이 발생할 수 있습니다.일단 통풍이 의심된다면 간단한 혈액 검사를 통해 검사가 가능하니 내과에 방문하시어 요산 수치 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 새악되며 기타 다른 문제 같은 경우 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엉덩이 주사를 맞은 부위에 통증이 있다면, 주사 부위의 조직이 자극을 받아 발생하는 통증일 가능성이 높습니다.그렇지만 허리 디스크로 인한 통증일 가능성도 있으며 걱정되신다면 몇 가지 상태를 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.엉덩이 통증이 허벅지 뒤쪽 또는 종아리까지 내려오는지 체크해보시고, 허리를 앞으로 숙일 때 통증이 심해지거나 발 저림 및 감각의 이상이 있거나 한쪽 다리에 힘 빠짐 증상들이 나타난다면 허리 디스크나 좌골 신경통을 의심해 볼 수 있습니다.그렇지만 주사 부위만 통증이 있다면 따듯한 온찜질 및 가벼운 마사지 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 걸을 때 엄지 발가락 쪽에 가끔씩 통증이 오고 일상생활에 지장이 갈 정도는 아니라면 일단 발에 맞는 신발을 신어 주시고 스트레칭을 꾸준히 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.잘못된 신발을 신으면 엄지 발가락에 부담이 가중 되면서 통증이 악화될 수 있고 발가락 벌리기 및 움켜쥐기 등의 발가락 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.사진상으로는 정확한 상태 파악이 어려울 수 있으나 일단 사진상으로는 크게 무지 외반증이 심해 보이지 않으며 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 절제술이나 융합술로 키를 줄이는 것은 매우 위험하고 극단적인 방법으로 척추를 일부 제거하거나 여러 개의 척추체를 융합하면 키를 줄일 수는 있지만 10CM 정도 줄이는 것은 현실적으로 어렵고 부작용 또한 매우 큽니다.신경의 손상 및 만성적인 허리 통증을 발생시킬 수 있고 뿐만 아니라 허리 척추의 불안정성을 강화 시켜 허리의 기능 저하를 발생시키기도 합니다. 감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주사를 맞으신 이후에 통증이 심해졌다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.스테로이드 또는 국소 마취제가 포함된 신경 주사를 맞으면 초기에는 염증 반응이 증가하면서 일시적으로 통증이 심해질 수 있고 보통 통증은 3~5일 이후에 서서히 감소합니다.또한 주사 후 찌릿한 증상이 심해지고 특히 검지에 집중된 통증이 있다면 주사 과정에서 신경의 자극으로 인해 일시적으로 신경 염증이 생겼을 가능성도 존재하며 신경이 예민해진 경우 손목 사용을 줄이고 냉찜질을 해보시는게 좋습니다.혹은 손목터널증후군이 원래 심한 상태 였다면 주사 한방으로 해결되지 않을 수도 있습니다.여러가지 이유가 있을 수 있고 현재 통증이 심하다면 무리한 스트레칭은 피해주시고 손목보호대를 사용해보시는 것을 추천 드리며 냉찜질을 통해 염증을 낮춰주시고 2틀 이후 부터는 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.1~2주간 차도를 보시고 그럼에도 큰 변화가 없다면 병원을 변경해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 주사치료를 받으셨고 주사 약물 관련해서 질문을 주셨는데 먼저 덱사라고 써져 있는 것으로 보아 덱사메타손일 가능성이 높으며 덱사메타손은 스테로이제이며 신경 주사등에 많이 사용합니다.부피바카인=Bupivacaine은 국소 마취제로 신경차단에 사용되며 스테로이드는 아니고 덱스트로스=Dextrose 또한 스테로이드가 아니며 신경 치료에 쓰이는 포도당 용액 입니다. 생리 식염수=Sodium Chloride 또한 용액 희석 목적으로 사용되며 스테로이드가 아닙니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성 허리디스크는 완치가 어렵기는 하지만 운동과 일상생활 습관 및 평소 자세 교정을 통해 통증을 줄이고 기능을 개선하는 것이 가능합니다.허리의 부담을 줄이기 위해서는 일상에서 장시간 앉아 있는 것은 피해주시고 구부정한 자세는 피해주시며 무거운 물건을 들때는 허리를 숙이지 말고 무릎을 구부려 들어주시면 좋습니다.또한 허리의 안정성 및 척추의 중립 자세를 잡아 줄 수 있는 코어 근육에 대한 강화운동을 해주시는게 무엇보다 중요한데 대표적인 코어 근육운동으로는 브릿지와 플랭크 버드독 데드버그 등의 운동이 본인 상태에 맞는 운동을 유튜브에 찾아서 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 하시는데 햄스트링 근육이 올라오고 통증이 있는 상태이고 초음파상 아무 문제가 없다면 여러가지 문제로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.초음파에는 이상이 업싲만 미세한 근육의 손상으로 인해서 통증이 발생했을 가능성도 있고 과사용으로 인해서 햄스트링에 과부하가 걸리면서 통증이 발생했을 수도 있습니다.또는 잘못된 자세나 혹은 워밍업의 부족으로 인해서 통증이 올라올 수도 있고 코어나 엉덩이 힘에 부족으로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에서 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 하는데 햄스트링이 맨날 아프고 빨리 뛸때 근육이 막 올라올것 같은 느낌이 들고 하신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.근육의 불균형으로 인한 문제로 인해서 햄스트링이 약하여 부하가 걸렸을 가능성이 있고 혹은 햄스트링에 과부하가 걸리면서 미세한 근육의 손상이 있었을 가능성도 존재하며 또는 엉덩이 둔근과 코어가 약하면 햄스트링에 과부하가 걸리면서 문제가 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 스트레칭 및 마사지등을 통해 근육을 이완시켜주시는게 스트레칭 같은 경우 정적인 스트레칭이 아닌 동적인 스트레칭을 통해 근육을 풀어주시는게 좋을 것 같으며 만약 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~