답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복숭아 뼈 밑에서 부터 뒤꿈치 위쪽으로 통증이 있고 발목올림이나 바깥 돌림을 하면 통증이 심해지고 발목을 돌릴 때 소리도 나고 한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.복숭아 뼈 아래 발 뒤꿈치 위쪽에 분포된 힘줄에 염증이 발생했을 수 있고 또는 예전 인대 손상이 완전히 회복되지 않았거나 불안정성이 남아 있는 상태에서 발목을 쓰면 이런 통증이 발생할 수 있습니다.또는 발목 뼈 사이에 연부조직이 끼면서 통증이 발생하거나 장 단비골근 건이 복숭아 뼈 뒤쪽 고랑에서 이탈하여 움직일 때마다 튀어나오는 상태 일 수 있습니다.일단 정확한 상태 파악을 위해 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 관절의 보호를 위해 보호대나 보조기를 착용해보시고 차가운 냉찜질등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 목 어깨 통증이나 뒷골의 당김이 있다면 베개의 높이와 형태가 몸에 맞는지 체크해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.베개의 높이 같은 경우 똑바로 누웠을 때 4~7cm 정도의 낮은 베개가 적합하며 목의 c자 커브를 살짝 받쳐줄 수 있을 정도가 좋습니다. 너무 높으면 일자목을 유발하고 너무 낮으면 목 근육이 늘어나고 긴장할 수 있기에 적절한 높이가 좋습니다. 라텍스 베개 같은 경우 복원력이 좋아 목을 지지하는 힘이 일정하고 푹 꺼지지 않아서 경추라인을 유지하기 좋으며 진드기 곰팡이 등에 강해서 위생적인 장점이 있지만 너무 딱딱하면 오히려 목에 부담이 되고 체형에 안 맞는 높이이면 오히려 불편함을 유발할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 연골 주사는 히알루론산 주사로 히알루론산은 관절 내 원래 존재하는 물질로 마찰을 줄여 관절의 움직임을 부드럽게 만들고, 관절 내 염증을 줄여주어 충격 흡수 및 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 연골을 재생시키지는 못하지만 마찰을 줄여 연골의 손상을 늦추는 역할을 합니다.병원마다 약제는 조금씩 차이가 있을 수 있으며 환자의 상태 및 의사의 선호도에 따라 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.농구를 하다가 착지를 잘못 하고 나서 외측 및 무릎 뒤쪽에 통증이 있고 뚝 또는 딱하는 소리가 나며 계단을 내려갈 때 통증 및 점프나 뛸때도 통증이 있고 다행히 가동범위에 제한이 없고 붓기는 없는 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.외측 측부인대의 손상 혹은 후방 구조물의 손상 또는 경미한 연골판의 손상 또는 근육 힘줄등의 타박상등을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단은 충분한 휴식 및 안정 냉찜질 및 관절의 보호를 위해 보호대등을 착용해보시면 좋을 것 같습니다.성장판의 손상 가능성은 매우 낮아 보이나 가장 확실한 것은 병원에 방문하셔서 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목터널 증후군의 주요 증상으로는 손의 저림 및 찌릿함이 있고 주로 밤에 심한게 특징이며 바늘로 찌르는 느낌 및 감각의 무뎌짐 그리고 물건을 자주 놓치는 느낌 및 엄지 손가락과 검지 사이의 손의 두툼한 부근의 위축 및 특정 자세에서의 통증 및 저림등의 증상이 있고 팔렌 검사 및 틴넬 징후를 통해 검사가 가능합니다.당분간은 손목의 사용을 최대한 줄여 보시고 손목보호대 착용 및 냉찜질 진통소염제등을 복용해보시는 것도 좋을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.클라이밍 이후에 전완근에 통증이 생기셨다면 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.손가락을 구부리는 힘줄 이 과사용 또는 마찰로 염증이 생겼을 수 있고 혹은 손가락 힘줄을 붙잡고 있는 고리 형태의 인대가 부분적으로 손상되었을 가능성이 있으며 또는 전완굴근이 과도하게 긴장했을 수도 있습니다.일단 가장 좋은 방법은 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 손상 초기 1~2틀 까지는 냉찜질 이후에는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 손가락 전완근의 부드러운 스트레칭 및 마사지등을 해보시고 관절의 보호를 위해 테이핑이나 보조기등을 착용해보시는 것도 좋을 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 우측 무릎 바깥쪽 부터 바깥 복숭아뼈 까지 이어지는 부위의 통증 같은 경우 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎 바깥쪽에 통증 및 무릎을 굽힐때 통증이 있다면 장경인대 증후군을 의심해 볼 수 있고 혹은 족삼리 부위 바깥쪽 비골신경이 지나가는데 이 부위가 눌리거나 자극되면 비골신경의 압박 또는 당김으로 문제가 있을 수 도 있습니다.또는 전경골근 이나 비골근 장경인대 및 대퇴근막긴장근과 같은 근육이 과사용되었거나 다쳤다면 통증이 발생할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 무릎을 꿇는 자세나 계단 오르내리기가 점점 힘들고 붓기 및 열감 저림 및 감각의 이상 그리고 휴식 후에도 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 집에서는 가벼운 마시지 및 스트레칭 그리고 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육통이 있는 부위를 소주병으로 문지르거나 밀었는데 더 아팠다면 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.과도한 압력을 주어 염증과 손상이 더 심해졌을 수도 있고 혹은 통증 부위에 근막이 예민해져 과도하게 자극되면 오히려 통증이 유발 될 수 있습니다.또는 멍이 들었거나 미세한 출혈이 있는 경우 강하게 밀면 피부 아래에 모세혈관이 터지거나 멍이 더 심하게 들 수 있습니다.너무 강하지 않은 강도로 마사지 및 스트레칭을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지를 받으면 혈액순환에 도움이 될 수 있으며 해당 부위의 자극을 통해 모세혈관과 림프관 순환이 활발해져 일시적으로 혈액순환이 좋아 질 수 있습니다.마사지는 혈액순환의 개선 및 근육 긴장의 완화 그리고 스트레스 완화 수면의 개선 및 림프 순환 촉진 그리고 두통 및 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 운동중에 갑자기 통증이 나타나서 많이 당황 스러우셨을 것 같습니다.통증의 원인으로 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같으며, 새로운 움직임에 의한 일시적인 과부하 일 수도 있고 이는 재활 훈련은 정적인 움직임이나 통제된 환경에서 진행되는 경우가 많으나 실제 운동에서는 예측하기 어려운 회전 및 스텝 변화 그리고 지면 반응등이 추가되므로 순간적으로 근육이나 힘줄 관절에 큰 부하가 걸리면서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.또한 전거비인대는 인대 자체뿐 아니라 주변의 연부조직이 같이 영향을 받는데 복숭아뼈 주변의 압박으로 인해 통증이나 스텝 시 찌릿한 느낌이 들 수 있습니다. 또는 재활을 완료 하였더라도 발목에 미세한 불안정성이나 고유감각 손상이 남아 있을 수 있으며 이로 인해서 뇌가 불안정하다고 느끼며 통증으로 경고신호를 보내는 경우도 있습니다.낮지만 재파열의 가능성도 존재할 수 있으니 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~