답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 보이는 찜질팩은 냉온찜질이 둘다 가능한 제품으로 보이면 온찜질 같은 경우 물 온도는 40~50도 정도 온도가 적당하며 너무 뜨거우면 화상의 위험이 있으니 조심하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.벽에 기대어 설때 건강한 자세는 어꺠를 편안하게 유지하고 손은 자연스럽게 옆에 두어 손 바닥이 정면을 보는 자세가 좋습니다. 발은 어깨 너비 정도로 벌려 주시고 무릎은 약간 구부린 상태에서 신장을 곧게 세워주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지방종 제거 전에 조직 검사를 검유 받으셨고 조직 검사를 하는 이유로는 혹이 크거나 깊거나 단단하거나 비대칭적이면 악성 가능성을 배제하기 위해 조직 검사를 시행할 수 있으며 조직검사를 먼저하는 것이 일반적입니다.바늘로 찌르는 조직검사를 했을 경우 일반적으로 항생제나 소염진통제를 처방하는 경우도 있고 안하는 경우도 있으며 지방종 수술 전 혈액 검사를 하는 이유는 혈액검사를 통해 출혈 위험이나 감염의 위험 또는 전신의 건강상태 확인하기 위해서 검사를 진행합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.5cm 정도 베이셨고 지혈이 잘 안된다면 가까운 병원에 방문하셔서 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 지혈이 잘 안된다는 것은 혈관의 손상이 있을 가능성이 높으며 거즈를 상처 안에 넣는 것은 감염의 위험이 높기 때문에 피해주시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 충돌 증후군 진단을 받으셨고 하체운동과 유산소 운동 같은 경우 조심해서 하시면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.다만 어깨에 부담을 줄 수 있는 동작은 피해주시는게 좋으며 가능하다면 레그 프레스나 레그 익스텐션 레그컬 또는 힙쓰러스트와 같은 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 바벨 스쿼트나 런지 덤벨을 이용한 운동은 어깨에 부담을 줄 수 있으니 피해주시는게 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 유산소 운동 또한 줄넘기나 런닝 등은 피해주시고 고정식 자전거나 걷기 또는 스테퍼 정도 팔을 안 쓰는 운동 들은 해주셔도 크게 상관 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 접지리시지는 않았지만 발목 외측에 통증이 있고 계단을 내려가거나 뜀걸음시 통증이 느껴진다면 여러가지 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.계단을 내려가거나 뜀걸음시 통증이 있다면 과사용으로 인한 충격으로 인해서 통증이 있을 수 있고 혹은 발목 바깥쪽을 지나는 장경골근이나 단비골근의 반복적인 사용으로 인한 힘줄의 염증 또는 발목의 불안정성으로 인한 인대가 약해지면서 통증 및 연골의 손상등을 의심해 볼 수 있고, 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 발목의 안정화 운동 그리고 발목을 잘 잡아 줄 수 있는 보호대나 테이핑등을 통해 발목의 안정성을 키워주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지 통증이 일주일 이상 지속되고 있고 나쁜 피를 뺴야하는 민간요법 같은 경우 의학적으로 밝혀진게 없으며 잘못된 자극이나 사혈로 인해 염증이 더 악화 될 수도 있습니다.허벅지의 통증 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있으며 원인에 맞는 치료를 받으시는게 중요합니다. 허벅지 통증이 발생하는 원인으로는 근육의 피로 및 과사용으로 인한 통증 혹은 근육의 긴장이나 근막통증 증후군 또는 좌상이나 타박상 또는 혈액순환의 문제 또는 허리디스크와 같은 신경의 문제등에 의해서 통증이 발생할 수 있습니다.통증을 일으키는 원인에 맞게 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각되며 저림이나 감각의 둔화 다리가 붓거나 색이 변하거나 통증이 점점 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증 및 허리의 불편감이 있다면 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 강화운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요합니다.대표적인 코어근육운동으로는 브릿지와 데드버그 플랭크와 사이드 플랭크 버드독 등 다양한 운동이 있으며 유튜브에 검색하시어 본인에게 잘 맞는 운동을 무리하지 않는 선에서 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절순의 손상이 25%이상이라면 수술이 필요할 수 있으며 수술에 대한 우려나 다른 의견을 참고하시기 위해서는 다른 병원 2~3군데 방문하시어 전무의 선생님과 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각되며 검사 기록을 지참하시어 병원에 방문하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래전부터 추간판 탈출증으로 고생하고 계시고 찜질 관련해서 질문을 주셨는데 통증이 심할경우에는 염증 완화를 위해 냉찜질을 해주시는게 좋으며 운동 직후에는 냉찜질이 효과적일 수 있습니다.그렇지만 평소 허리가 뻐근하고 경직된 느낌이 드신다면 따듯한 온찜질을 해주시는게 더 효과적일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~