답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨근육에 결리는 느낌이 들고 뼈가 아픈건 아니고 목부터 어꺠까지 뻐근하고 통증이 살짝 느껴진다면 적절한 관리를 통해 완화가 가능합니다.한쪽손으로 반대쪽 귀를 잡고 목을 옆으로 기울여 목에서부터 어깨까지 연결되는 승모근을 양 옆으로 쭉 늘려주시는 것도 좋고 어깨를 가볍에 앞뒤로 돌려주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시는 것도 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.이 외에도 손이 안 닿는 곳은 폼롤러나 마사지볼등을 이용해 근육을 이완시켜주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단을 오르거나 달리기 줄넘기를 할때 무릎이 자꾸 찌릿하고 아프고 병원에 가셔서 검사를 하셨는데도 별 이상이 없다고 하신다면 정확히 어떤 검사를 하셨는지는 모르지만 증상으로 보았을때 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎 연골의 연화증을 의심해 볼 수 있고 이는 무릎관절의 연골이 약해져 자극을 받아 찌릿한 느낌이 드는 것으로 계단을 오르 내리거나 달리기를 할때 무릎의 앞쪽에 통증이 발생할 수 있습니다.또는 슬개건염을 의심해볼 수 있고 마찬가지로 줄넘기 달리기와 같은 반복적인 점프동작시에 슬개건에 무리가 가면서 증상이 나타날 수 있고 무릎 아래쪽이 찌릿하거나 아플 수 있습니다.혹은 무릎 주변의 신경의 압박으로 인해서 신경이 눌리거나 자극을 받아 찌릿한 느낌이 들 수 있고 특정 자세나 동작시에 찌릿하다면 의심해 볼 수 있습니다.일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 무릎 및 골반 발목등 다리 전체에 대한 가벼운 스트레칭 및 허벅지 근육에 대한 강화운동 햄스트링 대퇴사두근 엉덩이둔근에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태 파악을 위해 조금 더 상급병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI검사 결과 종아리 근육이 부어있다고 진단을 받으셨고 조금 더 큰 병원에 내원해보라는 말씀을 들으셨다면 일단 큰 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며 의심해 볼 수 있는 문제로는 여러가지가 있을 수 있습니다.단순한 근육의 긴장일 수도 있고 혹은 허리디스크나 신경의 문제로 인해 다리가 붓고 다리의 저림 및 경련이 발생했을 수도 있으며, 혹은 혈관의 문제로 인해서 정맥류나 혈전등의 증상이 의심될 수 도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상급병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈와 관련된 질환 관련 질문을 주셨는데 갈비뼈는 흉곽을 이루어 폐와 심장을 보호하는 중요한 역할을 하는 구조물로 갈비뼈에는 여러가지 질환이 발생할 수 있습니다.먼저 갈비뼈 골절이 있고 이는 강한 충격이나 반복적인 압박에 의해서 발생 할 수 있고 통증이 심하며 특히 기침이나 호흡시에 통증이 심하게 나타날 수 있습니다.갈비뼈 골절 뿐만 아니라 늑연골염이라는 질환도 있고 원인은 아직까지 불명이며 가슴 중앙 흉골 부위나 갈비뼈 흉골 연결부위의 통증이 주로 발생하는 질환입니다.또한 늑간 신경통이 있고 신경의 손상으로 발생하고 날카롭거나 찌르는 듯한 통증 및 특정 자세나 움직임에서 악화되는게 특징인 질환입니다.이 외에도 갈비뼈의 탈구나 티체 증후군 늑골의 종양 갈비뼈 기형등 여러가지 질환이 갈비뼈에 발생할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일을 하다가 무릎의 십자인대가 파열되어서 제대로 걷지도 못하여 군대에서 전역을 하게 되었고 사회에서 장애등급 판정관련해서 질문을 주셨는데 일반적으로 십자인대 파열로 장애등급을 받기는 어렵습니다. 십자인대의 단순 파열만으로는 장애등급이 나오기 힘들고 만약 장애 판정이 나오려면 재건수술 이후에도 지속적인 무릎 관절의 불안정성 및 보행의 장애 그리고 심한 관절염등이 동반되어야만 장애 등급을 판정 받을 수 있는 것으로 알고 있습니다.자세한 사항은 장애심사를 담당하는 국민연금공단이나 보건복지부에 문의 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 근육 내 혈관종 제거 후 4개월이 지났는데도 팔굽혀펴기 자세에서 통증이 발생한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.아직 아픈 이유로는 근육 및 힘줄의 회복이 아직 부족하거나 혹은 흉터조직의 유착 또는 손목 관절의 부담의 증가 또는 손목의 유연성 부족으로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.보통 혈관종 제거 이후 통증은 6개월 정도까지 나오는 경우도 있으며 통증은 시간이 지나면서 점점 가라앉기는 하나 혹시라도 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 손목 상태 파악을 위해 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 근육을 일부 절제한 상태라면 회복 속도는 절제된 근육의 양, 수술 방법, 재활 여부, 개인 회복력 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 절제술 후 1~2개월 동안은 조직이 아물고 붓기와 통증이 아무는 시기로 이 시기동안은 회복을 위해 손목을 보호해주시고 가벼운 스트레칭 정도 해주시는게 좋습니다.2개월 이후부터는 가벼운 저항운동을 시작하여 일상적인 생활정도는 가능하고 점점 점진적으로 근육을 강화시켜주시는게 중요할 것으로 생각됩니다.재활 같은 경우 너무 빨리 하려고 하다보면 대려 손상을 일으킬 수 있기 때문에 적절한 강도로 통증이 너무 심하지 않은 범위내에서 이루어지는게 중요할 것을 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 뻐근하고 결리면 적절한 조치를 통해 근육을 풀어주시는게 좋습니다.양 손가락을 이용해 목 뒤쪽 특히 목덜미 부분에 손끝을 대고 부드럽게 원을 그리듯이 마사지 하셔서 풀어주시면 좋고, 이때 압력은 너무 세지 않게 해주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 어깨를 가볍게 양방향으로 돌려 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있으며 손이 안닿는 곳은 폼롤러나 마사지볼을 이용해 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 따듯한 온찜질을 통해 근육을 풀어주시는 것도 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다. 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상처부위에 감염의 우려가 있기 때문에 상처가 회복되기전에는 직접적으로 상처부위에 물이 닿는 것은 좋지 않으며 물이 닿으면 감염의 위험 뿐만 아니라 봉합선이 약해져 풀릴 수 있기 때문에 물에 닿지 않게 하는 것이 중요하며, 만약 씻고 싶으시다면 상처 부위를 비닐봉지나 방수 드레싱으로 잘 감싸서 물이 닿지 않도록 신경써주시는게 좋습니다.혹시라도 상처부위에 물이 들어가면 바로 상처 부위를 건조하게 유지하고 감염의 징후가 보인다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상처부위의 봉합 후에는 물이 안닿는게 중요하며 상처가 회복되기 전까지는 감염의 위험이 있기 때문에 물이 안닿는게 좋습니다. 보통 상처부위 봉합 후 첫 2~3일 동안은 물이 닿지 않도록 하는 것이 좋으며 상처 부위에 물이 닿지 않도록 주의하시면서 씻어주시는데 비닐봉지나 방스 드레싱으로 덮어주신 상태에서 씻어주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~