답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨를 돌리다가 소리가 나는 경우는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.어깨를 돌릴때 소리가 나지만 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없지만, 소리가 나는 원인으로는 대부분 어깨 관절에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리로 통증이 없는 것이 특징이고, 혹은 어깨의 힘줄이나 인대가 뼈에 살짝 마찰되면서 소리가 날수도 있습니다. 반복적으로 소리가 나거나 통증이 발현된다면 검사를 통해 정확한 상태를 파악하시는게 좋지만 그렇지 않다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다.그렇지만 연골의 손상으로 인해 어깨 관절의 염증으로 소리 및 통증이 같이 발현되시는 경우에는 반드시 병원에 방문하시어 점검을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증이나 뻣뻣함을 풀어주는 운동을 하고 있으시다면 운동전에 뜨거운 찜질을 통해 어깨의 긴장된 근육의 이완 및 관절의 경직을 풀어주시고 운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 열을 가하면 혈액순환이 개선되어 어깨 근육에 산소와 영양분이 공급되고 이로 인해 근육의 긴장이 풀리는데 도움이 될 수 있습니다.찜질은 너무 뜨거우면 화상의 위험이 있으니 적당히 따듯한 온도로 해주시고, 운동 이후에도 경직이 될 수 있으니 찜질을 해주시는것도 도움이 될 수 있습니다.만약 운동 이후에 어깨에 붓기 및 열감이 심하다면 냉찜질을 번갈아 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.헬스를 하다가 손목에 통증이 생긴 상태이고, 정확한 손목의 상태를 알 수는 없지만 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 냉찜질을 통해 염증 및 붓기를 낮춰보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 만약 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 정확한 손목 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개 파열 수술 후 보조기나 어깨 보호대는 재활을 돕고 회복을 촉진하는 중요한 역할을 합니다. 보통 이런 보조기는 수술 후 초기 회복 과정에서 어깨를 안정시키고 과도한 움직임을 방지하여 치유를 돕는 역할을 합니다.보조기의 가격은 여러 요인에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 제품의 품질, 브랜드, 병원에서 제공하는 종류에 따라 가격이 달라지기도 합니다.실비가 적용되지 않는 이유는 보험 약관에 따라 다르며, 실비 보험에서 보조기나 재활 용품에 대한 지원을 제공하는지 여부는 병원과 보험사의 정책에 따라 다릅니다.병원에서 제공하는 보조기 외에도 온라인 상점이나 정형외과 기기 판매점에서 비슷한 제품을 구입할 수 있는 경우가 많습니다. 이 경우 가격이 저렴한 선택지도 있을 수 있으니, 여러 곳을 비교하여 선택할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.온열치료와 찜질 기능이 결합된 손목 보호대는 손목 통증 완화와 혈액 순환 개선을 목적으로 사용됩니다. 이런 제품은 보통 온열 패드나 전기 열선이 내장되어 있어 일정 온도로 손목을 따뜻하게 해주며, 이를 통해 통증을 줄이고 회복을 도와줄 수 있습니다.그렇지만 사용시 적절한 온도로 설정해서 사용해주셔야 하고 사용 시간을 제한하여 화상의 위험을 줄여 주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 피부질환이나 상처가 있는 경우에는 찜질 기능이 있는 제품은 피해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손등에 갑자기 핏줄처럼 보이는 것은, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.혈관이 미세하게 파열되면, 혈액이 주변 조직으로 새어나가면서 붉거나 푸르스름한 자국이 생길 수 있고, 혈액순환이 원활하지 않으면, 작은 혈관에 압력이 가해져 혈관이 터지거나 부풀 수 있습니다.가벼운 접촉이나 알지 못하는 간단한 외상으로도 혈관이 파열될 수도 있고, 혈액 응고와 관련된 문제가 있을 경우, 작은 출혈이 발생해도 혈액이 잘 응고되지 않거나 확산될 수 있습니다. 또는 나이가 들수록 피부와 혈관이 약해지고 탄력이 떨어져 혈관이 터지기 쉬워질 수 있습니다.정확한 상태를 사진상으로는 확인할 수 없기 때문에 멍이 크게 퍼지거나 심해지거나, 붓기 및 열감 통증이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지가 자주 땡기고 조금 아프다면, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.무리하게 운동을 했거나 반복적인 동작을 하게 되면, 근육이 과도하게 사용되어 피로해지고, 이로 인해 허벅지 근육이 땡기는 증상이 나타나는 경우도 있고, 스트레스나 잘못된 자세, 갑작스런 움직임 등으로 근육이 경직되거나 긴장할 수 있습니다. 혹은 장시간 앉아있거나 서있는 상태가 지속되면, 혈액 순환이 원활하지 않아 허벅지에 뻐근함과 통증을 느낄 수도 있고, 영양소나 수분 부족, 전해질 불균형 등이 근육 경련이나 땡김을 유발할 수 있습니다.여러가지 문제가 있을 수 있기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌졸중 후 회복을 위한 재활물리치료는 점점 더 개인화되고 기술적으로 발전하고 있습니다.최근에는 로봇 기반 치료는 물리치료에서 중요한 역할을 하고 있으며, 환자의 상지와 하지 운동을 돕기 위한 로봇 장치가 개발되었습니다. 로봇은 반복적 운동을 제공하여 신경 가소성을 촉진하고, 정확한 운동을 통해 회복을 가속화하는 데 도움을 줍니다.뿐만 아니라 뇌자극과 같은 뉴로모듈레이션 기술은 뇌졸중 후 신경 회복을 돕는 최신 기술입니다. 이 기술은 뇌에 직접적인 자극을 주어 신경망을 재구성하고 운동 기능을 회복시키는 데 사용됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.푸쉬업을 할 때만 목 뒤쪽에 통증이 발생하고 벤치프레스에서는 괜찮은 경우, 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.푸쉬업을 할 때 자세가 잘못되면 목과 어깨에 불필요한 압력이 가해질 수 있습니다. 특히 목 뒤쪽이 아픈 경우는 목을 과도하게 젖히거나 긴장시키는 자세로 운동할 때 통증이 나타날 수 있고, 푸쉬업은 어깨와 상체의 근육을 많이 사용하는 운동인데, 목과 어깨 근육의 불균형이 원인일 수 있습니다.혹은 푸쉬업을 할 때 코어와 복근을 제대로 활용하지 않으면 상체에 부담이 쏠리면서 목과 어깨에 긴장이 생길 수 있습니다.벤치프레스는 등과 어깨가 지지하는 바닥에 눕고, 바벨을 가슴 높이에서 밀기 때문에 목과 어깨의 부담이 덜합니다. 반면 푸쉬업은 몸을 일으켜야 하므로 목과 어깨에 더 많은 부하가 걸릴 수 있습니다.푸쉬업을 하실때 자세를 신경 써보시고 푸쉬업 전에 코어 근육 강화운동을 먼저 진행해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 운동의 강도 및 횟수등을 조절해보시는것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스포츠 손상 후 재활 물리치료를 받을 때 주의해야 할 사항으로는 염증 초기에는 지나치게 과도한 스트레칭이나 강도 높은 운동을 피해야 합니다. 염증이 있을 때에는 휴식이 중요하고, 냉찜질을 통해 염증을 가라앉히는 것이 우선입니다.재활 초기에는 손상된 부위를 과도하게 사용하지 않도록 조심해야 하며 초기 치료는 움직임 회복과 근육 이완을 위한 가벼운 운동부터 시작하고, 점차 강도를 높여 가면서 진행하시는게 좋습니다.운동이나 스트레칭을 할 때 잘못된 자세가 손상을 악화시킬 수 있습니다. 반드시 올바른 자세에서 진행 해주시고, 운동이나 스트레칭 등은 병원에서 잘 배우셔서 집에서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.재활은 단순히 손상 부위 회복뿐만 아니라 전체적인 근력 회복과 운동 기능 향상을 목표로 해야 하고, 운동과 스트레칭 외에도 근력 강화 운동을 병행해야 하며, 이를 통해 부상을 예방하고 재발을 방지할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~