답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을 때 마다 엄지 발가락이 아픈 이유는 다양한 이유가 존재 할 수 있습니다.엄지발가락이 안쪽으로 휘고, 발가락 옆쪽 관절 부위가 돌출되는 무지외반증에 의해서 그러실 수 있고, 관절 부위가 붓고, 걸을 때 통증이 발생할 수 있습니다.또는 엄지발가락 관절에 급격한 통증, 붓기, 발적이 나타나는 경우 통풍일 가능성이 있습니다. 관절에 요산이 쌓이면서 요산 수치가 높아질 때 발생하며, 통증이 심하고 갑작스럽게 나타납니다.혹은 엄지발가락 관절에 염증이 생기면서 통증이 나타날 수 있고, 특히 걸을 때 관절이 뻣뻣하고 아프며, 붓기가 동반될 수 있습니다.또 의심할 수 있는 문제로는 발바닥의 근육이나 힘줄이 긴장되어 엄지발가락으로 체중이 실릴 때 통증이 생길 수 있습니다.그 외에도 과도한 움직임이나 외상으로 인해 엄지발가락의 뼈나 인대가 손상되었을 수 있습니다.일단 냉찜질 및 안정 및 휴식을 취해보시고 편안한 신발을 신어보시면 좋을 것 같습니다. 필요시 진통소염제를 드셔보시는것도 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발과 다리가 부은 상태에서 양말을 계속 신고 있는 것이 적절한지 여부는 양말의 종류와 상태에 따라 다를 수 있습니다. 기본적으로 부종이 있을 때 중요한 점은 혈액 순환을 돕고 압박을 과도하게 주지 않도록 하는 것입니다.부종이 있는 상태에서 압박 스타킹은 혈액 순환을 돕고 다리의 부종을 완화하는 데 매우 유용하며, 압박 스타킹은 다리 아래쪽에서 위쪽으로 갈수록 압박 강도가 점차 감소하여, 다리의 혈액이 원활하게 순환하도록 도울수 있고, 부종이 심할 때 착용하는 것이 좋습니다.일반적인 양말을 착용하는 것은 부종이 있을 때 주의가 필요합니다. 일반 양말은 발목이나 다리 부위에 불필요한 압박을 줄 수 있기 때문에, 부종을 더 악화시킬 수 있습니다. 특히 양말이 너무 조이거나, 오래 착용하면 부종이 더 심해질 수 있습니다.상태에 맞게 착용해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리 부종과 하지정맥류는 모두 다리의 혈관과 관련된 문제가 나타나는 증상이지만, 그 원인과 증상은 다릅니다.다리 부종은 다리의 조직에 체액이 과도하게 축적되는 상태로, 일반적으로 다리가 부풀어 오르는 증상입니다. 부종은 특정 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 자체가 질병이라기보다는 다른 질환이나 문제의 증상일 수 있습니다.혈액순환의 문제가 있거나, 심장 혹은 신장 질환 또는 호르몬의 변화 또는 과도한 염분 섭취 등 여러가지 원인들에 의해 발생 할 수 있습니다.증상으로는 다리가 부풀어오르고, 무겁고 답답한 느낌이 날 수 있고, 움직일때 불편한게 특징입니다.치료를 위해서는 충분한 휴식 및 안정 다리올리고 있기 및 수분 섭취 압박스타킹등을 착용해보시는게 좋습니다.하지정맥류는 정맥의 판막 기능이 약해지거나 손상되어, 혈액이 역류하면서 정맥이 확장되고 비틀리게 되는 상태입니다. 주로 다리에서 발생하며, 피부 표면에 불규칙하고 부풀어 오른 정맥이 나타나는 특징이 있습니다.원인으로는 유전적요인 혹은 여성호르몬의 변화 혹은 오랜시간 서 있거나 앉아있는 생활습관에서 발생 할 수 있으며, 나이가 들면서 혈관벽이 늘어나면서 하지정맥류가 발생하기도 합니다.증상으로는 다리가 불규칙하게 부풀어 오르거나 통증이 생기고 무거울수 있으며, 다리의 피로감 및 근육의 경련 피부 변화등이 오는게 특징입니다.치료는 주로 압박스타킹을 착용하거나, 운동 혹은 다리 올리기 약물치료등을 받을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때 허리 복대(허리 보호대)를 사용하는 것은 통증 완화와 자세 교정에 도움이 될 수 있습니다.그러나 허리복대 착용이 근본적인 치료가 될 수는 없기 때문에 원인을 파악하시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치에서 나는 딱딱 소리와 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 운동할 때 이러한 증상이 나타난다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.팔꿈치의 힘줄이 과도하게 사용되거나, 반복적으로 스트레스를 받으면 건염이나 건초염이 발생할 수 있고, 팔꿈치에서 나는 소리는 힘줄이나 인대가 마찰을 일으켜 때 발생할수 있으며, 통증이 동반될 수 있습니다. 특히 턱걸이나 다른 중량 운동을 할 때 힘줄에 과부하가 걸리기 때문에 염증이 생길수도 있습니다.혹은 팔꿈치 관절이 안정되지 않거나 관절의 인대가 늘어졌거나 약해졌을 경우에도 소리가 나고 통증이 올 수 있습니다.그외에도 팔꿈치에 반복적인 사용이나 과거 부상으로 인한 관절염으로 통증이 발생 했을 수도 있고, 팔꿈치에서 나는 소리가 뼈 자체에서 나는 경우, 골절이나 골돌기 문제일 수 있습니다.여러가지 문제가 있을 수 있기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 구부렸다가 펼때 소리가 난다면 여러가지 문제에 의해서 발생 할 수 있으며, 소리가 나더라도 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 소리가 나는 원인중에 가장 일반적인 원인으로는 관절 안에 있는 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리 일수 있고, 혹은 무릎을 굽히고 펼 때, 연골이나 인대, 힘줄 등이 서로 마찰을 일으키며 소리가 날 수 있으며 무릎 연골이 약간 손상되었거나, 인대나 힘줄이 약간 불규칙한 움직임을 할 때 소리가 나기도 합니다. 이 경우에는 소리가 날 수 있지만, 통증이 없다면 큰 걱정은 필요하지 않습니다.슬개골이 무릎을 구부릴 때 정상적인 경로를 따라 이동하지 않으면, 무릎을 구부렸다가 펼 때 소리가 날 수 있습니다. 이는 슬개골 불안정성이나 슬개골이 위치를 바꾸는 현상 때문일 수 있습니다. 이 경우, 소리가 날 수 있지만 대개 통증이 동반될 수 있습니다.연골이 닳거나 손상되면, 뼈와 뼈가 직접 접촉하면서 소리가 날 수 있으며, 연골연화증 등의 문제로 발생할 수 있으며, 이 경우에는 통증이나 불편함을 느낄 수도 있습니다.뿐만 아니라 무릎을 구부렸다가 펼 때, 무릎 주변의 힘줄이나 인대가 당겨지면서 소리가 날 수 있습니다.여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있으며 만약 통증이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뒷목과 어깨가 뻐근한 느낌이 드는 경우, 이는 주로 목과 어깨의 근육 긴장이나 불균형으로 인해 발생합니다. 특히 오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 생활할 때 흔히 겪을 수 있는 증상이며, 이런 증상은 스트레스, 근육 피로, 불편한 자세 등으로 인해 나타날 수 있습니다.뒷목과 어깨를 풀어주기 위해서는 간단한 목 스트레칭 및 어깨 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.머리를 천천히 오른쪽으로 돌리고 왼쪽으로도 반복합니다. 각 방향에서 10초 정도 유지해주시고, 고개를 오른쪽으로 기울여 오른쪽 어깨에 귀를 가까이 두고 10초 동안 유지한 후 반대편도 반복합니다.또한 양팔을 앞으로 뻗고, 양 팔꿈치를 쭉 펴고 손목을 조금씩 당겨 어깨를 늘려줍니다. 팔꿈치와 손목을 이용해 어깨를 서서히 풀어줍니다.그 외에도 마사지 및 자세교정을 해주시면 좋습니다.뻐근한 부위를 손으로 가볍게 눌러 마사지해주시고, 폼롤러를 이용해 어깨와 목 부위를 가볍게 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 평소 앉아 있을때는 고개를 약간 바로 세우고, 어깨를 뒤로 펴는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 컴퓨터 화면과의 거리나 모니터 높이가 너무 낮으면, 고개를 앞으로 내밀게 되어 목과 어깨에 부담이 커집니다. 모니터는 눈높이에 맞춰두고 의자에 앉을 때는 자세에 신경 써야 합니다.냉찜질 및 온찜질도 도움이 될 수 있습니다.냉찜질은 급성 통증이나 염증이 있는 경우에 해주시면 좋고, 온찜질은 혈액 순환을 촉진시킬 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리 복숭아뼈 위 근육에 염증이 생긴 것 같다고 말씀하셨는데, 이 부위의 통증과 염증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 염증은 대개 과도한 사용, 잘못된 자세, 운동 부족 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.지나치게 많이 걷거나 뛰는 등의 과도한 운동이나 반복적인 활동이 원인일 수 있습니다. 예를 들어, 운동 후 과도한 스트레스나 잘못된 자세로 인해 근육에 부담이 가면 염증이 생길 수 있습니다.장시간 서 있거나, 무리한 운동으로 근육에 과도한 긴장이 생기면, 그 부위가 염증을 일으킬 수 있으며, 복숭아뼈 위 부위는 발목 관절과 밀접한 관계가 있기 때문에, 발목의 불안정성이나 비정상적인 움직임이 염증을 유발할 수 있습니다. 발목이 흔들리거나 불안정하면 종아리 근육에 더 큰 부담이 갑니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질을 통해 염증을 줄여주시면 좋을 것 같습니다.압박붕대를 이용해서 감아주시거나, 다리를 높게 두는 것이 도움이 될 수 있습니다.염증이 어느정도 가라앉은 후에는 가벼운 스트레칭이나 운동을 통해 근육을 부드럽게 만들어주는 것이 좋습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어릴 때 롤러스케이트를 타다가 넘어져서 오른쪽 어깨에 금이 갔었고, 치료를 안 받고 살다가 어깨의 비대칭을 확인한 이후 치료 관련 문의를 주셨는데 치료 방법은 여러가지가 있습니다.어릴 때 사고로 어깨에 금이 갔다면, 그 부위가 완전히 회복되지 않았을 가능성도 있습니다. 골절이 제대로 치유되지 않거나, 골절 후 어깨 관절의 구조에 약간의 변형이 생겼을 수 있습니다. 뿐만 아니라 사고 후 오른쪽 어깨의 근육이 약화되었거나, 불균형이 생겨서 어깨가 자연스럽게 내려갈 수 있습니다. 사고 후에는 상처가 회복되면서 어깨를 잘 사용하지 않게 되기도 하며, 이로 인해 근육의 발달 차이가 발생할 수 있습니다.어깨가 내려간 상태를 고치기 위해서는 수술적 치료가 필요한 경우도 있을 수 있습니다. 그러나 현재 증상이 없다면 수술을 고려할 필요는 없고, 치료가 필요할지 여부는 어깨 상태와 불편함 정도에 따라 달라집니다. 수술적인 치료는 어깨 관절의 정렬을 맞추고, 근육과 뼈를 재정렬하는 과정이 필요할 수 있습니다.그렇지만 수술이 필요없는 경우 어깨의 불균형을 교정하고, 근육을 강화하며 관절 가동범위를 회복할 수 있는 도수치료가 도움이 될 수 있습니다. 도수치료를 받으면서 함께 운동까지 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다. 감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른팔 손목 밑에 나타나는 통증이나 불편함은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.손목터널증후군은 손목 부위에 있는 수근관이라는 터널을 지나가는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 증상입니다. 이 증상은 주로 손목 부위, 특히 손목 밑에서 불편함이나 통증을 유발합니다.전조 증상으로는 손목이나 손 끝에 저림, 무감각, 통증이 발생합니다. 특히 밤에 증상이 심해지기도 하고, 손목을 자주 사용하는 활동이 있을 때 증상이 악화됩니다. 손목 밑이나 손바닥에 아픈 느낌이나 찌릿한 통증이 발생할 수 있습니다.손목을 굴곡시키거나 비틀면 증상이 더 악화될 수 있습니다.주요 증상으로는 손이나 손끝이 마비된 것처럼 무감각하거나 저리는 느낌이 발생할 수 있고, 특히 손목을 많이 사용하거나 특정 자세에서 통증이 심해집니다. 그리고 시간이 지남에 따라 손목이나 손의 힘이 약해질 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~