답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 키보드를 발에 떨어뜨리면서 발바닥에 멍이 들고 엄청 부어서 걷지를 못하고 까치발을 들고 다녀야 할 정도라면 연부조직 손상이 심했던 것으로 보입니다.멍 연고를 바르면 회복에 도움이 될 수 있으며 멍이 드는 것은 혈관이 손상되어 출혈이 피부 아래로 고인 상태로 혈액순환을 도와주는 연고를 바르면 흡수가 빨라질 수 있습니다.멍 붓기에 좋은 연고로는 헤파린 성분이 포함된 연고를 발라주시는게 좋으며 또는 멍 회복에 도움을 주는 알로에 비타민K성분의 연고를 발라보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑자기 오른쪽 팔뚝에 통증이 생겼고 특별한 외상도 없으셨다면 근육이나 혈관혹은 신경의 문제일 가능성이 존재합니다.잘못된 자세로 인해서 근육의 긴장으로 인해 통증이 발생했을 가능성도 있고 목이나 어깨의 문제로 인해서 말초신경이나 경추 신경의 압박 및 디스크등으로 인해 방사통으로 나타났을 가능성도 있습니다. 뿐만 아니라 혈당 높은 음식을 많이 먹었다면 혈관 건강이 영향을 받아 단기간에 혈관이 문제를 일으켜 갑작스러운 통증을 유발하는 경우도 있기는 하지만 극히 드문 케이스입니다.팔이 붓거나 색이 변하거나 가슴 및 팔 통증 그리고 팔에 열감이 심하게 난다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자전거를 타시다가 부딪혀 넘어지셨고 현재 무릎을 구부렸다가 필때 마다 아프고 누르면 시큰 거리는 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각합니다. 특히 류마티스 질환이 있으시다면 관절이 약해져 있기 때문에 부상의 영향이 더 클 가능성이 존재합니다.류마티스 환자는 경미한 충격에도 인대나 연골 반월상연골의 손상 위험이 높을 수 있고 단순 타박상인지 아닌지 확인이 필요합니다.집에서 하실 수 있는 응급처치로는 냉찜질 및 압박붕대를 이용한 관절의 압박을 취해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락을 폈을 때 일자로 펴지지 않고 뒤로 꺾이고 주먹을 쥘 때 관절에서 이상한 느낌이 든다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.관절의 과도한 신전으로 인해 이상한 느낌이 들 수도 있고 혹은 과거 손가락 부상이 있으셨다면 그때 손상으로 인해 힘줄이 느슨해졌을 가능성도 존재하며 반복적인 사용이나 관절 문제로 인해 손가락 정렬의 문제가 발생했을 수도 있으며 통증이 동반된다면 관절염의 초기 증상일 가능성도 있습니다.만약 통증 및 불편감이 지속되시거나, 손가락을 펼 때나 쥘때 걸리는 느낌 및 힘을 줄 때 손가락이 흔들리거나 불안정한 느낌이 든다면 다시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.힘줄이 찢어졌다고해서 무조건 수술을 할 필요는 없지만 개인의 상태에 따라 수술 여부는 차이가 있을 수 있습니다.부분적인 파열 같은 경우 비수술적인 치료로도 회복이 가능하지만 완전파열 같은 경우 기능 회복을 위해서는 수술이 필요할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 검사 받은 해당병원에 문의하시어 비수술적인 치료가 가능한지 먼저 알아보시고 가능하다면 비수술적인 치료 방법인 보조기나 보호대 주사 및 약물치료 및 물리치료등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 반복적인 미세손상과 염증 때문에 증상이 좋아졌다가 나빠졌다가 할 수 있기에 평소에 관리와 예방이 중요한 질환 입니다.마사지건을 꾸준히 사용하시는 것은 도움이 될 수 있으며 마사지건을 사용하여 근막을 풀어주고 혈액순환을 도와 재발을 방지하는데 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 너무 강한 압력은 염증을 악화시킬 수 있고 약한 강도를 짧게 사용하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.발바닥 마사지 및 충격흡수용 깔창 마사지건등을 꾸준히 사용해서 풀어보시면 좋을 것 같고 스트레칭이 무엇보다 중요합니다. 스트레칭은 즉각적인 효과는 없을 수 있지만 장기적으로 재발 방지에 매우 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양반다리 자세를 오래 못한다는 것은 주로 골반의 유연성과 관련이 있을 가능성이 존재하며 평소 자세와 습관등의 문제로 인해서 그럴 가능성이 존재합니다.골반과 고관절 주변 근육의 과도한 긴장 및 뻣뻣함으로 인해 고관절의 유연성이 떨어지게 되고 이로 인해 양반다리가 어려울 수 있고 혹은 허리가 둥글게 말리거나 과도하게 꺾이는 경우 허리에 부담을 주어 양반다리가 어려울 수 있습니다.고관절 뿐만 아니라 무릎이나 발목의 가동성이 부족하여도 무릎 주변 인대나 관절이 뻣뻣하면서 불편함을 유발할 수 있습니다.고관절의 유연성을 키우기 위해서는 적절한 내전근에 대한 스트레칭 및 허리를 똑바로 세울 수 있도록 평소 자세를 신경 써주시는게 중요하며, 종아리 스트레칭 및 무릎 주변 근육에 대한 스트레칭을 잘해주시는게 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 과도하게 뒤로 신전되는 백니 증상은 허리와 골반의 정렬을 맞추는 것이 중요합니다.허리와 골반의 정렬을 맞추기 위해서는 올바른 걸음걸이 자세가 중요하며, 걸을 때는 발 뒤꿈치 발바닥 발가락 순으로 부드럽게 디딜수 있도록 해주셔야 하며 무릎을 완전히 펴지 말고 살짝 구부린 상태 유지하는게 중요하며 계단을 내려갈 때는 허벅지 대퇴사두근을 써서 천천히 내려가는게 좋습니다.뿐만 아니라 엉덩이 둔근의 기능 또한 중요한데 항상 엉덩이 둔근을 살짝 조이고 골반을 앞으로 내밀지 않도록 주의해주시고 꼬리뼈를 살짝 말아서 허리를 곧게 펴주시는 것도 중요합니다.걷는 것 뿐만 아니라 허벅지 근력에 대한 운동 및 햄스트렝 강화 운동 그리고 종아리 근육에 대한 스트레칭을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이상 오른쪽 골반 뼈가 하얗게 더 크고 진하게 보이는 것은 몇가지 가능성을 고려해 볼 수 있습니다.뼈가 자라면서 돌기처럼 골극이 형성되면서 하얗고 더 진하게 보일 수 있고, 혹은 골반 주변의 근육 인대 칼슘이 쌓이면서 뼈처럼 변하는 골화 증상 때문에 더 하얗게 보일 가능성도 존재하며 또는 엉덩이 관절의 뼈가 비정상적으로 자라면서 걸을때 찝히는 느낌이 들면서 하얗게 보일 가능성도 존재합니다.또는 선천적인 골반뼈의 차이로 인해서 그럴 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있지만 추측되는 것은 뼈돌기 골극이나 비구충돌 가능성이 높으며 엉덩이에 불편감이 지속되신다면 추가적인 검사를 통해 상태 체크 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 구부리면서 발가락이 굽혀지게 되면 왼쪽 발가락 특히 엄지발가락에 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.새로운 안전화는 발에 맞지 않거나 단단한 구조로 인해 발가락 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 앞쪽이 좁거나 딱딱한 경우에는 엄지발가락이 지속적으로 눌려 염증이 생겼을 가능성도 있습니다.혹은 무지외반증의 초기 증상일 가능성도 있으며 발가락을 굽힐 때 관절에 통증이 나타날 수 있고 안전화처럼 발볼이 좁은 신발을 신으면 증상이 더 심해 질 수 있습니다.혹은 발가락 관절에 요산이 쌓이면서 엄지발가락 관절에 염증이 발생하면서 통풍의 가능성이 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 지금 당장 하실 수 있는 응급처치로는 발목을 너무 조이지 않는지 확인하고 넉넉한 신발을 착용하시고 발볼이 조이는 느낌이 든다면 신발 안쪽에 쿠션이나 패드를 사용하시면 좋을 것 같고 엄지 발가락 보호를 위해 꽉 끼는 신발을 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~