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안녕하세요 오늘 지하철을 타고 이동중에 완쪽 무릎 안쪽 허벅지 쪽에 통증이 있으며 다리에 힘이 쭉~~빠지며 서 있을수가 없을 정도 인데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지하철을 타고 이동중에 왼쪽 허벅지 부근에 통증이 있으시고 힘이 쭉 빠지는 느낌이 있다면, 허리쪽의 문제 혹은 골반 및 고관절 주변의 근육의 과도한 긴장으로 인한 신경의 압박이나 손상에 의해서 발생 했을 확률이 있습니다.자세한 상태를 알 수는 없으나 신경의 압박이나 손상이 있는 경우 다리 부근에 힘 빠진 증상 및 통증 등이 발생 할 수 있고, 그밖에도 혈액순환의 문제로 인해서도 같은 증상들이 발현되기도 하며, 그 밖에도 여러가지 증상들에 의해서 다리에 힘빠짐 및 통증들이 발생 할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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에스컬레이터를 뛰어서 내려갔더니 무릎쪽이 아픕니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.에스컬레이터가 고장나서 뛰어내려가시다가 통증이 발생 하셔고, 내려갈 때마다 통증이 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.내려가는 동작 같은 경우 일반적으로 걸을때보다 무릎 관절에 부하를 더 많이 받게 되서 무릎 주변의 근육 및 인대 힘줄 연골등의 스트레스 및 손상 등을 더 많이 일으킬 확률이 높으며, 이로 인해서 염증 이나 근육의 긴장 혹은 손상등을 유발하여 통증을 일으킬 수 있습니다.심하지 않은 경도의 손상이나 근육의 긴장 혹은 염증등은 시간이 어느정도 지나면 회복이 되지만 중등도 이상의 손상이나 염증 같은 경우 지속해서 통증이 발생하거나 관절의 안정성을 떨어지게 만들어 재손상을 발생 시킬 수도 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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발목을 살짝 삐끗했는데 파스만 붙여도 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 살짝 삐긋하셨고 병원에 갈 시간이 없으신 상태라면, 일단 정확한 상태를 알 수 없지만, 손상 초기 1~2틀 까지는 냉찜질 및 발을 심장보다 높게 올리고 계시고 손상 부위의 압박등을 통해 부종 및 염증 완화에 집중해보시면 좋을 것 같습니다. 그 이후 부터는 온찜질을 통한 회복에 집중해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 시간이 지나도 발적 및 부종 통증 등이 지속되시거나 더 심해지신다면 가벼운 염좌가 아닌 기타 연부조직의 손상이나 골절등을 의심해 볼 수도 있기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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지인이 종아리 부분 봉와직염에 걸렸다가 이제 낫는 중인데 어떤 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리쪽에 봉와직염으로 수술을 하셨고 치료중이라면 치료 초기에는 무리한 운동 보다는 종아리쪽에 가벼운 스트레칭 및 유연성을 키워주시는게 좋고 발가락들기와 까치발들기 등을 통한 종아리쪽 강화 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.운동 같은 경우 처음부터 너무 강하게 하면 되려 상태를 악화 시킬 수 있기 때문에 약한 강도에서부터 점진적으로 강도를 올리면서 시행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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오십견 치료방법을 알려주시기 바랍니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견 같은 경우 관절의 유착으로 인해 통증 및 가동범위에 제한이 생기는 질환으로 자가치료 방법으로는 따듯한 온찜질을 통한 어깨 주변부의 근육 및 관절의 이완을 해주신 다음에 벽에 손을 대고 천천히 스트레칭 해보시면 좋을 것 같습니다. 처음부터 너무 무리하게 하시지 마시고 점진적으로 증가시켜보시면 좋을 것 같습니다. 어느정도 범위가 나오시면 그 이후에는 약간의 저항운동도 같이 병행해주시면 좋은데, 처음부터 너무 무리하시지 마시고 점진적으로 해보시면 좋을 것 같습니다.스트레칭이나 운동 같은 경우 약간의 당김은 있을 수 있으나 혹시나 통증이 심하시다면 그 즉시 멈춰 주시고 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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무릎연골이 조금 찢어져 연골주사후 운동
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎연골이 찢어져서 통증이 있으시고 연골주사를 3회 정도 맞았는데도 통증이 있고, 다리에 근육이 빠쪄 힘이 없다면 적당한 운동을 통해 허벅지 근육을 키워주셔서 무릎의 안정성을 키워주시는게 중요합니다.걷기도 좋은 운동이 될 수 있으나 무릎에 과해지는 부담이 강하여 통증이 발생할 경우 조금 무릎의 부하를 적게 줄 수 있으면서 하실 수 있는 운동을 해주시는게 좋은데 수영장등에 방문하시어 걷기 운동이나 실내자전거등을 이용해 허벅지 근육을 키워보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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일자목보다 안좋다고 하는 반대c자목
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목의 변형 같은 경우 유전적인 요인도 존재하지만 평소 자세와 습관등도 굉장히 큰 영향을 끼칩니다.평소 자세와 습관이 좋지 못하면 목의 변형 뿐만 아니라 신경의 압박 및 손상등으로 인해 어깨와 손등의 통증 및 저림 증상까지 같이 발생 할 수 있습니다.평소 올바른 자세를 가져 주시려고 노력해주시면 좋을 것 같고, 아무리 좋은 자세여도 장시간 한 자세로 있는 것은 별로 좋지 않습니다. 자주자주 자세를 바꿔주시고 한번씩 일어나 몸을 움직여 주시고 스트레칭 및 가벼운 운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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장시간 앉아있으면 어떻게 안좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 경우에 골반이 정상적인 정렬에 비해서 후방경사를 이루게 되면서 허리를 잘 필수 없는 구조 바뀌게 되고 뿐만 아니라 장시간 앉아 있는 경우 장요근이 짧아지고 엉덩이 근육이 늘어나면서 약해져 여러가지 문제를 일으킬 수 있기 때문에 오래 앉아 있는 자세는 신체에 별로 좋지 못하며 뿐만 아니라 아무리 좋은 자세여도 오랫동안 앉아 있는 것은 근육 및 관절에 부담을 줄 수 있기 때문에 중간중간 자주 휴식 및 움직임을 주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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목아플때 하는 운동 가르처주세요!ㅎㅎ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 불편하시고 거북목이시라면 여러가지 운동을 고려해볼 수 있을 것 같습니다.거북목 같은 경우 목이 전방으로 나오는 변형으로 목뿐만 아니라 등이 같이 굽고 어깨가 말리는게 특징입니다.그렇기에 목 뿐만 아니라 등 및 어깨를 같이 봐주시는게 무엇보다 중요합니다.폼롤러를 통한 흉추의 마사지 및 대흉근 및 소흉근에 대한 이완을 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 목을 뒤로 당겨주는 동작에 대한 운동을 같이 해주시는게 좋은데 이때 턱을 잘 당긴상태에서 고개를 뒤로 당기는 동작을 해주시면 좋을 것 같습니다.자세한 사항은 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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아킬레스건 미세파열 반깁스 치료로 완치되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건의 미세파열 같은 경우 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 회복이 가능합니다. 깁스 고정을 한 이유는 관절의 보호를 통해 더 이상 손상 방지 및 회복에 전념할 수 있도록 고정을 한 것으로 이동이 많으신 경우에는 반드시 목발 및 깁스를 잘 착용해주시는게 회복이 더디지 않고 잘 될 수 있는 방법이라고 생각합니다.필요시 주사나 약물치료등을 고려해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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