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발반깁스 후 발목 가동범위에 관하여 질문드려요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고정 이외에는 특별한 치유가 진행되시지는 않았고, 아직 멍이 있는 상태시라면 완전히 회복이 되신 상태는 아니라고 생각됩니다. 정확한 상태 파악을 통한 상태에 맞는 치료 및 처치가 필요하신 상태라고 생각합니다.뿐만아니라 집에서도 치유 회복 및 가동범위 회복을 위해 운동 및 스트레칭 찜질등을 병행 해주시면 좋을 것으로 생각되는데요.가동범위 운동 같은 경우 통증이 없는 범위내에서 시행해주시는게 좋습니다.멍이 있는 것 또한 찜질 및 스트레칭을 통한 혈액순환 개선을 통해 완화 시킬 수 있습니다.치료 받는 병원에 문의하시어 재활 상담 받아보시고 상태에 맞는 재활 및 도수치료등을 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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손이 떨리는 것도 물리치료로 가능한 가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.특별한 이유 없이 손이 떨리는 것을 여러가지 원인을 의심 해 볼 수 있습니다.과도한 스트레스나 혹은 근육의 피로 불편한 자세에서의 손의 사용으로 인한 손 근육의 긴장이 생기면서 떨림 증상이 발현 되실 수 있고, 다른 문제로는 신경계 관련 문제로 인해 파킨슨이나, 말초신경병증, 뇌졸증 후유증 등으로 인해 떨림이 발생 했을 수도 있습니다.혹은 과도한 카페인 섭취나 일부 약물이 떨림을 유발 할 수도 있고, 저혈당이나 탈수, 전해질 불균형등에 의해서도 손 떨림이 일어 날 수 있습니다.물리치료는 주로 근육의 이완 및 기능의 회복을 돕는 치료로 근육이나 일부 신경계문제에 있어서는 효과가 있을 수 있습니다. 그렇지만 가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 가장 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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어깨에서 소리가 나는데 병원가봐야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨에서 뚝뚝 소리가 나고 통증이 있으시다면 여러가지 이유에 의해서 통증 및 소리가 나실 수 있습니다. 어깨뼈와 상완골 사이에 힘줄이나 연골이 눌리면서 통증 및 소리가 나는 어깨 충돌증후군이 발생할 수도 있고, 회전근개의 손상 혹은 염증으로 인해 통증 및 소리가 날 수도 있습니다.뿐만아니라 관절에 반복적인 스트레스나 부상으로 인해 어깨 관절의 연골이 닳아 이로 인해 뼈가 직접적으로 충돌이 발생하여 통증 및 소리가 날수도 있고, 질문자분이 말씀 해주신대로 라운드 숄더로 인해 근육에 불균형이 생겨 어깨 관절의 불안정성이 높아지다 보니 소리 및 통증이 발생 했을 가능성도 있습니다.마지막으로 어깨가 과도하게 움직여 관절에 스트레스로 인해 통증 및 소리가 날 수도 있습니다.평소 라운드 숄더가 심하시다면 올바른 자세 유지를 위해 노력해 주시고 특히 앉거나 서 있을 때 어깨를 뒤로 펴주고 가슴을 열어주는 자세를 취해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 어꺠의 유연성을 높이고 근육을 불균형을 줄이기 위해 슬리퍼 스트레칭을 통해 어깨의 가동성 및 유연성을 늘려보시면 좋을 것 같습니다. 통증 및 붓기가 심한 경우 냉찜질 도 좋을 것으로 생각됩니다.가장 좋은 방법은 자세한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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웨이트하고나서 장요근 쪽이랑 허리가 아픈데 폼룰러로 풀어줄 수 있는 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 이후에 허리쪽에 통증이 있으셨다면, 장요근 뿐만 아니라 다른 근육들도 적절한 이완 및 스트레칭을 해주시는게 중요하다고 생각합니다. 장요근 뿐 아니라 기립근 엉덩이 둔근 등을 잘 스트레칭 해주시면 좋을 것 같습니다.유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감샇바니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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사무실에서 장기간 근무 중 스트레칭을 해주는것과 안해주는것은 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회사 사무실에서 장시간 근무시에 스트레칭 하는 경우와 안하는 경우는 상당히 큰 차이가 있다고 생각합니다.스트레치을 규칙적으로 하는 경우 몸의 피로감 및 통증을 줄여 줄 수 있고 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.일단 스트레칭을 하는 경우 스트레칭을 통한 근육을 늘리고 이완시켜 혈액순환을 촉진 시키고 혈액 순환 촉진이 원활해지면 몸에 산소와 영양분 공급이 잘되고, 노폐물이 더 빨리 배출되어 피로가 덜 쌓입니다.뿐만아니라 근육의 이완을 통해 근육의 긴장을 풀어주고 근육의 피로가 줄어들어 통증이나 뻐근함도 예방할 수 있고, 관절과 근육의 규칙적인 스트레칭을 통해 유연성을 유지하고, 움직임이 원활해지어 근골격계 질환을 예방하는데도 도움이 됩니다. 또한 심리적인 스트레스도 해소하는데 큰 도움이 되는데 간단한 스트레칭 경우 근육 이완 뿐만아니라 신경이 이완되어 정신적으로도 안정감을 느낄 수 있으며 통증이 발생되기 전에 예방되어 통증의 완화에도 큰 도움이 됩니다.중간중간 잠깐씩이라도 스트레칭 해주시면 많은 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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무릎관절이 좋이 않아서 한의원 다니는데 금방 치료가되지를 않네요 궁긍합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 관절 통증이 지속 되시면서 계단을 오르거나 앉았다가 일어날때뿐만 아니라 누워있다가 일어날떄도 무릎의 통증이 있으시다면 무릎 자체의 문제 뿐만 아니라 허리의 문제도 있을 가능성도 있다고 생각합니다.무릎 자체의 문제로는 무릎의 퇴행성 관절염이나 혹은 무릎 관절내 연골의 손상으로 인한 통증 혹은 무릎의 안정성을 지탱해주는 인대나 힘줄등의 손상으로 인한 통증등을 의심 해 볼 수 있을 것 같습니다.허리와의 연관성으로는 허리의 신경이 눌리면서 무릎이나 다리에 통증이 나타나는 것으로 디스크나 협착과 같은 허리의 문제로 인해 발생 했을 가능성이 있고 이로인해 다리 전체의 당김이나 저림등의 증상 들이 나타날 수 있습니다.무릎의 안정성을 높일수 있는 근력 운동 및 적절한 스트레칭 및 물리치료등을 잘 받아보시는것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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1명 평가
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손등 엄지쪽 힘줄이 끊어졌다고 하는데 수술꼭 해야하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니께서 힘줄 파열로 인해 고생이 굉장히 많으신걸로 보입니다.일반적으로 손의 힘줄이 끈어진 경우 수술을 해야만 기능 회복을 할 수 있는 가능성이 있고, 수술을 하지 않는 경우 기능의 제한이 생길 가능성이 매우 높습니다.비수술적인 방법도 존재하긴 하지만 기능적으로 회복이 어려울 수 있습니다.진단 받은 병원에 방문하시어 비수술적인 치료 방법에 대해 일단 물어보시고 기능회복등이 어느정도 가능한지 등에 관해 상담 받아보시고 결정하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.12
5.0
1명 평가
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인대 늘어난건지 파열인지 어떻게 구분하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대 손상 시 파열인지 늘어났는지 가장 확실히 알 수 있는 방법은 아무래도 MRI촬영을 통해 확인을 해보는 것이지만, 만약 상황이 영상을 찍을 수 없는 상황이라면 인대의 늘어난 경우와 파열된 경우는 통증의 강도 및 붓기 멍 움직임 제한등에서 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 늘어나거나 파열된경우 통증 같은 경우 늘어난 경우에는 움직임에 통증이 생기고 뻐근할 수는 있지만 통증이 심하진 않고 가만히 있으면 통증이 덜 합니다. 그렇지만 파열된 경우에는 매우 강한 통증이 있고, 가만히 있어도 통증이 지속되고 통증의 정도가 시간이 지날 수록 심한게 특징입니다.붓기와 멍 또한 늘어난 경우 부기나 멍이 생길 수 있지만 그리 심하지 않고, 파열된 경우에는 붓기가 빨리 심해지고, 멍이 넓게 퍼지면서 진한게 특징입니다.관절의 움직임 및 불안정성 또한 늘어난 경우 약간의 움직임 제한이 있지만 불안정성은 없지만, 파열된 경우에는 불안정성이 심하고 힘이 들어가지 않는 느낌이 나고 동작 자체가 거의 불가능 합니다.일단 집에서 무리하게 움직이거나 하시지 마시고 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질 및 부상 부위의 압박 및 다리를 높게 올려주시고 계시다가 병원에 방문해보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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지속적으로 어깨가 아프면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일을 하시다가 어깨가 아픈 이유는 여러가지 원인이 있을 수 있지만, 대표적으로 작업자세나 근육의 과사용에서 오는 피로 누적 혹은 어깨 관절의 문제일 가능성이 있습니다.통증이 반복적으로 발생하고, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 물리치료를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.가장 좋은 방법은 병원에 방문하시어 현재 어깨 상태 검사 받아보시고, 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같은데요. 도수치료를 통해 작업자세가 어깨의 통증의 원인이 되지는 않느지 올바른 자세와 스트레칭등을 배워보셔서 같이 치료 병행해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만아니라 반복적인 작업으로 특정 근육이 과도하게 사용되고 있지는 않은지도 체크 받아보시고 약해져 있는 근육은 강화운동을 배워보시고 긴장되어있는 근육은 스트레칭 방법등을 배우셔서 같이 병행 해주시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다. 충분한 휴식 및 안정도 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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고딩 무릎 성형술관련 질문 드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 반복적인 탈구로 인해 무릎의 성형술을 받는 경우 무릎의 안정성을 유지하고 재발을 방지하기 위해 운동에 제한이 생길 수 있습니다. 특히 구기 종목(축구,농구,배구) 같이 방향전환이 많은 운동 같은 경우 무릎에 상당한 부하를 줄 수 있기 때문에 관절 입장에서 굉장히 부담이 될 수 있습니다. 그렇지만 어느정도 재활을 통해 무릎의 안정성을 높여주시면 구기종목 같은 방향전환이 많은 스포츠는 무리가 될 수 있지만 달리기와 같은 동작의 운동들은 하셔도 크게 무방하다고 생각합니다.가장 정확한것은 수술을 집도한 담당 주치의 선생님과 상담을 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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