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화상치료병원가야하는지궁금해요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 화상 부위에 물집들이 보이고 간지럽다고 하시니, 화상의 정도가 심하지 않더라도 감염의위험이 있을 수도 있으니 한번정도 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각 됩니다.경미한 화상 같은 경우 화상연고로도 충분히 치료가 가능하나 물집이 생겼을 정도면 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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헤드셋을 장시간 착용시 경추에 무리가 올수있나요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.헤드셋을 장시간 착용하게 되면 아무래도 헤드셋 무게가 있다보니 목쪽에 무리가 갈 수 있습니다.목 근육 및 인대에 과도한 스트레스가 과해질 수 있으므로 일정시간마다 적절한 휴식 및 목 과 어깨의 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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수면시 올바른 자세란 어떤 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수면시 가장 좋은 자세는 똑바로 천창을 보고 누워서 자는 자세이지만, 침대의 메트리스가 척추뼈를 잘 받쳐주지 못하다면 똑바로 누워서 자는 자세 또한 몸에 부담이 될 수 있습니다. 만약 똑바로 누웠을때 허리나 어깨의 근육의 긴장이 잘 풀리지 않는다면, 베개의 높이를 조절해보시거나, 무릎 아래에 쿠션을 끼우고 주무셔 보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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어깨가 너무 아파서 고민입니다^^;;
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하루종일 업무로 인해 어깨의 통증이 있는 경우 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 무리한 스트레칭 보다는따뜻한 온찜질을 통해 근육의 이완을 해주시는게 좋습니다. 만약 염증이 심하다면 냉찜질이 더 효과가 있지만, 특별한 외상이 없으신 상태라면 온찜질 해주시는게 좋습니다.만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 및 운동방법등을 배우셔서 같이 병행 해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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퇴행성관절염 도수치료 질문합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 퇴행성 관절염이 있는 경우 일단 통증이 발현되거나 불편한 자세등은 피해주시는게 좋습니다. 무릎 보호대는 염증이 있을시 관절을 보호해줘 염증을 낮추기위해 좋기는 하나 장기적으로 착용시 무릎 주변의 연부조직들을 약하게 만들어 안정성이 떨어져 염증의 재발을 유발 할 수 있기에 장기간 착용은 안하시는게 좋습니다. 물론 통증이 있을시에는 착용하시는게 좋습니다. 무릎관절에 안정성에 관여하는 근육들을 잘 키워주시면 좋은데, 점진적으로 조금씩 강도를 높여운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.무릎관절에 대표적인 안정성 강화 운동으로는 큐세팅운동이라고 있고, 수건이나 쿠션등을 무릎 뒤 오금에 대고 오금으로 수건이나 쿠션을 꽉 누르면서 다리를 펴서 허벅지에 힘이 들어가게하는 동작의 운동으로 유튜브에 검색하시면 자세히 나오실 겁니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행하시는게 가장 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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일자목의 경우 도움되는 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.의자에 오래 앉아서 컴퓨터 작업을 하다 보면 점점 고개 앞으로 나가면서 목의 커브가 소실되는 일자목이나 거북목 같은 질환을 많이 겪게 됩니다. 이럴경우 목과 어깨를 연결하는 근육의 과도한 긴장으로 인해 통증 및 염증을 발생 시킬 수 있습니다.그렇기에 목에 상태에 맞는 적절한 스트레칭 및 근력운동 올바른 자세등을 해주시는게 중요합니다.목을 옆으로 기울여 양쪽 승모근을 이완 시켜 주시고, 흉쇄유돌근도 살살 만져 잘 이완시켜 주시면 좋을 것 같습니다.멕켄지 신전 운동 또한 목에 커브를 만들기 위해 좋은 운동으로 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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허리 주사 맞고 통증이 더 심해졌어요. 이게 정상인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 어떤 주사를 맞았는지 정확히는 모르지만, 주사 후 일시적으로 통증이 증가 할 수는 있습니다.일시적인 염증 반응으로 인해 통증이 증가 되실 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고상태에 맞는 처치 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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허리에 통증이있으면 어떤 방법으로 풀어야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 통증이 있는 경우 대부분 허리의 안정성에 관여하는 근육이 약하다보니 허리주변 기립근이 과도하게 긴장하면서 통증을 발생하는 경우가 많습니다. 이럴경우 가벼운 마사지 이후에 허리의 안정성에 관여한 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 좋습니다. 대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지, 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그 등 다양한 운동들이 있습니다.유튜브에 코어근육운동이라고 검색해보시고 본인에게 잘 맞는 운동을 찾아 꾸준히 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
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발바닥이 아플때 병원에서 어떤 치료를하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥이 아픈 경우 질환에 따라 크게 달라지지만 일반적으로 염증으로 인한 질환 같은 경우 물리치료 뿐만 아니라,체외충격파 치료 및 주사 약물치료등을 진행 할 수 있습니다.질문자분의 증상 양상이 정확히 어떻게 되는지 모르기에 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고, 상태에 맞는치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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발목이 과하게 내측으로 기울어진 경우 어느 과에서 치료를 해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 과도하게 내측으로 기울어진 경우, 일반적으로 근 골격계적인 문제가 있을 것으로 생각되어, 정형외과에 방문 하셔셔 진료를 받아 보시는게 좋을 것 같습니다.엑스레이나 MRI촬영을 통해 정확한 발목의 상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.발목의 불안정성이 심할경우 발목 주변의 근육 및 인대 힘줄등의 연부조직의 손상을 유발 할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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