답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 파열 같은 경우 반깁스 또는 보호대를 착용 후 충분한 휴식 및 안정 기간이 필요 합니다.4주차 까지는 충분한 치료와 최대한 무리하지 않고 움직임을 많이 주지 않는게 좋습니다.회복도중 여행 및 만보이상 걸으셨다면 발목의 회복에 영향을 미쳤을 것으로 생각은 됩니다.통증이 아직 남아 있으신 상태라면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 최대한 피해주시는게 좋을 것 같습니다. 반깁스나 보조기착용 또한 빠른 회복에 도움이 될 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절에는 뼈, 연골, 근육, 인대 기타 연부조직등이 유기적으로 협동하여 관절 운동을 하게 되어있습니다. 이러한 움직임 과정에서 인대나 힘줄이 서로 끼이고 빠지고 하면서 탄발음이 날 수 있습니다. 소리가 난다고 해서 무조건 적으로 나쁘거나 문제가 되는 것은 아닙니다. 혹시라도 질문자분이 소리가 나면서 통증이 발현되신다면 그때는 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지인분께서 어떤 물리치료를 받았는지 잘 모르겠지만, 치료 받는 과정에서의 염증 반응으로 인해 통증이 증가 했을 수도 있고, 아니면 지인분에게 안 맞는 치료를 받아서 통증이 더 증가 됬을 수도 있습니다.치료 받으시면 병원에 내원하셔서 상담 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요새 전철을 타고 출퇴근할때 출퇴근 하시는 분들의 모습을 봐보면 모두가 다 고개를 숙이고 핸드폰을 보고 계십니다.고개를 숙이고 핸드폰을 보고 있다 보면 목에 정상적인 C자 커브가 감소하여 일자목 혹은 거북이 목이 될 수 있습니다.두 변형다 공통적으로 목에 커브가 감소하는 것으로 척추에 그만큼 부하가 더 많이 걸리게 되고, 목 주변 근육 및 인대 디스크에 압력이 가해져 퇴행성 변화가 일어나고 목디스크로 진행될 가능성이 높습니다. 목 뿐만 아니라 등도 굽고 어깨 또한 말릴 수 있습니다. 목 과 흉추 부분의 가동성 및 말린 어깨에 대한 스트레칭을 해주시면 좋습니다.이렇기 때문에 평소에 자세와 생활 습관은 당연히 척추의 부하가 걸리는 반대쪽으로 해줘야 합니다.대표적인 운동방법으로는 노머니 드릴이라고 있습니다.(유튜브에 노머니드릴 이라고 검색하시면 자세히 나옵니다.)말린 어깨의 주범인 소흉근 스트레칭을 하는데 도움이 많이 되고, 목을 뒤로 저쳐주는 맥켄지 스트레칭도 같이 해주시면 좋을것 같습니다.(유튜브에 맥켄지 스트레칭을 검색 해보시면 자세히 나오실 겁니다.)노머니드릴 운동을 해주시고 맥켄지 신전 운동을 해주시면 더 효과가 좋습니다.이 외에도 평소 목에 안 좋을만한 습관들을 피해주시는 것도 좋습니다.가장 좋은 방법은 본인의 상태에 따라 운동 수행능력이 달라지실 것 이기 때문에가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 본인의 상태에 맞게 치료 및 운동 처방 받아보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목을 쓰시는 일을 하신다고 말씀 하셨는데, 가장 좋은 방법은 휴식 및 안정을 통해 손목 사용을 최대한 자제해주시면 좋긴하겠지만 그게 어렵다면, 손목을 사용 하실때 보호대를 착용하시고 사용해보시면 좋을 것 같습니다.그리고 사용후에 냉찜질을 통해 붓기 및 염증을 완화하실 수 있도록 해주시는 것 또한 도움이 될것으로 생각됩니다.무엇보다 손목에 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받아보시길 권해드립니다. 빠른 퀘유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.신경전도근전도 검사는 신경과 근육의 기능을 평가하는 검사로, 목디스크로 인한 신경손상을 확인 할 수는 있지만, 정확한 디스크의 상태 확인을 위해서는 CT나 MRI를 찍어서 확인을 하시는게 가장 좋은 방법입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.옆구리에 통증이 발생하는 경우는 반복적인 움직임이나 자세의 불균형으로 인한 근육의 문제이거나 갈비뼈 골절등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 냉찜질 및 휴식 및 안정을 취해보시고 통증이 지속 되신다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.좌측 무릎 뒤쪽의 통증 같은 경우 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 인대 힘줄 또는 근육 관절의 문제에서 발생 할 수 있습니다. 주사치료로 큰 효과를 보시지 못했다면, 도수치료 나 체외충격파등의 치료방법도 있으니, 주치의와 충분한 상담을 하신 후 치료 진행해 보시면 좋을 것 같습니다.빠른쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.초음파 없이 주사를 놓는 경우는 보통 염증 및 통증 완화를 위한 스테로이드 주사일 가능성이 높긴합니다. 그러나 주사를 맞고도 별다른 효과가 없었다면 약물을 변경하는게 맞다고 생각합니다.치료 받는 병원에 문의하셔서 다른 접근방법으로 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.회전근개나 어깨충돌 같은경우 주사 및 약물 치료 뿐만아니라 체외충격파 혹은 도수치료로도 많이 치료를 진행 합니다.병원에 가셔서 상담 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 사진만 보았을때는 부었는지 잘 확인은 안됩니다. 그러나 눌렀을때 압통이 있고, 통증이 있다면 염증을 의심해 볼 수 있습니다. 일단 냉찜질 및 휴식 및 안정을 취해보시고, 2~3일 후에도 통증 및 증상이 지속 되신다면가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~