답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.미용일을 오래 하면서 어깨가 아프고 불편하다면 여러가지 원인에 의해서 그럴 수 있습니다.지속적인 팔 들기 동작 및 자세의 불균형 그리고 근막 통증 등으로 인해서 이러한 증상이 나타날 수 있고 적절한 관리가 중요합니다.따듯한 온찜질 및 마사지 그리고 간단한 스트레칭등을 해주시는데 스트레칭은 어깨를 원을 그리듯이 돌려주시고 벽에 파을 올려 가슴 앞쪽 근육 대흉근 및 소흉근을 늘려주는 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.스트레칭 같은 경우 1~2시간에 한번씩 해주시면 좋고 집에 가서는 밴드등을 통해 등 운동을 추가적으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등에 담이 걸린 듯한 통증은 특히 잘못된 수면 자세나 베개 높이 또는 스트레스 피로 누적등으로 자주 발생할 수 있으며 움직이기조차 힘든 경우가 흔합니다.초기 1~2틀까지는 통증 및 염증의 완화를 위해 차가운 냉찜질을 해주시고 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시면 좋습니다. 뿐만 아니라 통증을 줄이기 위해 가벼운 스트레칭 및 진통 소염제등을 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오락실 펀치 기계 사용 이후에 손목이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.손목의 염좌 또는 삼각섬유연골복합체의 손상 혹은 손목 충격에 의한 연골의 타박 또는 관절 또는 골절성 미세 손상일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 냉찜질 및 충분한 휴식 관절의 보호를 위해 보호대등을 착용해보시고 그럼에도 3일 이상 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.프레스류 운동중에 어깨 관절에서 딱 하거나 걸리는 느낌이 들고 무릎에서도 비슷한 느낌이 든다면 이는 단순한 근육통보다는 관절 구조물에 이상이 있을 가능성이 높으며 회전근개 힘줄문제로 인해서 힘줄이 끼이면서 통증과 소리가 날 수도 있고 또는 어꺠 관절내 이두근의 문제로 인해서 앞쪽에서 걸리는 것일 수도 있으며 어깨 관절순의 손상으로 인해서 걸림이나 불안정한 느낌이 날 수도 있습니다.무릎 관절에서 걸리는 느낌은 슬개골이 뭄릎을 굽혔따 펼때 앞쪽에서 부딪히는 느낌이 날 수도 있고 연골의 손상 또는 반월상 연골판 이상으로 그럴 수도 있습니다. 또는 슬개대퇴 통증 증후군 또는 관절의 마찰음일 가능성도 존재 합니다.일단 평소 프레스 운동시 자세를 체크해보시고 운동 전에 충분한 워밍업을 해주시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 말씀하시는 증상으로 보았을 때 허리디스크와 매우 연관이 깊어 보이며 디스크와 관련된 좌골신경통을 강하게 의심해 볼 수 있습니다. 한쪽 다리의 통증 및 발까지 이어지는 통증 그리고 오래 앉아 있기 힘들고 운동 후 악화가 된다면 허리디스크와 연관 있을 가능성이 높으며 병원 진료를 통해 정확한 상태 파악해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이유 없이 팔꿈치 양쪽이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.팔꿈치 바깥쪽이 아프고 손목을 들어올리거나 주먹을 쥘 때 통증을 발생시키는 외측상과염 또는 팔꿈치 안쪽 통증이 있다면 내측상과염 혹은 근막통증 증후군 또는 과사용 증후군등을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.대퇴사두근의 손상 이후 반복적인 출혈과 노란 삼출물 발생 간헐적 무릎 통증은 근육의 손상 이후 이차적인 염증이나 혈종 감염 가능성이 있으며 피가 조직 사이에 오래 머물며 염증이 생기면 삼출액이 노랗게 나올수 있습니다. 또한 세균이 침투했다면 심부 조직 감염이 되기도 하며 이 경우 자가 치유가 어렵습니다.반드시 감염이 아닐 수도 있으나 계속 노란 액이 나온다는 건 조직 손상이 아직 안정되지 않았음을 의미하며, 움직임이나 운동을 계속할 경우 회복중인 조직에 부담을 줘 삼축액이 계속 나올 수 있습니다.일단 완전 회복 전까지는 충분한 휴식을 취해주시고 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상처 깊이가 3cm에 지방층까지 보이는 자상이라면 일반적으로 봉합이 필요하며 시간이 조금 지났기 때문에 봉합시기와 감염 여부가 중요하다고 생각합니다.원칙적으로 찔린 상처는 24시간 이내 봉합이 가장 적절하며 3~5일이 지났다면 세균이 이미 번식했을 가능성이 높아 감염 위험 때문에 봉합을 하시는게 좋기는 합니다.자연 치유가 되기 위해서는 감염이 없어야 하고 조직의 손상이 제한적이여야 하며 드레싱을 잘해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추분리증이나 허리디스크를 앓고 계신분에게 치닝디핑 철봉운동은 여러주의점 및 장점이 있습니다.치닝디핑이 주는 장점으로 상체근육을 강화시켜 주시고 매달리는 자세는 일시적으로 척추의 감압효과를 줄 수 있어 허리디스크 환자에게 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있으며 코어근육을 활성화시켜 자세 개선 효과가 있습니다.그렇지만 척추분리증이나 허리디스크 환자에게는 무리한 하체 흔들림으로 인해서 요추에 불안정성이 있는 척추분리증에서는 통증 유발 혹은 악화 가능성이 있고, 복압을 상승 시켜 디스크 압박 가능성이 높아지며, 골반과 코어 근육이 불안정하다면 전단력이 가해져 상태를 악화시킬 수 있습니다.처음부터 너무 무리하지 마시고 점진적으로 운동량을 늘려가보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 기지개, 하품, 스트레칭, 뜀뛰기 같은 짧은 신체 활동들이 춘곤증이나 피로감을 날려주는 이유는 여러가지 이유가 있습니다. 뇌에 산소 공급이 증가하면서 개운함을 느낄 수 있고 기지개나 가벼운 뜀뛰기는 정체된 혈액이 전신으로 퍼지면서 피로물질이 쌓인 부분에서 빠르게 회복을 유도할 수 있습니다.또한 오랜 시간 고정된 자세는 근육의 경직을 일으키고 근막과 관절이 피로를 유발 합니다. 스트레칭을 통해 고유수용감각을 자극하여 몸의 위치와 균형을 다시 인식하고 자율신경을 조절해 줍니다.이밖에도 짧은 운동이나 스트레칭은 기분 좋은 호르몬을 분비시켜 스트레스 해소와 동시에 기분 전환 효과를 줍니다.감사합니다 수고하세요~