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요즘 뒷목이 아픈데 해결방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 잠을 자고 일어나면 뒷목이 땡기고 아프다면 잠을 자는 자세의 문제 또는 베개의 높이 문제등으로 인한 통증일 수도 있고 혹은 거북목으로 인한 통증일 수도 있습니다.베개가 너무 높거나 낮지는 않은지 체크해보시고 자기전에 목에 충분한 스트레칭 및 따듯한 찜질을 통해 혈류를 증가시켜 근육의 긴장을 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 하루종일 통증이 지속되시거나 팔 저림이나 두통 어지러움 등의 증상이 발생한다면 신경외과 혹은 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.11
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엄지발가락 뒤가 찌릿찌릿 해요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을때나 가끔씩 앉아 있을때 엄지발가락 뒤쪽이 찌릿찌릿하다면 신경과 관련된 문제일 가능성이 높습니다.신발이 너무 조이거나 발 끝에 무리가 가면 엄지발가락 주변 신경이 눌리면서 찌릿찌릿한 증상이 나타날 수 있고 혹은 허리 디스크나 신경의 압박으로 인해서 발끝이 찌릿할 수 있습니다.이밖에도 무지외반증으로 인한 신경의 압박이나 말초 신경염 또는 혈액순환의 장애로 인해서 손 발 끝에 저림이 나타날 수도있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 정형외과나 혹은 신경외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.11
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기침 많이 하면 갈비뼈에 실금이 갈 수 있나오???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.기침을 많이 하고 강하게 하면 갈비뼈에 실금이 갈 수도 있습니다. 그렇지만 실금이 발생하는 데는 보통 반복적인이고 강한 기침이 지속적으로 가해져야 합니다.특히 기저질환중에 하나인 골다공증이 있는 경우에는 뼈가 약하여 기침을 많이 하면 갈비뼈에 골절이 생길 확률이 조금 더 높기는 합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.11
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손목이나 손가락에 통증이 있을 경우에는 어떤 방법이 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 일을 하다보면 무거운 것도 자주 들고 다니기 때문에 손목을 많이 쓰시고 무리를 하면서 통증이 발생하신다면 관절에 대한 관리 및 예방이 중요할 것으로 생각됩니다.손목 보호대를 착용하여 손목을 고정시키고 무리한 움직임을 방지해주시는게 좋으며 무거운 물건을 들거나 반복적인 작업을 할 경우에는 필히 착용해주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 손목의 스트레칭을 통해 유연성을 유지하고 근육을 풀어주는 것이 좋으며 손목에 과도한 부담이 간 경우에는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다.또한 작업 중에는 최대한 손목이 꺾이지 않도록 신경쓰시면서 일 하시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 심해지거나 오랫동안 지속되시거나 기타 이상 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.11
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허리디스크로 도수치료후 심해진 방사통
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크가 23.11월 검사 결과 돌출되었고 그 후 잘지내다가 1월에 삐끗하면서 방사통이 생기고 도수치료를 받았는데 방사통이 더 심해졌다면, 도수치료는 일반적으로 척추나 관절의 교정을 도와주는 치료이지만 디스크가 심하게 눌리거나 염증이 있는 상태에서 과도한 압박은 신경을 더 자극 하여 방사통이 심해질 수 있기 때문에 도수치료 같은 경우 중단을 하는것이 좋을 수도 있다고 생각합니다.정확한 상태 다시 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.11
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예전에 느꼈던 성장통처럼 다리가 아픈데 왜 그런지 아시나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.학생 시절에 경험한 성장통과 비슷한 통증이 있으시다면 현재 경험하는 통증 또한 근육의 성장과 발달 과정에서 발생하는 통증일 가능성이 높으며 성장통은 대개 골격의 빠른 성장에 비해 근육이나 인대가 따라가지 못하는 상황에서 발생하는 경향이 있습니다.이때 발생하는 통증은 대개 다리의 앞쪽 뒤쪽 또는 무릎 근처에서 느껴지며 특정 시간에 더 심해질 수 있습니다.일 중간에 계속 서 있거나 무거운 물건을 들거나 오래 걷기나 서 있는 경우 다리 근육에 피로가 쌓여 통증이 생길 수 있고 충분한 휴식과 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 또한 오랫동안 한 자세로 있거나 다리 쪽으로 혈액순환이 원활하지 않으면 다리가 붓거나 저리거나 통증이 발생하기도 합니다.또는 무릎이나 발목 엉덩이와 같은 관절의 문제가 생기면 그 주위의 근육에 보상 작용이 일어나면서 통증이 발생할 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 지속적으로 통증이 있거나 통증이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.11
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몇일 전부터 왼쪽 손목이 아픈데 병원을 가봐야 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전부터 지속적으로 왼쪽 손목이 아프고 고등학교 1학년 때도 한동안 통증이 있어 손목보호대를 착용하고 하셨고 날씨에 상관없이 아프고 하시다면 정확한 상태 파악을 위해 병원에 가보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.의심해 볼 수 있는 문제로는 반복적인 과사용으로 인한 근육 및 인대의 문제 일 가능성이 높으며 혹은 신경의 압박으로 인한 신경의 문제등을 의심해 볼 수있습니다.집에서는 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 손목 보호대를 착용하셔서 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.11
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출산후 허벅지 바같쪽 라인이 저리고 감각 저하로 정형외과를 다녀왔는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.출산 이후에 허벅지 바깥쪽 라인의 감각이 저하되고 저린감이 있어 병원에 방문하여 검사를 하니 허리와 골반이 틀어졌고 디스크는 큰 문제가 없어 물리치료를 받고 오셨다면 적절한 스트레칭 및 운동등을 통해 증상을 완화시킬 수 있다고 생각합니다.출산을 하게되면 아무래도 복부에 있는 코어 근육이 많이 늘어나면서 척추의 안정성을 잡아주는 코어근육이 많이 약해져 있는 상태이기 때문에 적절한 운동이 중요하며 허리 및 척추의 안정성을 키워주기 위해서는 코어근육을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그등의 운동이 있고 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 도수치료를 통해 치료 및 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.11
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경추 골절인가요? 병원에서 모르겠다고...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 일단 공유해주신 사진상으로는 크게 골절이 확인 되지는 않습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 하신다면 가까운 다른 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 상태를 확인해보시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.11
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양쪽발목 계속삐었었는데요 오른쪽 삐었는데 왼쪽발목이 더 아파요 많이부었구요 통증도 못디딜정도로 많이 아파요ㅠㅠ 내일당장 일가야하는데 어떻게해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양쪽 발목을 계속 삐었는데 오른쪽 발목을 삐고 나서 왼쪽 발목이 많이 부어서 통증이 심하여 걸을 수 없을 정도라면 오른쪽 발목 염좌로 인해서 왼쪽 발목에 과도한 힘이 들어가면서 2차적인 손상이 발생한 것으로 생각됩니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 붓기와 부종이 심한상태라면 차가운 냉찜질을 통해 염증을 완화시켜 주시고 다리를 심장보다 높게 올려 주시고 압박을 통해 부기를 같이 조절해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 통증이 심하다면 진통소염제를 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있으며 보호대나 보조기 착용을 통해 발목을 보호해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.11
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