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- 왼쪽 발목 인대 파열된 후 무릎이아파요안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 발목 인대 파열 후에 충분한 재활이 이루어지지 않았고 현재 왼쪽 무릎 통증 같은 경우 발목의 영향을 받았을 가능성이 있습니다.발목이 완전히 회복되지 않으면 걷는 자세가 달라지고 무릎에 불필요한 부담이 가해질 수 있습니다.또한 무릎 뿐만아니라 발목의 부상 이후에는 발목 종아리 허벅지 엉덩이 근육까지 약해질 수 있습니다.발목이 정상적인 가동 범위를 회복하지 못하면 보행시 무릎이 과하게 움직이면서 통증이 발생할 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.04.0300
- 목이 너무 뻐근해서 아픕니다 거북목이라서 그런가요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 뻐근하고 불편하시고 거북목이 있으신 상태라면 적절한 물리치료 및 평소 자세 및 습관의 교정 등이 중요할 것으로 생각됩니다.거북목이 있으면 목이 뻐근하고 뻣뻣해지고 어깨의 결림 및 두통 눈의 피로 팔저림등의 증상이 발생할 수 있습니다.물리치료는 경직된 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 근육을 이완 시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 추가적으로 근육의 스트레칭 및 자세 습관등을 교정해주시는데 핸드폰이나 컴퓨터를 볼때는 모니터의 높이를 조절해주시고 턱 당기기 운동등을 통해 올바른 자세를 유지해주시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태 파악을 위해 먼저 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 재활·물리치료25.04.0300
- 류마티스 관절염으로 무릎이 많이 안 좋아요.통증을 없앨 좋은 방법 없을까요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.류마티스 관절염으로 인해 무릎에 통증이 심하시고 약물 치료 이외에 일상생활에서 실천할 수 있는 운동 및 음식 민간요법으로는 운동 같은 경우 무릎에 무리를 주지 않으면서 너무 강한 운동은 피해주시는게 좋습니다.매일 매일 꾸준히 해주시는게 중요하며 의자에 앉아서 무릎 펴기와 굽히기 발목을 들었다 났다 까치발 들면서하는 발목 펌프 운동등 및 베개나 수건을 무릎사이에 껴서 무릎조이기 운동등을 하루에 10~15회정도 해주신 다음에 수영 및 아쿠아 워킹 등을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 항염 작용이 뛰어난 연어나 고등어 참치등 오메가3 지방산이 풍부한 음식과 올리브 오일 아보카도 등을 드셔보시는 것도 좋고 콜라겐이 풍부한 음식 및 비타민C가 풍부한 음식들을 드셔주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.이밖에도 급성기에는 차가운 냉찜질을 만성기에는 따듯한 온찜질을 해주시고 반신욕등도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 재활·물리치료25.04.0300
- 얼굴 턱 골절 증상, ct찍어봐야할까요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3일 전에 장난을 치시다가 무릎에 아래턱을 부딪히고 나서 통증이 있었는데 멍은 안들었고 누르면 통증이 있다면 연부조직의 손상일 가능성이 높기는 하지만 골절의 가능성이 없다고 보기는 어렵습니다.턱의 골절이 있는 경우 입을 벌리거나 다물 때 심한 통증 및 씹을 때 통증이 심해지고 턱이 이전보다 비대칭적으로 움직이거나 틀어지고 입을 완전히 벌리기 어렵거나 딱 소리가 나고 이가 맞물리는 느낌이 이상하고 부은 느낌이 생길 수 있고 손으로 만졌을때 턱뼈가 어긋나는 느낌이 날 수 있습니다.CT촬영 같은 경우 구강악 안면외과나 혹은 정형외과 성형외과등 가까운 곳에 가시면 될 것으로 생각되며 일단 붓기 및 통증이 있다면 차가운 냉찜질 및 턱에 무리가 가지 않도록 조심하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.04.0300
- 새끼손가락과 손바닥 사이에 튀어나옴안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손바닥과 새끼손가락이 이어지는 부위에 미세하게 볼록 튀어나온 부분이 있고 만지면 아프다면 몇가지 문제를 생각해볼 수 있을 것 같습니다.손을 많이 사용하는 경우 힘줄이나 건초에 염증이 생기면서 볼록 튀어나오는 느낌 및 통증이 발생할 수 있고 또는 손바닥에 작은 점액낭이 있는데 과사용으로 인해 결절종이 생겼을 가능성도 있습니다.또한 피부 아래 부드러운 덩어리처럼 느껴지지만 통증이 없고 하시다면 지방종일 가능성도 있고 작은 상처로 인해 염증이 생기면서 고름이 찬 것 일 수도 있습니다.일단 혹이 점점 커지는지(결절종일 가능성) 붉고 열이 나는지(염증 가능성) 손을 움직일 때 통증(건초염일 가능성)이 더 심해지는지 혹은 저리거나 감각이 둔한지(신경 압박 가능성)를 체크해보시고 혹이 점점 커지거나 단단해지고 통증이 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.04.0300
- 허리디스크에 클럭이 효과가 있을까요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크로 인해 하지 방사통이 있으시고 클럭 마사지 관련해서 질문을 주셨는데 클럭 마사지는 허리와 다리 근육을 이완하면 신경 압박이 줄어들면서 일시적으로 통증을 완화 할 수 있습니다.마사지나 진동 자극은 뇌가 통증 신호를 덜 인식하도록 도와줄 수 있으며 특히 허리 주변이나 다리 쪽에 마사지를 하면 신경 자극을 일시적으로 완화하는 효과가 있을 수 있습니다.그렇지만 허리디스크로 인한 신경의 압박이 심한경우 마사지는 근본적인 문제를 해결해주지 못하기 때문에 일시적일 수 있고 추가적인 운동을 통해 허리의 안정성을 잡아주시는게 중요한데 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 통해 허리의 안정성을 높여 보시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있고 유튜브에 검색하시어 본인에게 맞는 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 재활·물리치료25.04.0300
- 무릎 통증이있는데 특정부위 통증이 아닌건 무엇일까요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 통증이 위쪽, 아래쪽, 안쪽, 바깥쪽 등 여러 부위에서 번갈아가면서 발생하고, 때때로 뚝 소리와 함께 강한 통증이 밀려온다면 몇 가지 원인을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.가장 먼저 연골의 손상을 의심해 볼 수 있고 무릎을 움직일 때 뚝뚝 소리가 나면서 통증이 발생할 수 있고 계단을 오르 내릴 때 앉았다가 일어설 때 더욱 아프고 오래 앉아 있다가 일어날 때 뻣뻣함이 느껴질 수 있습니다.또는 반월상연골판의 손상을 의심해 볼 수 있고 무릎을 돌릴 때 찢어지는 듯한 통증 및 앉았다가 일어날 때 무릎이 덜컹거리거나 걸리는 느낌이 들거나 계단을 내려갈때 더 심한 통증이 발생할 수 있습니다.이밖에도 무릎 주변 인대 및 힘줄의 문제를 의심해 볼 수도 있으며 위쪽이 아프다면 대퇴사두근 건염을 아래쪽이라면 슬개건염을 무릎 안쪽이라면 거위발건염을 무릎의 바깥쪽이 아프다면 장경인대 증후근을 의심해 볼 수 있습니다.또는 무릎의 불안정성으로 인해 무릎 주변의 근육들이 약해서 관절을 못잡아 줘서 그럴 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증이 지속되시거나 걷는 것이 힘들정도로 불안정하고 무릎이 꺾이거나 걸을때 걸리는 느낌이 든다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.04.0300
- 사진에 표시한 부분의 무릎 통증 부위는 어디일까요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진이 업로드 안되어 정확히 어디가 불편하신지 확인이 어려울 것 같습니다.다시 글 써주시면 감사할 것 같습니다.감사합니다~의료상담 / 정형외과25.04.0300
- 발가락 끝이 엄청아파서 질문드립니다안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락 끝이나 발톱을 누를 때 심한 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 왼쪽 발가락이 더 심하다면 특정한 질환이나 신경 문제가 있을 가능성이 있습니다.발톱 주변이 붉거나 붓고 열감이 있다면 염증일 가능성이 있고 손톱이나 발톱을 깎을 때 세균 감염이 되거나 발톱이 살을 파고드는 내성발톱 때문에 생길 수 있습니다. 초기라면 소독 후 항생제 연고를 발라주면 도움이 될 것으로 생각되고 통증이 심하시다면 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또 의심해 볼 수 있는 문제로는 발끝이 특히 찌릿하거나 예리한 통증이 느껴진다면 신경 문제일 가능성이 있고 신경이 눌리거나 손상되면 손끝이나 발끝에 심한 통증이 생길 수 있고 당뇨병이 있거나 신경이 손상될 만한 다른 원인이 있는 경우 말초신경병증을 의심해 볼 수 있습니다.또는 통풍일 가능성도 있으며 요산 결정이 관절에 쌓여 발생하는 질환으로 보통 엄지발가락이 심하게 붓고 아프며 갑자기 심한 통증이 생기고 붓기가 동반되면 가능성이 있고 술 고기 해산물을 많이 섭취한 후 갑자기 발가락 통증이 심해지는 경우 통풍을 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상기 증상 및 통증이 1~2주 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.04.0310
- 마음에 쏙!2,000
- 오른쪽 갈비뼈에 담이 왔어요 어떻게 해야 하나요..?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.윗몸일으키기 운동을 하고 집에 왔는데 오른쪽 갈비뼈에 담이 왔다면 윗몸일으키기 중 복근과 늑간이 긴장을 하면서 근육의 경련이 왔거나 복사근의 과사용으로 인한 담 혹은 갈비뼈 주변 신경이 자극되어 담이 걸렸을 수 있습니다.일단 운동은 통증이 사라질때 까지 휴식을 취해주시는게 좋으며 손상 초기 1~2틀까지는 근육에 염증이 있을 수 있으니 차가운 냉찜질을 해주시고 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 근육의 이완 및 혈액순환을 도와주시면 좋을 것 같습니다.통증이 심하시다면 근이완제나 소염진통제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.단순한 근육통 같은 경우 5~7일 정도면 회복이 될 것으로 생각되나 만약 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지시거나 기타 이상 증상이 나타나거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 재활·물리치료25.04.0300