답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 발가락에 멍이 들고 현재 보름 정도 지났는데도 멍이 심하게 들어있고 붓기와 통증이 지속되고 있다면 미세골절이나 인대의손상 가능성이 있습니다. 단순한 타박상이라면 보통 1~2주 내에 통증 및 붓기가 대부분 가라 앉지만 지속되고 있는 것으로 보아 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것을 추천 드립니다.자세한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 다녀온 이후로 엉덩이 가운데 뼈 있는 쪽이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.엉덩이 가운데는 꼬리뼈와 천골이 있는 부분으로 잘못된 준비운동이나 스트레칭 또는 천장관절 부위의 염증이나 긴장으로 인해서 발생하기도 하며 딱ㄸ가한 곳에 앉거나 자세가 안좋으면 꼬리뼈에 부담이 갈 수도 있습니다.바로 눕는게 불편하시다면 엎드려서 쉬어주시고 앉아야 할 경우 도넛 방석을 사용해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.통증이 있는 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 해주시고 자고 일어났는데되도 지속적으로 통증이 있거나 불편하시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이소티논은 여드름 치료제로 피지선 활동을 억제하는 효과가 있습니다.모든 사람에게 관절액이나 연골 윤활 성분을 감소시키는 것은 아니고 이소티논 복용 시 눈 건조증 및 입의 마름 관절의 뻣뻣함이 발생되기도 하며 소수의 사람들은 무릎 손목 척추 등의 고나절이 뻣뻐하고 불편해지지만 약을 끊으면 증상이 완화가 되는 경우가 많습니다.충분한 수분 섭취 및 무리한 운동을 피해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 왼쪽 어깨가 말려 있고 팔을 들어올리때 통증이 있다면 어깨의 불균형과 가동성을 개선시키는 것이 중요할 것으로 생각됩니다.어깨의 말림 및 근력의 부족으로 인해서 팔을 들어올릴때 인대가 끼이는 충돌증후군이 발생했을 가능서이 있으며 주로 약한 하부 승모근 및 전거근 짧아진 대흉근 및 소흉근에 문제일 가능성이 높습니다.대흉근과 소흉근 상부 승모근에 적절한 스트레칭 및 약해져 있는 하부승모근 및 전거근 외회전 근육에 대한 강화 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진에서 표시해주신 무릎의 외측 전면 아래쪽에 통증이 있고 반대쪽도 비슷한 증상이 있다면 양측성 문제로 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.대퇴근막 긴장근 및 장경인대의 문제로 인해서 통증이 발생할 수 있고 또는 슬개건염이나 점액낭염등의 문제로 인해서 통증이 나타날 수도 있습니다.또는 쪼그려 앉거나 계단 내려갈떄 통증이 있다면 연골의 손상이나 연골 연화증등을 의심해 볼 수도 있고 활동 후 통증이 증가 된다면 근육의 피로나 과사용으로 인한 통증일 수도 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 부종이 심해지거나 관절이 걸리는 느낌이 들거나 무릎을 구부리거나 펼 때 심한 통증이 지속되시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증은 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생할 수 있습니다.잘못된 자세나 갑작스러운 움직임 또는 무리한 운동으로 인한 근육이나 인대의 손상 또는 허리뼈 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 눌르면서 발생하는 허리디스크 또는 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아지면서 발생하는 척추관협착증 등이 있을 수 있습니다.이 외에도 거북목이나 골반의 틀어짐 다리 길이의 차이 등이 있다면 허리에 과부하가 걸려 통증이 발생하기도 하며 척추가 한쪽으로 휘어 허리 통증을 유발하는 척추 측만증이 원인이 될 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 각 질환 별로 예방 방법 및 관리 방법의 차이가 있을 수 있지만 공통적으로 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 잘해주시는게 허리 건강에 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재작년에 십자인대 파열로 수술을 하셨고 철심을 빼고 나서 아무 이상이 없다가 오늘 수술한 부위가 땡기고 불편하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.흉터 조직으로 인해 당기는 통증이 있을 수 있고 또는 활액막에 염증이나 가벼운 부종등으로 인해서 당기는 느낌이 들 수도 있고 무릎 주변 힘줄이나 근막이 경직되면서 땡기는 건초염이나 근막의 긴장등이 문제일 수 있습니다.일단 통증이 심해지거나 부종이 심해진다면 병원에 방문하시는게 좋을 것으로 생각되며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 가벼운 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.집에 돌아오면 허벅지 통증과 피로감이 매일 지속된다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.장시간 서있는 시간이 길면 허벅지 근육에 지속적인 부담이 되어 통증 및 피로감이 생길 수 있고 다리에 혈액이 정체되면 다리가 무겁고 쑤시는 느낌이 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 허벅지 근육이 지속적으로 긴장하고 뭉치면 통증이 발생할 수 있고 근육의 피로와 경련이 자주 생기면 마그네슘 칼슘 칼륨과 같은 영양이 부족할 수도 있습니다.적절한 관리 및 예방이 중요한데 허벅지 근육에 대한 마사지 및 스트레칭 벽에 다리를 높게 올려 혈액순환을 돕기등의 관리를 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장애등급심사 같은 경우 운동범위의 제한 및 일상생활의 제한등이 중요한 요소로 운동범위가 크게 제한되어 있는 상황으로 보이며 이런 경우 장애등급 판정을 받는게 가능할 것으로 생각되며 등급 판정 절차에 필요한 서류를 구비하셨고 심사 단계라면 기다려 보시면 좋을 것으로 생가됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크 수술 이후에는 허리 근육을 강화하는 운동이 중요하지만 무리하면 오히려 증상이 재발 할 수 있으니 상황에 맞도록 적절한 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.재활의 초반에는 복부의 심부근에 힘이 들어갈 수 있도록 골반을 살짝 말면서 배꼽을 허리쪽으로 살짝 당겨준다는 느낌으로 배 복부에 힘주는 연습을 해주시고, 어느정도 적응이 되신 다음 부터는 무릎을 구부리고 엉덩이를 드는 브릿지 동작이라던지 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 일직선으로 유지하는 플랭크와 같은 코어근육을 강화시킬 수 있는 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.허리에 부담이 갈만한 동작들은 피해주시고 허리를 너무 과도하게 젖히는 동작이나 고중량 웨이트 운동 등은 피해주시는게 좋으며 통증이 있다면 그즉시 운동을 멈춰 주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~