틀어진 골반 교정땜메 무릎도아픈거같고 허리도 아프네요
한쪽 골반이 올라가있어요 요즘은 허리도 가끔 아프네요 무너진 몸의 균형을 찾고싶어요 필라테스나 요가 운동, 재활의학과 어디를 집중적으로 다녀야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
틀어진 몸의 균형을 맞춘상태라면 다른곳에도 불편감이생길수있긴하지만 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는경우가많습니다
1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아 보는걸 추천합니다~
통증과불편감이있다면 병원에서 제대로된 검사와치료를받는것이 우선입니다 감사합니다~
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
틀어진 골반의 교정이 원인일 수있지만 골반,허리,무릎으로 이어진 자세의 불균형 일 수도 있습니다.
우선 재활의학과에서 정확한 체형 및 구조적 검사를 확인 후 물리치료나 도수치료을 계획 하시면 됩니다.
말씀하신 필라테스나 요가도 병행 혹은 연계 치료 하면 도움이 될 것 같습니다.
단, 필라테스나 요가 쪽으로 방향을 잡으신다면 통증이 최대한 없는 방향으로 무리하게 하시면 안됩니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
골반이 틀어지고 무릎과 허리까지 불편하다면 말씀처럼 몸의 정렬의 문제가 누적된 결과일 수 있으며 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
골반의 틀어짐 원인으로는 다리 길이의 차이 및 오래 앉아 있는 습관 다리꼬기 및 짝다리 그리고 허리 고관절 주변 근육의 불균형 및 나쁜 자세가 지속되면서 척추 무릎에 영향을 주면서 문제가 발생할 수 있고 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 정형외과나 혹은 신경외과 재활의학과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증도 있으시고, 몸의 균형이 무너져 있는 것처럼 느껴지시는 경우에는 우선 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고 현재 상태에서 치료가 필요한지 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
골반 높이가 다르고 허리까지 아픈 건 자세 및 근육 불균형이 있을 수 있습니다. 먼저 생활 습관 교정과 운동치료가 핵심0입니다. 통증이 심하다면, 먼저 재활의학과 및 정형외과를 가셔서 진료를 보시고 괜찮으시다면 필라테스 등으로 교정 운동을 하시면 효과적입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
골반이 올라가 있으면 체형 불균형으로 허리 통증이 동반되기 쉽습니다. 필라테스는 코어와 골반 정렬 교정에 도움이 되고 요가는 전신 유연성과 긴장 완화에 효과적입니다.꾸준히 하려면 필라테스가 교정 중심, 요가는 스트레스 해소 유연성 중심으로 선택하면 좋습니다. 몸 상태에 맞게 무리 없는 동작부터 시작해 점진적으로 균형을 회복하는 것이 중요합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골반의 틀어짐으로 통증이 발생하여 불편이 있으시군요.
잘못된 운동은 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 정형외과에서 정확한 진단과 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 통증이 동반된다면 재활의학과 또는 정형외과에 내원하셔서 치료를 먼저 받아보시길 바랍니다.
보통 병원에서 질문자님의 체형과 통증 원인에 대한 관리법 및 운동법을 지도 해주실겁니다.
또한 통증이 없다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스와 같은 운동을 해보시길 바랍니다^^