답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리와 목의 올바른 자세는 단순히 똑바로 펴는 것이 아니라 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 중요하며 허리는 적당한 C자형 만곡을 유지해야 하며 유지하기 위해서 엉덩이를 너무 뒤로 빼거나 말지 말고 자연스럽게 유지해주시고 골반을 살짝 앞으로 기울이되 허리를 과도하게 꺾지 않는게 좋으며 앉을 때는 엉덩이를 등받이에 밀착시키고 허리 쿠션을 사용해보시는 것이 좋습니다.목 역시 허리와 마찬가지로 C자형 만곡이 필요하며 귀 와 어깨 골반이 일직선상에 위치할 수 있도록 해주시는게 중요합니다. 턱을 살짝 당기되 과하게 당겨서 뒤로 젖히지 않도록 주의해주시고 컴퓨터나 핸드폰을 할때는 눈높이에 맞춰서 해주시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체형에 따라 아치형 깔창이 오다리를 완전히 펴주지는 않지만 일정 부분 보완이 가능하기는 합니다.발의 아치가 무너져 평발이나 요족으로 인해 체형이 틀어진 경우 혹은 다리의 정렬이나 근육 불균형 및 잘못된 보행습관이 있는 경우에는 효과적일 수 있으나 선천적인 뼈 자체 구조의 문제 같은 경우 나 다리의 변형이 심한 경우에는 큰 효과를 못 볼 수도 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 골절로 인해 핀을 박는 수술을 하셨고 곧 있으면 핀 제거 수술을 하시어 목발 관련해서 질문을 주셨는데 일반적으로 핀 제거 수술 후 목발이 필요할 가능성이 큽니다. 물론 개인마다 차이가 있을 수는 있습니다.일반적으로 핀 제거 이후에 뼈가 아직 완전히 단단해지지 않았을 가능성이 있으며 핀 제거 부위가 깊고 주변 조직에 손상이 있는 경우 목발이 필요할 수 있습니다.그렇지만 단순히 핀만 제거하고 뼈가 완전히 회복되었거나 수술 이후에 통증이 심하지 않다면 목발이 필요하지 않을 수도 있으며 자세한 사항은 해당 병원 담당 주치의 선생님과 상담 가져보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 자주 접질리시고 밞고이 심하게 부어 있고 가만히 있어도 통증이 심하며 종아리까지 아픈 상태라면 적절한 조치가 중요합니다.일단 절대 걷지 않는게 중요하며 발목이 최대한 움직이지 않도록 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다. 또한 냉찜질을 한번에 10~15분 1~2시간 간격으로 하루에 4~5회 정도 해주시고 붓기와 염증 완화를 위해 손상 부위를 붕대로 압박하거나 보호대를 통해 감싸주시고 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜보시면 좋을 것 같습니다.필요시 진통 소염제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증 및 증상이 심하거나 붓기가 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 자주 다치시는 편인데 발목이 심하게 부어 있고 가만히 있어도 통증이 심하면서 종아리가 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 발목 인대가 많이 늘어나거나 부분파열 또는 골절등을 의심해 볼 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 손상 초기 하루에서 이틀 까지는 차가운 냉찜질을 통해 붓기와 염증을 완화시켜주시고 발목 보호대등의 착용을 통해 관절을 보호해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 휴식시에는 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 줄여주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 발목이 심하게 붓거나 통증이 심하거나 하신다면 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 아랫배 치골 윗쪽 약간 배꼽 아래 부분이 언제 부터 혈관이 부들부들 떨리고 통증은 없는데 되게 불쾌하고 느낌이 이상하시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.근육의 경련 또는 근육의 피로 혹은 신경 과민 또는 신경의 압박 혹은 혈관 맥박 또는 혈관 운동의 이상 및 내장과 관련된 문제일 가능성이 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 떨림과 함께 복부 통증 및 속 쓰림 변비 또는 설사가 심해지거나 피부에 부종 및 멍 색의 변화가 생기거나 허리 까지 당기거나 다리 저림 같은 신경 증상이 동반된다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인공관절 수술을 10년 전에 하셨고 MRA 촬영 관련해서 질문을 주셨는데 MRA는 강한 자기장을 사용하는 검사로 금속성 인공관절과 간섭이 생길 수 있으며 금속이 있는 부위는 영상이 정확하게 나오지 않거나 왜곡될 가능성이 높습니다.MRA 자기장으로 인해 인공관절 주변 조직에 영향을 주었을 가능성도 있으며 검사 과정에서 무릎을 오래 고정하면서 무릎에 부담이 갔을 가능성이 높습니다.병원에서 MRA결과가 제대로 나오지 않았다는 걸 인정하고 환불해주는 것은 병원 측 에서도 촬영이 부적절했다는 것을 인정한 것으로 진단이 어려운 상황이라면 비용을 돌려 받는 것이 합리적인 조치라고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸으면 안되는데 오래 걸으면서 멍이 발톱 전체로 퍼졌다면 손상 초기 1~2틀 까지는 차가운 냉찜질을 해주시는게 좋으며 통증 및 붓기 완화를 해주시는게 좋으며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시는게 중요할 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 5일 이상 지속되시거나 기타 이상 증상이나 발의 저림 감각의 이상등이 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발톱 전체로 멍이 퍼진 경우 부상 이후에 출혈이 퍼지면서 나타나는 현상으로 지금은 따듯한 온찜질 보다는 차가운 냉찜질을 통해 붓기 및 통증을 완화시켜주시고 휴식 및 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 꽉 끼는 신발은 피해주시는게 좋으며, 혹시라도 발톱 아래 출혈이 더 심해지고 부풀어오르거나 통증이 점점 심해지거나 발가락이 저리거나 감각이 둔해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육통이 첫날 100% 정도 였고 다음날 30% 정도로 줄었따면 고강도 웨이트 운동은 무리일 수 있지만 가벼운 저강도 운동 및 스트레칭 등의 운동을 해주시는 것은 회복에 도움이 될 수 있습니다.가벼운 스트레칭 및 운동등을 통해 혈액순환을 촉진하여 회복 속도를 증가 시켜 주시고 근육의 뻣뻣함 및 긴장을 완화 시켜 주시고 근육을 부드럽게 풀어주어 가동 범위의 회복을 해주시면 좋을 것 같습니다.하실만한 좋은 운동으로는 가벼운 걷기 및 가벼운 자전거 타기 또는 폼롤러를 이용한 뭉친 부분에 대한 마사지 및 요가 등의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~