답변 내역
- 왼쪽 어깨가 아픈경우도 목디스크인가요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목디스크일 가능성이 높습니다. 목디스크가 심한 경우 어깨 통증 및 팔의 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 목에서 나온 신경이 어깨와 팔로 연결되어 있기 때문에 목디스크가 있으면 디스크가 신경을 압박하여 어깨와 팔 손까지 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 C5~C7사이의 디스크가 눌리면 어깨와 팔 통증이 심해질 수 있습니다.팔에 힘이 빠지고 물건을 자주 놓치고 손이 점점 저리고 감각이 둔해지고 어깨뿐만 아니라 손가락 까지 저린 증상이 나타난다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.1600
- 척추가 많이 휘었는데요 어떤 운동이 도움이 될까요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추가 많이 휜 경우, 완전히 교정하는 것은 어려울 수 있지만 증상을 완화하고 통증을 줄이며 진행을 막는 운동을 하면 도움이 될 수 있습니다.특히 측만증을 교정하고 완화하기 위해서는 코어근육 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요합니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그 등의 운동이 있습니다.너무 무거운 중량의 운동이나 허리를 과도하게 젖히는 운동은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.1600
- 팔자걸음을 걷는 사람들은 어떤 식으로 교정을 하고, 교정해서 걸음걸이가 바뀌나요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔자걸음은 발끝이 바깥쪽으로 벌어진 상태로 걷는 것으로 지속적인 팔자 걸음은 무릎과 발목에 부담이 될 수있고 이상태로 달리기를 하면 착지 시 충격이 균형있게 분산되지 않고 무릎과 발목 바깥쪽에 부담이 커질 수 있습니다. 또한 러닝 효율또한 떨어지게 되고 피로 또한 증가되게 되는데 체중이 균형 있게 실리지 못해 추진력이 잘 발생하지 못하고 체력 소모가 커지고 달리는 속도는 자연스럽게 줄어들 가능성이 높습니다.이 외에도 고관절과 허리에 가해지는 부하가 증가될 수 있고 장시간 달리면 허리 통증이 발생할 가능성이 높습니다.걷는 것은 큰 문제는 없을 수 있지만 장시간 달리기는 부상의 위험이 증가 될 수 있으니 적절한 자세 교정이 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.1600
- 쇄골수술후 지속적인 통증 문의드립니다안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.설명해주신 상황을 보았을때 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.쇄골 골절 수술 후 후유증 또는 신경의 손상 또는 근막통증 증후군 또는 복합통증 증후근 등 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있는 상황입니다.정확한 상태를 알수 없기 때문에 신경과나 혹은 정형외과에 방문하시어 신경검사나 혹은 MRI촬영을 통한 신경 손상 유무 및 근육 유착 여부등을 검사 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.1610
- 정말 감사해요100
- 물류일을 하는데 팔꿈치/무릎 보호대 차면 도움이 될까요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물류일을 하고 있어 무거운 물건을 많이 들어야 하는 경우 팔꿈치와 무릎 보호대는 도움이 될 수 있습니다. 특히 장시간 걷고 무거운 물건을 드는 물류 작업은 관절에 부담이 될 수 있기 때문에 보호대를 착용해주시어 관절을 보호해주시면 도움이 될 수 있고, 휴식 시에는 보호대를 빼주시는게 좋습니다.보호대는 관절의 안정성 제공 뿐만 아니라 충격흡수 및 부담을 분산 시켜 근육의 피로도를 감소 시켜줄 수 있습니다.추가적으로 일이 끝난 이후에는 관절에 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 붓기등을 낮춰주시는 것도 관절 건강에 도움이 될 수 있고 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 통해 근육의 피로를 풀어주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 재활·물리치료25.03.1600
- 3월 말에 등산예정입니다. 오른쪽 무릎이 간헐적 통증이 있는데, 무릎보호대 착용하면 보호가 될까요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년 전에 의자에 세게 무릎을 부딪힌 이후로 간헐적으로 통증이 있고 3월달에 등산 예정이시라면 무릎 보호대를 착용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.무릎 보호대는 무릎의 안정성 제공 뿐만 아니라 무릎 관절에 가해지는 충격을 흡수해주고 무릎 주변 근육과 인대의 지지를 도와 통증 경감에도 도움이 될 수 있습니다.아직 3월 말까지 2주 정도의 시간이 있으니 무릎 근력 운동도 조금 해주시면 좋을 것 같은데 특히 허벅지 앞쪽 대퇴사두근 및 엉덩이 근육인 엉덩이 둔근에 대한 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.벽에 기대어 스쿼트나 혹은 무릎 오금 뒤에 수건을 대고 누르면서 무릎 펴기 등의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.무릎 보호대 뿐만 아니라 등산 스틱도 있으시면 내리막길에서 사용하시어 무릎이나 기타 관절에 부담을 덜어주시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 재활·물리치료25.03.1600
- 무릎수술 후 냉찜질 계속 해도 되나요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 미세천공술 수술 이후에 4주가 살짝 지나셨고 하루에 2~3번 냉찜질 15분 정도씩 해주셨다면 굉장히 잘 조치를 해주신 것으로 생각됩니다.냉찜질 같은 경우 너무 자주하면 혈액순환을 방해해 회복을 더디게 할 수 있기 때문에 하루에 최대 4번 정도까지만 해주시는게 좋으며 냉찜질 이 외에도 다리를 높게 올려 붓기를 완화시켜주시면 좋습니다.붓기가 심하지 않다면 6주 이후부터는 온찜질을 같이 병행해보시는 것도 좋을 것으로 생각되며, 붓기가 오래간다면 압박밴드나 의료용 스타킹 등을 사용해보시는 것도 붓기 완화에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.1600
- 새끼발톱 깨졌을때 어떻게 대처해야하나요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 발톱이 가로로 갈라지고 일부가 들린 상태인 것으로 확인이 됩니다. 그리고 지금 병원에 가실 수 없는 상태라면 일단 깨긋한 물로 발을 씻어주신다음에 알코올이나 과산화수소로 상처부위를 먼저 소독 해주시고 들린 발톱은 손톱깍이나 가위로 부드럽게 정리부터 해주시는게 좋습니다.그런 다음 깨긋한 밴드나 반창고를 이용해 상처 부위를 보호해주시고 통증이 심한 경우에는 진통 소염제를 드셔보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 고름이나 붓기가 심하게 생기거나 발적이 생기거나 하신다면 병원에 한번 방문하셔서 검사 받아보시고 적절한 치료 및 조치를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.165.01명 평가00
- 발목을 삐끗했는데 인대가 손상될 가능성이 있을까요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.런닝 중 돌부리에 걸려 발을 헛디딘 후 발등 쪽 욱신거림이 있다면, 현재로서는 가벼운 타박상일 가능성이 큽니다. 하지만 과거에 발목 인대 손상으로 수술한 경험이 있으시다면 경과관찰을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.혹시라도 통증이 점점 심해지거나 부종이 심해지거나 발을 디딜때 통증이 심해지거나 발목을 움직일때 불편하거나 특정각도에서 아프거나 발가락 감각의 이상이 있거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.1400
- 피지낭종 치료하고 흡수성 봉합사로 피부를 메꿨는데 상처관리는 어떻게 해야하나요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 피부 봉합에는 비흡수성 봉합사를 많이 쓰지만, 흡수성 봉합사도 경우에 따라 사용할 수 있습니다. 특히 염증이 심한 부위는 실 제거 과정에서 추가 감염 위험이 있을 수 있어, 흡수성 봉합사를 쓰는 경우도 있습니다.일반적으로 녹는 실 같은 경우 2~4주 이내에 흡수되며 작은 조각이 피부 표면에 남을 수 있고 실이 완전히 녹을 때까지 붉은 선이나 자극이 있을 수 있습니다. 염증이 지속되거나 실이 오래 남아 있다면 다른 병원에서도 진료를 보셔도 크게 무방하기는 합니다.대부분의 병원에서는 흡수성 봉합사가 제대로 녹지 않으면 남은 실을 제거해 주거나 항생제 처방 정도는 얼마든지 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.03.1400