답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 부담을 줄이면서 하실 수 있는 근력운동으로는 수영 및 실내 자전거 타기 머신을 이용한 레그 익스텐션 브릿지 벽 스쿼트 등 여러가지 운동이 있으며 무릎에 부담을 줄여주기 위해서는 적절한 체중 관리 및 바른자세 유지 및 운동시 올바른 자세로 하기 그리고 무릎 보호를 위해 쿠셔닝이 좋은 신발등의 착용 그리고 무릎 꿇는 자세 피하기 등이 무릎 보호에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.링거 수액을 맞은 후에 팔의 저림 증상이 지속되고 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.주사 바늘이 말초 신경을 자극하여 일시적으로 저린 느낌이 들수도 있고 혹은 수액이 혈관 밖으로 새어나간 경우 붓기와 통증 저림이 발생할 수 있습니다.또는 차가운 수액이 들어가면서 혈관이 일시적으로 좁아지면서 저린 느낌이 발생하기도 하며 드물지만 주사 후 혈관 내 미세한 혈전이 생기면서 혈류가 원활하지 않아 저림이 발생할 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 가벼운 스트레칭 및 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같고 뿐만 아니라 팔을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 저림이 점점 심해지거나 48시간이상 지속되시거나 하신다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시느게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이두근 쪽에 부딪힘으로 인해 멍이 생겼고 운동시에 팔이 저리고 힘이 빠지는 느낌이 드는 것은 멍과 관련이 있을 가능성이 높습니다.출혈과 부종으로 인해 근육이나 주변 조직 내에 출혈과 염증이 발생했을 가능성이 높으며 이로 인해 신경과 혈관이 압박을 받아 팔저림이나 힘빠짐 증상이 나타날 수도 있고 부딪힘 충격이 컸을 경우에는 신경이 압박을 받아 저린 느낌이 생길 수도 있습니다. 또한 이두근에 멍이 들면 팔을 구부리는 힘이 약해지고 덤벨이나 바벨을 들때 안정성이 떨어져 팔 어깨 등 근육까지 영향을 줄 수도 있습니다.여러가지 문제로 인해서 위와 같은 증상이 나타날 수 있고 당분간은 운동 강도를 줄여 주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 지속적으로 저린 느낌이나 힘이 빠지는 느낌이 들거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른손 잡이라 오른손을 써야 하는데 오른팔이 잘 안올라가고 하신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수있지만 현재 상태로만 보았을때는 오십견일 가능성이 높으며 오십견 같은 경우 관절의 경직으로 인한 가동범위의 제한이 생길 수 있고 염증으로 인해 통증 또한 나타날 수 있습니다.오십견 치료 같은 경우 물리치료와 도수치료 주사 및 약물치료등이 가능하며 자주자주 가동범위를 늘려주는 스트레칭을 같이 집에서 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입아이의 발바닥 뼈가 약하다면 적절한 운동 및 영양관리가 중요할 것으로 생각됩니다.뼈 강화를 위해서는 적절한 체중 부하가 중요하며 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 만들 수 있고 햇볕을 쬐며 걷는 것은 비타민D합성을 도와 칼슘 흡수에 도움을 줄 수 있고 발 아치를 지탱하는 근육이 강해지면 발바닥 피로와 통증을 예방 할 수 있어 좋습니다. 또한 혈액 순환 및 성장 발달을 촉진하여 혈액 공급을 원활하게 하여 회복과 성장을 도울 수 있습니다.그렇지만 너무 오래 걷거나 무리한 운동은 오히려 뼈에 과부하를 줄 수 있기때문에 운동량을 조절해주시는게 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손등이 갑자기 부어오르고 울퉁불퉁한 느낌이 있고 멍든 것처럼 보이는 증상이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있스빈다.특정 음식이나 약물 금속 화장품 및 세제등에 대한 알레르기 반응일 수도 있고 혹은 손등의 작은혈관이 염증을 일으켜 피하 출혈이 발생한 것일 수도 있고 또는 혈액순환이 원활하지 않으면서 손등에 갑작스러운 붓기와 색 변화가 발생하는 레이노 증후군이 가능성도 있습니다.또는 손을 과사용하면서 힘줄이나 관절 주변의 염증으로 인해 부을 수도 있고 혈액응고의 문제로 인해 쉽게 멍이 생기거나 문제가 발생했을 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 내과나 피부과 류마티스내과등에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍과 족저근막염 무지외반증 같은 경우 모두 발에 통증을 유발하는 질환으로 각각 질환별로 특징이 있습니다.통풍 같은 경우 갑자기 심한 통증이 발생하고 주로 밤에 시작되며 엄지발가락 관절에 발생하는게 특징이고 붓고 빨갛게 변하며 열감이 동반되는게 특징으로 요산 수치가 높아지면서 관절에 요산 결정이 쌓여 염증을 일으키는 질환으로 퓨린이 많은 음식 고기나 해산물 맥주등을 섭취하면 영향을 끼칠 수 있습니다.족저근막염 같은 경우 발뒤꿈치 안쪽과 발바닥에 통증이 심하며 아침에 일어나서 첫걸을을 내디딜때 통증이 심해지는게 특징이며 발바닥을 지지하는 족저근막의 염증 또는 미세한 파열등에 의해서 발생하며 발 뒤꿈치 안쪽이나 발바닥 중앙에 주로 통증이 발생합니다.무지외반증은 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지는 것으로 휘어진 부분에 통증과 붓기가 생기고 오래 걷거나 좁은 신발을 신으면 통증이 심해지는게 특징으로 유전적인 요인이 크며 하이힐 또는 꽉 끼는 신발 등을 신으면 문제가 발생할 수 있습니다. 무지 외반증 같은 경우 윤악으로 보기에도 엄지 발가락이 바깥쪽으로 많이 휘어져 있고 엑스레이 검사를 통해서도 확인이 가능합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.옆으로 잠을 자는 자세 같은 경우 목과 어깨에 영향을 많이 줄 수 있고 특히 오른쪽으로 많이 잠을 자는 경우 왼쪽 승모근과 날개뼈쪽에 부담이 많이 갈 수 있습니다.오른쪽으로 잠을 자게 되면 머리와 목이 베게에 의해 기울어지면서 한쪽 근육이 계속 긴장된 상태가 될 수 있고 오른쪽 어깨가 눌려 가슴이 약간 앞으로 말리는 자세가 될 수도 있고 목과 등쪽의 척추 정렬의 문제가 발생할 수 있습니다.담이 덜 걸리기 위해서는 베개 높이를 적절하게 조절해주시고 옆으로 잘때 무릎 사이에 베개를 넣어주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 담이 자주 걸린다면 자고 일어나서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.할머니께서 몇일 전에 넘어지시면서 무릎을 다치셨고 엑스레이상 큰 문제는 없다는 소견을 받으셨고 약 처방 받으셨지만 일주일째 통증이 심하시고 걷지고 못하셔서 어제 무릎에 인대 주사를 맞으시고 한의원 침치료 관련해서 문의를 주셨는데 침 치료 같은 경우 주사 이후 2~3일 경과후 통증이 심하지 않다면 받으셔도 괜찮지만 통증이 지속된다면 안 받으시는게 더 좋을 수도 있습니다.침 치료를 받으면 염증 반응이 더 심해져 통증이 더 심해질 수도 있기 때문에 그렇고 통증이 있고 붓기가 심하다면 냉찜질을 붓기가 없다면 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을것 같습니다.또한 걷기 힘들다면 무릎 부담을 줄여 주기 위해 보호대나 목발등을 사용해 걸어보시는 것도 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 3주차에도 지속적으로 있으시다면 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리 두군데를 수술 하셨고 비오거나 날씨가 흐리면 쑤시는 이유는 여러가지 이유가 있습니다.비가 오거나 날씨가 안좋은 경우 대기압이 감소하면서 상대적으로 관절 내압이 증가하게 되어 수술 부위의 흉터조직의 압력 변화로 인해 민감하게 반응하면서 통증이 증가 될 수 있습니다.뿐만 아니라 습도의 증가로 인해 근육과 인대가 수축하게 만들고 혈류 순환이 둔화되게 만들어 통증이 증가 될 수 있고 온도의 변화로 인해 혈관이 수축하면 근육과 신경으로 가는 혈류가 줄어들어 통증이 나타나기도 합니다.또한 수술 이후에 신경이 손상되었거나 예민한 경우에는 기압과 온도 변화에 영향을 줄 수도 있습니다.여러가지 이유에 의해서 통증이 발생할 수 있고 비가 오거나 날씨가 안 좋을 때는 스트레칭 및 충분한 수분 섭취 몸을 따듯하게 유지시켜 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~