답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 후 발톱이 보라색으로 변하고, 심장이 뛰는 듯한 통증이 있다면 아마 발톱 아래에 출혈 멍이 생긴 상태일 가능성이 높으며 족하혈종일 것으로 생각됩니다.발을 심장보다 높게 올려 붓기 및 염증을 감소 시켜주시고 차가운 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 뿐만 아니라 꽉 조이는 신발은 피해주시고 통증이 심하다면 진통 소염제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 발톱 전체가 검게 변하거나 통증이 심해져 걷기가 힘들거나 발톱이 들려 빠질것 같거나 기타 이상 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.옆으로 누웠을때 골반과 엉덩이쪽이 당기고 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 현재 어떤 스트레칭을 꾸준히 하시는지 모르겠지만 일단 원인을 정확히 파악하고 그에 맞는 스트레칭 및 운동 처치등을 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 의심해 볼 수 있는 문제로는 이상근 증후군이나 혹은 대전자점액낭염 또는 골반과 허리의 정렬 문제등을 의심해볼 수 있고 이상근의 문제 같은 경우 이상근에 대한 스트레칭 및 마사지를 잘해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.대전자 점액낭염 감은 경우 통증이 있는 부위에 차가운 냉찜질 및 엉덩이 근육강화운동을 해주시면 좋을 것 같고 엉덩이의 압박을 피하기 위해 반대로 누워보시면 좋을 것 같습니다.골반과 허리의 정렬의 문제 같은 경우 전체적인 밸런스를 잡기 위한 코어 운동 및 한쪽으로만 눕는 스관을 피해주시면 좋을 것 같고 체형에 맞는 스트레칭 및 강화운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락의 단지증으로 오른쪽 네번째 발가락을 수술한지 5주차가 지나셨고 발가락이 아래로 많이 쳐져 있는 상태라면 아직 회복 과정 중에서 발생한 여러 증상 중에 하나라고 생각합니다.발가락이 아래로 쳐지는 이유로는 단지증 교정 수술로 인해 뼈를 늘리는 과정에서 주변 힘줄과 근육이 충분히 적응하지 못하면서 근육과 힘줄이 약해져서 쳐져 있을 수도 있고 혹은 피부도 늘어난 뼈에 적응해야 하는데 아직 탄력이 회복되지 않았을 가능성이 있고 또는 수술 후 유착 가능성도 존재합니다.재활과 물리치료를 꾸준히 받아보시면 근육이 발달하면서 점차 개선될 가능성이 크다고 생각되며 감각이 없는 이유 또한 신경은 회복을 하는데 몇달에서 1년이상 걸리는 경우도 있기 때문에 그럴 수 있고 혹은 신경이 손상되거나 압박을 받았을 가능성도 존재 합니다.일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 가벼운 스트레칭 및 재활 운동 가벼운 마사지등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 그렇지만 3개월이 지나도 크게 호전되는게 없다면 해당 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 조치를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.남자도 가다실 백신을 맞는 것이 권장되며 남녀 모두에게 영향을 미치는 바이러스인 HPV 인유두종 바이러스 예방 및 각종 암과 생식기 질환 예방에 좋을 수 있습니다.가다실 같은 경우 4가와 9가가 있고 9가가 더 많은 바이러스 유형을 예방할 수 있기에 추천을 많이 하고 남성 같은 경우 생식기 사마귀 예방 및 항문암 인후암 관련 암 예방 및 배우자 성 파트너 보호등에 좋습니다.비용은 병원 마다 약간 차이가가 있을 수 있고 9가 기준 20~25만원 으로 총 3회 진행 하시는 것으로 알고 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.4~5번 허리 디스크가 약간 터져 있는 상태이고 왼쪽으로 몸이 기울어진 상태라면 통증을 회피하기 위해서 디스크가 신경을 압박할 수 있기에 몸이 무의식적으로 통증을 피하려고 특정 방향으로 몸을 기울이고 있는 것으로 생각되며 현재 신경의 압박이 되고 있는 상태라면 억지로 균형을 맞추려고 하지 않는게 좋을 것으로 생각됩니다.강제로 몸을 똑바로 세우면 신경이 더 자극을 받아 통증이 심해질 수 있습니다. 통증이 심할때는 허리를 펴려 하지 말고 편한 자세로 있어주시는게 좋으며 어느정도 통증이 줄어들고 나서부터 점진적으로 균형 잡는 연습 및 코어 근육에 대한 운동을 같이 병행 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 브릿지와 플랭크 버드독 데드버그등의 운동이 있고 처음부터 너무 무리하지 마시고 운동은 점진적으로 진행하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 삐었다고 표현하는 것은 급성 허리 손상을 의미하며 근육이나 인대 관절 디스크 드으이 구조물 중 하나가 손상되거나 긴장된 상태를 의미합니다.무거운 물건을 들거나 갑자기 허리를 비틀다가 허리 근육이 과도하게 늘어나거나 미세한 손상이 생긴 상태를 말하며 허리가 뻣뻣해지고 움직일때 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 허리를 지지하는 인대가 갑작스럽게 늘어나거나 손상된 경우 무리한 동작 후 허리의 찌릿한 통증이 나타날 수 있고 허리뼈 사이의 관절이 갑자기 압박을 받거나 틀어져도 통증이 발생하기도 합니다.허리를 삐었을 경우 무리한 움직임은 피해주시는게 좋으며 초기에는 차가운 냉찜질을 통해 염증을 완화시켜 주시고 통증이 심한 경우 진통소염제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되시거나 다리의 저림이나 감각 저하 및 힘 빠짐 등의 증상이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3개월 전에 나무젓가락에 찔린 후에 계속 이물감이 남아 있다면 해당 부위에 나무 조각이 남아 있거나 염증 혹은 조직의 섬유화 등이 원인일 가능성이 높으며 정형외과에 방문하시어 엑스레이 또는 초음파 검사를 통해 나무 조각이 남아있는지 확인하시고 남아 있다면 국소 마취 후 제거를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회사에서 일을 하다가 칼날에 베이셨고 작년 6월에 파상풍 주사를 맞았을 경우 다시 맞으실 필요는 없다고 생각합니다. 일반적으로 파상풍 주사는 접종이 5~10년 이상 지난 경우에 다시 맞으며 상처가 깊거나 오염된 경우나 혹은 면역력이 약한 경우가 아닌 이상은 다시 맞을 필요는 없다고 생각하며 사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 상처가 커보이지는 않아 상처 부위를 깨긋하게 잘 씻어주시고 소독잘하신 다음에 연고 바르고 밴드 붙여주시면 좋을 것 같습니다. 혹시라도 상처 부위의 붓기 및 열감 고름 및 통증이 심하게 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뜨개질할 때 오른쪽 팔과 어깨, 가슴 근육에 과도한 힘을 주는 습관이 있다면, 가슴 근육과 주변 조직이 발달하거나 뭉칠 가능성이 있습니다.뜨개질을 할 때 오른손을 많이 사용하면서 오른쪽 대흉근이 지속적으로 긴장하고 수축하면, 시간이 지나면서 근육이 단단해지거나 미세하게 커질 가능성이 있고, 왼쪽과 비교했을 때 오른쪽이 더 뭉쳐 있거나 돌출된 느낌이 들 수 있습니다.또한 장시간 같은 자세로 힘을 주다 보면 갈비뼈와 근육의 연결 부위에 압력이 쌓이면서 근육이 단단해지거나 늑골이 미세하게 돌출될 가능성도 있으며 근육을 지속적으로 사용하면 근막이 뭉쳐 결절이 생길 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 일단 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시고 의식적으로 어깨에 힘을 빼고 손목과 팔을 더 편하게 사용하도록 신경 써보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물구나무서기가 키 성장에 도움이 되지 않는다는 주장은 주로 중력과 성장판에 미치는 영향, 부상의 위험성 이 있기 때문입니다.키 성장은 성장판이 자극을 받아 길어지는 과정인데 일반적으로 중력 방향으로 뼈가 성장을 하며 물구나무를 오래 하면 몸이 거꾸로 되어 중력 반향이 반대로 작용하면서 다리뼈의 성장판이 중력으로 부터 받는 자극이 줄어들 수 있습니다.또한 성장 호르몬은 주로 밤에 분비되며 원래 혈류를 따라 위에서 아래로 이동하기 때문에 물구나무를 오래 하면 혈류가 머리 족으로 몰려 뇌압이 높아지고 다리 쪽으로 가야 할 성장호르몬의 이동이 일시적으로 방해가 될 수 있습니다.이외에도 손목과 어깨 목 부위등의 부상이 발생할 수 있고 성장판이 있는 손목뼈나 목뼈가 압박을 받을 경우 부상의 위험이 커질 수 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 단기간 정도의 물구나무는 큰 문제는 없을 것으로 생각되지만 장시간 반복적으로 하면 성장판의 자극이 줄어 들수 있고 부상의 위험도 커지니 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~