답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 수술을 하면 염증이 심한 족저근막의 일부를 제거하거나 늘려주는데 이는 발바닥 기능에 문제가 생길 가능성은 적지만 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 족저근막을 일부 절제하는 경우 발목과 종아리 근육에 부담을 받아 불안정성이 증가할 가능성이 존재하긴 합니다.족저근막 수술 이후에 발생할 수 있는 문제로는 발목의 불안정성 및 발 아치의 약화 그리고 발바닥 감각의 이상 그리고 근육의 피로 및 통증이 나타날 수 있지만 일부 절게하는 경우 큰 문제는 없을 것으로 생각되며 담당 주치의 선생님과 충분한 상담을 거치신 이후에 시행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 발목을 삐끗한 이후로 찌릿한 통증과 오래 걸으면 시큼한 느낌이 있는 상태라면 큰 통증이 없다면 그냥 지낼 수는 있지만 장기적으로 문제가 될 수 있습니다. 통증이 지속되고 있는 것으로 보아 뼛조각이 관절 주변을 자극하거나 염증을 유발할 가능성이 있고 격한 운동을 하면 오히려 통증이 사라지는 이유는 운동하면서 신경이 일시적으로 무뎌지거나 혈류가 증가해서 염증 반응이 줄어들기 때문입니다.만약 통증이 점점 심해지거나 발목을 자주 삐긋하거나 불안정한 느낌이 들거나 움직일 때 특정 각도에서 통증이 반복적으로 발생하는 경우에는 가까운 병원에 방문하셔서 검사를 다시 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.뼛조각을 제거 하지 않으면 염증이 지속될 가능성이 높고 그로 인해 발목이 점점 뻣뻣해질 수 있으면 발목의 불안정성 또한 증가 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 연골을 긁거나 손상시킬 수 있고 그로 인해 퇴행성 관절염이 발생할 가능성이 높습니다.아주 작은 조각이라면 몸에서 흡수 될 수도 있지만 일반적으로 뼛조각은 자연스럽게 사라지지 않으며 현재 증상으로 보았을때 관절 내에서 문제를 일으키고 있는 것으로 보아 자연적으로 없어지지는 않을 것으로 생각됩니다.뼛조각을 제거해도 다시 뼛조각이 생길 가능성은 있지만 관리만 잘해주시면 큰 문제는 없을 것으로 생각되며 재발을 막기 위해서는 발목의 안정성에 관여하는 근육에 대한 적절한 강화 운동 및 충격 흡수를 잘할 수 있는 쿠셔닝있는 신발의 착용 그리고 격한 운동시에는 테이핑이나 보호대 착용등을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크가 있으면 엉덩이 및 하체 근육이 빠질 가능성이 있습니다. 특히 신경 압박이 심하면 근육 위축 근육의 감소가 발생할 수 있습니다.허리 디스크와 하체 근육의 감소는 허리 디스크와 좌골 신경을 눌러 신경 신호 전달이 약해지면서 근육의 위축이 일어날 수 있고 특히 5번째 요추 첫번째 천추 디스크가 문제가 있으면 엉덩이와 허벅지 종아리 근육이 빠질 가능성이 큽니다.또한 디스크가 있으면 운동시 허리에 부담이 가지 않도록 무의식적으로 특정 근육을 덜 사용할 수 있고 이외에도 디스크가 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 근육 회복이 느려지고 지속적인 영양 공급이 어려울 수 있습니다.디스크가 있는 경우 힙브릿지나 클램셸 수영 실내 사이클 등을 통해 하체 근육을 단련 시켜주시면 좋을 것으로 생각되며 지속적인 근육의 감소가 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 신경 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날씨가 흐리면 몸이 쑤시고 아프다는 이야기는 오래전부터 전해 내려오는 이야기로 관절염이나 근육통이 있는 분들은 비가 내리기 전에 몸이 먼저아프다는 말은 정확한 기록은 없지만 고대 그리스 시대에도 비슷한 개념이 있었고 히포크라테스는 기후와 건강의 관계를 언급 했으며 동양에서도 한의학에서 날씨 변화가 신체에 영향을 준다고 보았습니다.실제로 과학적으로 보면 기압과 습도의 변화가 몸이 쑤시게되는 주요 원인이며 날씨가 흐리거나 비가 오기전에 기압이 낮아지면 몸 속 관절이나 근육 활관이 기압에 반응하여 부종이 생기고 신경이 자극되어 통증이 증가할 수 있습니다. 뿐만 아니라 습도가 높아지면 체내 수분 대사에 영향을 주어 관절이나 근육이 부어오를 수 있고 온도가 내려가면 혈액순환이 둔화되어 근육과 인대가 경직되고 평소보다 몸이 더 뻣뻣해지고 쑤시는 느낌이 들 수 있습니다.여러가지 과학적인 이유가 있고 어르신들이 더 잘 느끼는 이유는 관절과 근육의 노화로 인해 혈액순환이 느려 통증이 쉽게 발생하기 때문입니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크와 척추 측만증이 모두 초기 단계라면, 척추의 자연스러운 정렬을 유지하면서 부담을 최소화하는 수면 자세가 중요합니다.옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 끼워서 수면을 취해주시면 좋으며 허리에 가해지는 부담을 줄이고 척추의 중립 상태를 유지할 수 있어 좋을 수 있습니다. 또한 반듯이 누워을때는 무릎 아래에 베게를 받치어 허리가 과하게 꺾이지 않도록 해주어 디스크의 압력을 줄이는 것도 효과적일 수 있습니다.측만증 같은 경우에는 변형된 자세에 따라 수면자세가 차이가 있을 수 있기에 먼저 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법 및 생활 패턴등을 교정 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목디스크가 있다면 어깨 통증이 같이 나타날 수 있는데, 특히 옆으로 누웠을 때만 통증이 생긴다면 목 디스크 이외에도 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.회전근개 힘줄의 문제나 혹은 어깨 관절의 불안정성 또는 어깨 관절염 초기 증상 또는 목 디스크의 신경의 압박으로 인한 통증등 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 너무 낮거나 높은 베개는 어깨에 부담을 줄 수 있기 때문에 어깨와 목이 평행한 정도의 적당한 베개를 베어주시고 어깨 충돌 증후군 예방을 위해 부드러운 스트레칭 및 마사지를 해주시면 통증 완화에 도움이 될 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 2~3주 이상 지속되시거나 더 심해지시거나 손의 저림이나 기타 이상 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료 같은 경우 너무 세게 받으면 안 좋을 수 있습니다.오히려 과도한 자극을 받으면 염증이 심해지거나 근육의 경련 및 미세 손상이 생길 수 있습니다.적절한 강도로 받으시는게 좋으며 치료 중에 근육이 편안하게 수축 이완되는 느낌이 드셔야 합니다.치료 중 근육이 비정상적으로 경직되거나 떨리거나 혹은 치료 후 통증이 더 심해지거나 근육이 뻣뻣해지고 멍이 들거나 염증이 심해지는 경우에는 너무 강하게 받으면서 몸에 방어기전에 의한 반응이 나타난것으로 무리하게 강하게 받는 것은 좋지 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료 같은 경우 무조건 세게 받는다고 좋은것이 아니며 세게 받을 경우 오히려 근육이 과도하게 자극을 받아 염증이 심해지거나 근육의 경련 및 미세 손상을 발생 시킬 수 있기 때문에 약간 불편하지만 참을 수 있을 정도의 자극으로 받으시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.바른 자세로 걷지 않으면 여러 가지 신체적인 문제가 발생할 수 있습니다. 대표적으로 골반 불균형, 근육 불균형, 관절 부담 증가 등이 있으며, 장기적으로는 만성 통증이나 운동 능력 저하까지 이어질 수 있습니다.잘못된 보행 습관이 지속되면 골반이 틀어지고 척추의 정렬에도 영향을 미치며 무릎과 발목 관절에도 부담을 주어 안짱 걸음이나 혹은 팔자걸음 등을 유발하기도 하며 무릎 연골의 마모를 유발하기도 합니다. 또한 발목이 불안정해져서 족저근막염의 위험도 증가될 수 있습니다.이외에도 근육의 불균형으로 인해서 체형의 변형이 발생하기도 하며 운동 효율 또한 저하되고 부상의 위험도 증가 될 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동방법등을 배우셔서 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일부러 세게 물리치료를 받을 경우 근육의 손상 및 미세 출혈이 발생할 수 있고 근육이 강한 자극을 받으면 오히려 피로도가 증가하여 회복에 더딜 수 있습니다. 또한 강한 마시지 후 신경이 과하게 자극되면 전기가 통하는 느낌이 날 수도 있스빈다.지금부터 무리하지 말고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 따듯한 온찜질로 근육을 이완시켜주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~