답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 일단 잘 아문 것으로 보이며 실밥을 제거 후 피가 나더라도 보통 심하지 않고 거즈로 가볍게 눌러주면 멈출 것으로 생각됩니다.만약 피가 계속 흐르거나 상처가 벌어지는 느낌이 든다면 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 실밥 제거 후에도 며칠간 상처 부위를 너무 문지르거나 강한 자극을 주는 것은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인 할 수는 없으나 발톱을 제거하는 과정에서 손톱깍이로 제거를 할 경우 상처나 염증이 없다면 큰 문제가 없지만 발톱 주변에 상처나 염증이 있었다면 감염의 위험이 있을 수도 있으니 상처부위를 깨긋하게 씻어 주시고 소독을 잘해주시는 게 좋으며 사진상으로는 약간의 붓기 및 발적이 확인 되는 것으로 보이니 통증 및 증상이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판 같은 경우 뼈의 끝부분에 위치하는 연골 조직으로 성장하면서 점점 단단한 뼈로 변하는 역할을 합니다. 성장판은 주요한 긴 뼈의 끝 부분에 존재하며 대표적으로 팔의 상완골 근위부와 원위부 그리고 손목 요골 원위부 및 척골 원위부에 많이 분포해 있고 다리에는 무릎 대퇴골 원위부와 경골의 근위부 발목의 경골 비골의 원위부에 많이 분포 되어 있습니다.팔꿈치 골절로 성장판이 손상될 수 있으며 성장판이 손상되면 팔 길이가 짧아지거나 팔꿈치 관절의 움직임이 제한될 가능성이 있습니다. 특히 성장판이 조기에 닫히거나 비정상적으로 성장하면 팔의 변형이 생기기도 합니다.성장판 손상이 의심된다면 먼저 정확한 검사를 받아보시고 성장판이 닫히지 않도록 관리를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 살짝 휘어 있고 골반이 비뚤어져 있다면, 척추의 정렬 문제와 골반의 불균형이 원인이 되어 허리 통증이 발생할 가능성이 크고 이러한 경우 근육 불균형을 교정하고, 골반과 척추 정렬을 맞추는 치료와 운동이 중요합니다.평소 다리를 꼬고 앉거나 한쪽으로만 체중을 실어서 서는 습관 또는 허리와 골반 주변의 힘이 균형을 이루지 못하거나 측만증이 있거나 다리 길이 차이가 있으면 골반이 틀어지면서 허리에 부담이 증가 될 수 있습니다.도수치료를 통해 골반과 척추의 정렬을 바로 잡아주시고 상태에 맞는 운동등을 배우셔서 추가적으로 같이 운동을 병행해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.TFCC손상으로 인해 운동을 할 때마다 통증이 재발하는 상황이고 치료를 꾸준히 받아서 일상생활에서는 괜찮지만, 운동만 하면 다시 통증이 심해지는 패턴이 반복되고 있다면, 단순한 염증 문제를 넘어 구조적인 손상, 불안정성, 혹은 부하 조절 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.완전한 휴식이 어려운 상황이라면, 손목 사용을 최소화하면서 회복을 병행하는 방식으로 접근하는 것이 중요하며 백핸드 시에는 양손 백핸드를 활용해보시는게 좋으며 임팩트 순간에 손목이 덜 꺽이도록 팔 전체로 스윙하는 방식으로 연습해보시면 좋을 것 같습니다.또한 그립을 두껍게 하거나 두꺼운 보그립은 손목에 부담을 줄 수 있기에 피해주시는게 좋으며 운동 후에는 차가운 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 손목과 전완근에 대한 근력 운동을 해주시면 좋은데 아이소메트릭 운동을 해주시면 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 팔을 위로 들거나 아령, 턱걸이 같은 운동을 할 때 뚝 소리와 함께 툭툭 끊어지는 느낌이 난다면, 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.어깨 관절의 불안정성으로 인해 어깨 관절을 잡아주는 인대나 근육이 약해져서 관절이 살짝 움직이면서 소리가 날수도 있고 혹은 팔을 위로 올릴 때 어깨벼와 힘줄이 부딪히면서 걸리는 느낌이 날 수도 있으며 혹은 이두근 힘줄이 제자리에서 벗어나는 현상으로 인해서 소리가 날 수도 있고 또는 관절 내에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 없다면 큰 문제가 아닐 것으로 생각되며 스트레칭 및 회전근개의 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.당분간은 턱걸이나 오버헤드 프레스 덤벨 숄더 프레스와 같은 어깨의 부담이 많이 가는 운동은 피해주시는게 좋을 것으로 생각되며 그래도 계속 소리가 나거나 혹시라도 통증이 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2주전에 유리 조각에 상처를 입어서 봉합을 하였고 실밥 제거 후 출혈에 관해서 질문을 주셨는데, 일반적으로 실밥 제거 후 약간의 출혈은 정상적인 반응 일 수 있고 봉항 부위가 완전히 아물지 않아 살짝 출혈이 발생하는 경우도 있으며 실밥 제거 후 운동하거나 발을 많이 쓰면 출혈 가능성이 증가될 수 있습니다. 혹시라도 실밥 제거후 피가 났을 경우 출혈이 많지 않다면 멸균거즈나 티슈로 눌러 지혈을 해주시고 소독을 하신 다음에 상처 부위를 밴드나 거즈로 잘 덮어주시고 가급적 해당 부위가 자극이 되지 않도록 해주시는게 좋습니다.그렇지만 출혈이 많거나 지혈이 잘 안된다면 즉시 병원에 방문하시는게 좋으며 추가 봉합이 필요할 수도 있는 상황입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.중수골이 골절되어서 핀 수술을 받으셨고 손사진을 보니 2주차와 동일하게 붙는게 크게 안보이는 것은 정상적인 반응일 수 있고 일반적으로 3주차가 지나면서 조금씩 회복이 되기 시작하여 완전한 회복까지는 6~8주정도 시간이 걸리며 회복속도는 개인마다 약간의 차이가 있을 수 있습니다.3주차에 뼈가 붙는 모습이 안 보였다고 해서 완전히 비정상은 아닐 수도 있으니 너무 걱정하시지 마시고 일반적으로 4~5주차 정도 되면 엑스레이상 변화가 있으며 정상회복 가능성이 크다고 생각합니다.혹시라도 너무 걱정되시면 당당 주치의 선생님과 상담을 가져보시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양반다리 후 무릎에 통증이 생기셨다면 초기 1~2틀 까지는 차가운 냉찜질을 통해 붓기와 염증을 완화시켜주시고 그 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 근육의 이완 및 혈액순환을 촉진 시켜주시면 좋을 것으로 생각됩니다.냉 온찜질 이 외에도 허벅지 대퇴사두근 근육에 대한 가벼운 스트레칭 및 햄스트링 근육에 대한 스트레칭등을 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있고 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 해주시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.코어 근육은 단순히 앞쪽에만 있는게 아니라 몸통을 감싸듯이 위치하며 척추의 안정성과 움직임을 조절하는 중요한 역할을 하는 근육군으로 복횡근 및 다열근 횡경막 골반저근 이 4가지 근육이 함께 작용하면서 척추의 안정화를 작용하는 역할을 하는 근육들 입니다.척추츷 안정화하고 허리의 부담을 분산시키고 바른 자세를 유지하기 위해서는 코어근육의 역할이 중요하며 기립근도 중요하짐나 기립근만 단독으로 운동을 하면 과도한 긴장으로 대려 허리의 부담이 될 수 있기에 코어근육과 함께 균형있게 강화시켜주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~