왼쪽햄스트링 아픈게 좀 계속해서 지속되네여
왼쪽햄스트링 3일전부터 좀 뻐근하고 굳은거같아서 계속 마사지하고 스트레칭하는데 계속아파요 결국 시간이약인가요? 물리치료받으면 좀 0
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
왼쪽 햄스트링이 3일 전부터 뻐근하고 굳은 느낌이 들고 스트레칭 마사지에도 계쏙 아프다면 단순한 근육통 이상일 가능성이 높으며 시간이 약이 될 수도 있지만 3일 이상 통증이 경과된 상태라면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
햄스트링쪽으로 지속적으로 불편감이있다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아 보는것이 좋습니다 근육파열이나 염증, 또는 신경압박과같은 문제일수잇으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금으로썬 햄스트링의 통증 원인 파악이 중요합니다.
만약 조금 뻐근하고 굳은 느낌만 있다면 가볍게 마사지와 스트레칭, 찜질을 해주시면 되겠지만 통증, 열감, 붓기, 움직임 제한 등 여러 증상이 나타난다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.
보통 일반적인 근육통이라면 3~4일, 길면 일주일정도 걸리긴 하지만 증상이 가볍지않다고 느껴진다면 간단한 검사 후 물리치료, 약물치료만 해도 충분히 좋아질수있습니다.
꾸준히 관리해보시고 치료의 필요성이 느껴진다면 병원에 내원해보시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
햄스트링이 뻐근하고 굳은 느낌이 계속되면 경미한 염좌나 근막 긴장일 수 있어 무리한 스트레칭은 오히려 악화시킬 수 있습니다.물리치료는 회복 촉진에 도움이 되고 맞춤 운동 지도로 재발도 예방할 수 있어요 가볍게 걷기나 근육 이완 중심으로 접근하고 며칠 내 호전되지 않으면 진단 후 치료 방향 조정이 필요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
햄스트링 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없지만 지속적으로 통증이 있으시다면 햄스트링 근육의 손상이나 주변 조직의 손상으로 인한 염증이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
지연성 근육통은 약 2-3일이상 지속이 될 수 있는데요, 불편감이 오래 지속되는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 고려해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
햄스트링 통증이 3일간 지속되고 마사지와 스트레칭을 했는데도 똑같다면, 경미한 근육손상일 수 있습니다.
아마 일주일정도는 기다려야 괜찮아질 수 있으며, 너무 과한 스트레칭이나 마사지가 오히려 독이될 수 있습니다.
원래 다친직후에는 염증으로 인해 붓기도 나타날 수 있으므로 냉찜질을 하시는것이 좋으며, 처음부터 근육을 마사지하거나 스트레칭을 하면 오히려 통증이 더 오래지속될 수 있습니다.
우선, 당분간은 푹 쉬시고 물리치료를 받으러 가시는것이 도움이될 수 있습니다.