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근육 경직? 강직? 경련? 쥐? 차이가 뭔가요? 그리고 전신으로 근육이 자꾸 뭉쳐요 쥐나구요 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육 경직, 강직, 경련, 쥐는 모두 근육과 관련된 통증이나 불편감을 일으키는 증상들이지만, 각각의 의미와 원인이 다릅니다.근육의 경직은 근육이 긴장상태로 계속해서 수축되어 부드럽게 움직이지 않거나 뻣뻣한 상태를 말하며 과도한 운동이나 잘못된 자세 장시간 동일한 자세 유지 및 스트레스 등으로 인해서 발생 할 수 있습니다.근육의 강직은 근육이 비정상적으로 딱딱하게 굳어지는 상태를 말하며 파킨슨병과 같은 신경학적 질환이나 약물 만성적인 질환 등이 원인이 될 수 있습니다.근육의 경련은 근육이 갑자기 비정상적으로 강하게 수축하는 현상으로 탈수 및 전해질의 불균형 과도한 운동 근육의 과사용이 주 원인입니다.근육의 쥐는 근육이 강하게 수축하며 풀리지 않는 상태를 말하며, 탈수 전해질 불균형 근육의 피로 및 장시간 운동이나 동일한 자세 유지등에 의해서 발생할 수 있습니다.전신의 근육이 뭉치는 원인은 여러가지가 있을 수 있지만 일단 탈수나 전해질 불균형 혹은 과도한 운동 및 바르지 못한 자세 스트레스등에 의해서 발생할 수 있고 이를 방지하기 위해서는 충분한 휴식 및 수면 뭉친근육에 대한 이완 및 스트레칭 충분한 수분 섭취등이 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.07
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손가락끝 칼에 좀 잘렷을때 치료하는법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 엄지끝을 다친 후 현재 상태를 보면, 상처가 덜렁덜렁 붙잡혀 있다고 하셨는데, 이는 상처 부위의 피부가 완전히 붙지 않았거나, 살이 덜 붙어 있을 수 있음을 의미합니다.빨간약은 상처 부위를 소독하고, 세균 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도하게 사용하면 피부 자극이나 건조함을 유발할 수 있기 때문에 적당히 사용하는 것이 좋으며, 마데카솔은 상처의 회복을 돕는 성분이 포함되어 있어 치유를 촉진할 수 있습니다. 하지만 상처가 덜렁덜렁 붙어 있다면, 마데카솔만으로는 완전한 치유가 어려울 수 있습니다.밴드는 상처를 보호하는 역할을 하지만, 상처의 상태에 따라 호흡이 필요한 상황일 수 있습니다. 장기간 밴드를 붙여 놓으면 상처가 습기 차거나 감염될 위험이 있을 수 있기 때문에, 자주 확인하고 상태를 점검하는 것이 중요 할 것 같습니다.상처가 덜렁덜렁 붙어 있다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.07
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골반통증증후군 골반저근 풀릴 때 느낌 질문드립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전립선염, 특히 비세균성 전립선염을 앓고 계시다면, 골반저근의 과긴장과 그로 인한 근육의 불균형이 중요한 원인 중 하나일 수 있습니다. 현재 겪고 있는 골반저근의 쥐어지는 느낌과 방사통은 근육 긴장과 관련이 있을 수 있습니다.골반저근이 과도하게 긴장하면, 앉거나 움직일 때 이런 쥐어지는 느낌이나 시원하게 퍼지는 느낌이 발생할 수 있습니다.과도한 긴장이 풀리면서 근육이 이완되고 통증이 줄어드는 과정에서 방사통을 경험할 수 있고 이는 근육의 방사통으로, 근육이나 신경이 영향을 받았을 때 나타날 수 있습니다.또한 오래 앉아 있으면 골반저근의 압박이 증가하면서 통증이나 불편감을 느낄 수 있습니다. 앉았다 일어날 때 골반저근의 긴장이 풀리면서 시원한 느낌이 드는 것은 정상적인 회복 과정일 수 있지만, 갑작스러운 강한 통증이나 방사통이 있다면, 아직도 근육 불균형이나 긴장된 근육이 완전히 풀리지 않았을 가능성도 있습니다.일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 골반의 스트레칭 및 폼롤러나 마사지볼을 통한 근육의 이완 및 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심햊시니다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.07
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눈 밑 쪽 뼈를 우산에 맞았는데 누르면 통증
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.우산이 눈 밑쪽에 맞은 후에 가만히 있을 땐 통증이 없고, 눌렀을 때만 약간 아프다면 큰 외상은 아닐 가능성이 높습니다.그렇지만 멍이나 부종이 심하게 생기거나 눈에 시력의 변화나 흐릿함이 보이거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 만약 증상들이 없으시다면 단순한 찰과상이나 타박상일 가능성이 높다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.07
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오늘 아침에 유리조각에 상처를 입었는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥 상처를 봉합한 후 열감과 으슬으슬한 느낌이 있다면, 감염 여부를 확인하시는게 좋을 것으로 생각되며, 무조건 파상풍이나 패혈증으로 이어지지는 않으니 일단 상처 부위가 붓고 통증이 점점 심해지는지 혹은 상처부위가 빨갛게 퍼지면서 부어오르는지 또는 고름이 나오거나 악취가 나는지 열이 나고 오한이 심한지 체크해보시고 증상이 심하게 나타나시거나 하신다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.07
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침대에 누워있는데 허벅지 근육이 움직입니다 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 허벅지 근육이 가만히 누워 있어도 떨리거나 경련이 발생하듯이 움직인다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.허리 요추 신경의 압박 또는 신경의 자극으로 인해서 근육이 비정상적으로 반응 할 수도 있고 혹은 근육의 피로 또는 스트레스로 인해 전해질의 불균형이 발생하면서 근육의 과사용으로 인해 근육이 수축할 수도 있으며, 대퇴신경이 눌리거나 자극되어서 허벅지 앞쪽이 저리거나 근육의 떨림이 발생했을 수도 있습니다.일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 허리의 부담을 덜어주기 위해 무릎을 세우고 눕거나 무릎 뒤에 쿠션등을 받쳐주시고, 마사지나 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 수분 보충을 충분히 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 상기 증상이 지속되시거나 통증이 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.07
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운동을 하다 발목에서 뚝 소리가 났습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI검사 결과 우측 정거비인대와 전하경비인대의파열을 진단 받으셨다면 수술이 필요 할 가능성이 높다고 생각합니다.전하경비인대는 발목의 안정성에 관여하는 인대로 파열시 발목의 불안정성을 유발할 수 있고 이는 만성 통증을 발생시킬 가능성이 높습니다.그렇지만 비수술적인 치료로 보조기 착용 및 발목의 안정성에 관여하는 근육에 대한 강화운동등을 통해서도 치료가 가능하기는 하나 정확한 발목의 상태를 알 수 없기 때문에 2~3군데 정도 다른 병원에 더 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.07
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어깨에 통증이 계속 올때에는 어떻게 해줘야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨근육에 결리는 느낌이 들고 뼈가 아픈건 아니고 목부터 어꺠까지 뻐근하고 통증이 살짝 느껴진다면 적절한 관리를 통해 완화가 가능합니다.한쪽손으로 반대쪽 귀를 잡고 목을 옆으로 기울여 목에서부터 어깨까지 연결되는 승모근을 양 옆으로 쭉 늘려주시는 것도 좋고 어깨를 가볍에 앞뒤로 돌려주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시는 것도 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.이 외에도 손이 안 닿는 곳은 폼롤러나 마사지볼등을 이용해 근육을 이완시켜주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.07
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무릎이 찌릿찌릿하는데 왜그럴까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단을 오르거나 달리기 줄넘기를 할때 무릎이 자꾸 찌릿하고 아프고 병원에 가셔서 검사를 하셨는데도 별 이상이 없다고 하신다면 정확히 어떤 검사를 하셨는지는 모르지만 증상으로 보았을때 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎 연골의 연화증을 의심해 볼 수 있고 이는 무릎관절의 연골이 약해져 자극을 받아 찌릿한 느낌이 드는 것으로 계단을 오르 내리거나 달리기를 할때 무릎의 앞쪽에 통증이 발생할 수 있습니다.또는 슬개건염을 의심해볼 수 있고 마찬가지로 줄넘기 달리기와 같은 반복적인 점프동작시에 슬개건에 무리가 가면서 증상이 나타날 수 있고 무릎 아래쪽이 찌릿하거나 아플 수 있습니다.혹은 무릎 주변의 신경의 압박으로 인해서 신경이 눌리거나 자극을 받아 찌릿한 느낌이 들 수 있고 특정 자세나 동작시에 찌릿하다면 의심해 볼 수 있습니다.일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 무릎 및 골반 발목등 다리 전체에 대한 가벼운 스트레칭 및 허벅지 근육에 대한 강화운동 햄스트링 대퇴사두근 엉덩이둔근에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태 파악을 위해 조금 더 상급병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.07
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왼쪽 장단지 부종때문에 질문드립니다?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI검사 결과 종아리 근육이 부어있다고 진단을 받으셨고 조금 더 큰 병원에 내원해보라는 말씀을 들으셨다면 일단 큰 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며 의심해 볼 수 있는 문제로는 여러가지가 있을 수 있습니다.단순한 근육의 긴장일 수도 있고 혹은 허리디스크나 신경의 문제로 인해 다리가 붓고 다리의 저림 및 경련이 발생했을 수도 있으며, 혹은 혈관의 문제로 인해서 정맥류나 혈전등의 증상이 의심될 수 도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상급병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.07
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